![Najbolji savjeti za malu trgovinu i skladištenje hrane](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Zdravlje je nešto od čega bismo svi mogli malo više koristiti. Više od fizičkog zdravlja nagovještava cjelinu - sreću i zadovoljstvo u tijelu i umu. Danas, ovaj vikend, kada, razmislite o ovom popisu malih, ali snažnih radnji koje možete poduzeti koje će dodati vašem ukupnom zdravlju.
1. Sjedite mirno i mirno pocrnite neko vrijeme
Možete ga nazvati meditiranjem ako želite biti formalni o tome, ali ovaj je savjet zapravo više samo za usporavanje na minutu ili dvije. Uvijek razmišljamo unaprijed, gledamo u ekrane i krećemo se brzo. Uzimanje vremena za nekoliko daha i samo prisutnost može vam dodati zdraviji život.
2. Popijte malo vode
Kako je Jen istaknula u popularnom postu početkom ovog tjedna, potrebno je samo deset sekundi, ali može imati veliki utjecaj na vaše zdravlje da biste popili više vode.
3. Očistite jednu sitnicu
Možete razmisliti o odbacivanju otpada na većoj rutini čišćenja ili ga jednostavno možete upotrijebiti za pojačavanje motivacije dajući sebi mali zadatak koji možete riješiti i uspješno dovršiti. Čak i ako vam je samo sjajno ogledalo u kupaonici, to može pomoći.
4. Organizirajte jedan mali spot
Isti princip kao i čista ideja jedne male stvari. Ne morate reorganizirati cijeli ormar; samo odaberite malu ladicu za smeće. Poredaj svoju poštu. Vaša torbica. Ponovo pojačajte osjećaje s osjećajem ugodnosti tako da brzo izaberete nešto što možete jednostavno i bez puno vremena.
5. Kopajte u prljavštini
Vatreni vrtlari znaju da redovito prljav ruke igrajući se s biljkama i njegujući zelenilo ima trajne zdrave učinke. Čak i ako živite u malom stanu, još uvijek biste mogli igrati mali terarij.
6. Planirajte odmor
Studije su to pokazale čak i jedno planiranje bijeg - bez obzira da li biste ikad mogli priuštiti novac ili vremena da ga uzmete - može vam donijeti puno sreće. Dakle, naprijed. Sanjati o izletu iz snova nakratko.
7. Smijte se nečemu ili nekom
Bilo da slušate smiješan podcast dok čistite ili organizirate jednu malu stvar ili pozivate preko omiljenog prijatelja da samo uživa u šalici čaja, svi znaju da je smijeh jedan od najboljih lijekovi.
8. Igrajte se s kućnim ljubimcem
Mačka koja uvijek sjedi za vašom tipkovnicom nije jedina koja bi imala koristi od nekoliko minuta nepodijeljenog pažnje. Igranje s kućnim ljubimcima dugo se sumnjalo da snižava krvni tlak - plus to vas čini (i njih!) Stvarno sretnima.
9. Naspavaj se dobro
Ne morate proučavati grafikone i grafikone da biste znali da je više spavanja = sretniji, odmaraniji, bistre glave. Pa učini ono što znaš vas moram učiniti da zgrabim dovoljno Z večeras. (Iako pretpostavljamo da je ovo možda malo veće od "sitnog".)
10. Cijenite nešto o svom domu ili uživajte u prošlom ostvarenju
Recite naglas (čak i sebi) nešto na čemu ste zahvalni u svom domu. Ili, uživajte u DIY projektu kojim ste se znojili u prošlosti. Zaista cijenite nešto o vašem domu ili nešto što ste uspješno učinili u njemu!
Ako ste ljubitelj životinja, živi u malom stanu, imamo dobre vijesti: vaše kvadratne slike ne moraju vas onemogućavati da nabavite psa. Trener pasa Russell Hartstein, predsjednik Uprave za zabavu štenaca i šapa u Los Angelesu, kaže da su psi vrijeme intenzivan, a ne prostorno intenzivan - znači, vrijeme koje provedete s njima u konačnici je bitno više od veličine vašeg Dom.
Ashley Abramson
Jučer