Uvijek sam želio biti jutarnja osoba, ali to se jednostavno ne događa. To znači da bez obzira na koju stranu kreveta ustanem, to je pogrešna. Evo kako pokušavam pomoći sebi.
Shvaćam da mi to zvuči poput nakaze kafe, ali istina je da se veselim jutarnjoj šalici dok idem u krevet noć prije. Kao da je moj svjetionik usred turbulencije lude jutarnje rutine. ja znati ostali pijuci kave mogu se povezati, pa čak i ako kava nije vaša čaja (ha !!), utješna šalica onoga što plovi vaš brod zaista može pomoći danu. (Oprosti mi, počeo sam s morskim metaforama i jednostavno nisam mogao prestati! Brod je isplovio!)
Dok pijete nešto toplo ili ugodno, ugodite se meditativnim. To bi moglo biti sjedenje i fokusiranje na vaše disanje, otvaranje sjenila kako biste dobili uvid u prvo jutarnje svjetlo, osluškujući ptice započinju svoj zbor, čitaju pobožno - što god te usredotoči i donese ti malo energije unutar.
Jednom kad vas umiruju tople šalice nečeg dobrog i napunjeni energijom ponovnim kalibriranjem fokusa, bavite se nečim teško. To bi mogao biti zadatak koji će vam visjeti nad glavom za ostatak dana, poput pisanja teške poruke e-pošte, ili može biti dvadeset minuta na traci. Neki to zovu "jesti žabe ujutro." Jednom kada to učinite, osjećat ćete se kao da možete sve učiniti i koliko je sjajan način da se suočite sa danom?
Ako živite s drugima, pozdravite ih s ljubavlju i raširite im dio svog jutarnjeg mira kako biste im pomogli da se dan dobro započne. Donesite supružniku ili cimeru šalicu kave baš onako kako im se sviđa ili dajte svojoj djeci poljubac uz „Volim te“ dok im pomažete da se pripreme. Malo promišljenosti i brige čine prijemnik i davalac sretan.
Mrzim mrziti jutarnji ludi juriš iz kuće i činim sve što mogu kako bih ga učinio upravljivijim. To u našem kućanstvu znači smisliti, pa čak i pripremiti školske ručkove noć prije, počevši s čistom kuhinjom, spremanje cipela i ruksake spakirane noć prije i prelazak bilo kojeg rasporeda varijacije prije pokušavamo svakoga dovesti tamo gdje trebaju ići. Za ostale bi odabiranje odjeće noć prije moglo biti i potencijalni šteditelj. Prepoznajte jutarnje "točke lijepljenja" (Mama, moram da potpišeš ovo! Mama, treba mi novac za sajam knjiga! Dušo, imam sastanak u podne. Možete li pokupiti djecu? Gdje su moji shooooooooes !!!) i pokušajte se pripremiti za njih kad je mirnije, naime, dan prije.
Čak i ako popijete svoju (kašljućanu) kafu u autu, bacite granole barove djeci dok njihovi papiri lete iz ruksaka i ostavite sudoper pun posuđa na koji se mogu vratiti, pritisnite gumb za resetiranje. Dan je prepun prilika za početak iznova - svakih sat vremena, svake minute. Ne dozvolite da loša boja počne cijeli dan. Počnite iznova. Ponekad to napravim uz još jednu šalicu kave.
Ako ste ljubitelj životinja, živi u malom stanu, imamo dobre vijesti: vaše kvadratne slike ne moraju vas onemogućavati da nabavite psa. Trener pasa Russell Hartstein, predsjednik Uprave za zabavu štenaca i šapa u Los Angelesu, kaže da su psi vrijeme intenzivan, a ne prostorno intenzivan - znači, vrijeme koje provedete s njima u konačnici je bitno više od veličine vašeg Dom.
Ashley Abramson
prije oko 8 sati