Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.
Bolje iskoristite svoje jutarnje sate - nikada ih nećete dobiti natrag. I doista produktivni ljudi znaju kako način na koji provodite jutro postavlja ton vašem čitavom danu. Dajte sebi srednji dan da riješite posao i dom, i to će vam pomoći da živite sretan životni stil bez stresa zauvijek više.
Studija iz Časopis za primijenjenu socijalnu psihologiju ustanovio da su jutarnji ljudi aktivniji i spremniji poduzeti akciju od svojih kolega noćnih sova. Istraživači su otkrili da zapravo nije važno koliko spavate - ako možete postati rani ustajaši jutarnji tip (vrste koje ustaje rano vikendom), vjerovatno ćete biti produktivniji u ukupnom poretku.
Ustajanje ranije znači i da imate više vremena za organiziranje svog doma i svojih misli prije nego što svakog jutra krenete s vrata. Kad možete izbjeći jutarnju žurbu, imate vremena osigurati da se odjeća i šminka stave na mjesto gdje im pripadaju i ne završe po stanu.
Zapravo kad se probude. Nakon što prođete sedam sati bez vode, vaše tijelo je prilično dehidrirano. Piti 16 unci (ili više) prva stvar ujutro može zapaliti metabolizam i vratite svoje tijelo na trag do produktivnog jutra.
Charles Duhigg, autor knjige Moć navike, kaže da je kreiranje svakog kreveta svako jutro "povezano s boljom produktivnošću, većim osjećajem blagostanja i jačim vještinama u skladu s proračunom." Jennifer Hunter nedavno je postavila svoju teoriju na testiranje i otkrila da je, da, povratak kući u krevet učinio sretnijom i manje vjerovatno da će ostaviti nered u cijelom dan.
Snop neotvorene pošte, sudoper prljavog suđa. Ovo su mali znakovi nereda, ali njihova prisutnost može vas držati na putu i dodati vam razinu stresa tijekom dana. Organizirani ljudi jednostavno odvoje nekoliko minuta ujutro kako bi uklonili nered iz svojih domova i njihove misli.
Samo 10 minuta meditacije, istezanja ili neke druge tihe aktivnosti olakšava vaš um i omogućava vam da postanete najbolja verzija sebe za ostatak dana.
Došlo je vrijeme i mjesto za provjeru Facebooka, a jutros nije. Nitko vas ne traži da u potpunosti odustanete od pregledavanja, ali da iskoristite svoj dan, spremite digitalno smetnje za poslijepodne, tako da ne postavljate ton za svoje radno vrijeme s pola svijesti tijek rada. Jedan siguran način da izbjegnete zamku smartfona je prestati koristiti telefon kao budilicu.
Vizualizacija je dugo prisutna kao navika vrlo uspješnih ljudi. Razmislite kako bi vam izgledao idealan dan, a zatim izradite vizualnu listu obaveznih obveza. Zapišite to i provjerite stvari kako idete.
Vidjeli ste to u „Božićnom odmoru“ i „Velikoj božićnoj svjetlosnoj borbi“: za svaku osobu koja odabere nekoliko, nepotpunih blagdanskih ukrasa za izvan njihove kuće postoji još jedan koji gotovo briše električnu mrežu zahvaljujući svjetlosnim Djeda Mrazima, stroboskopima, pa čak i pratećim glazba, muzika.
Lambeth Hochwald
17. prosinca 2019. godine