Gledaj, ja znati. Trenutno imate puno na tanjuru: kupnju poklona u last minute, uređenje kuća, prisustvovanje zabavi (i možda bacanje), a da ne spominjem sve one radne projekte s istim zbunjujućim rokom na kraju godine. A sada želimo da i vi razmislite o svojim ciljevima za sljedeću godinu?!
Vidim da mi pružaš bočno oko, ali držim se svojih pištolja: ovo je savršeno doba godine osvrnuti se unatrag, pregledati sve svoje uspjehe i razmisliti što želite za narednih 12 mjeseci. Pronalazak nekoliko minuta ovdje i tamo za bilježenje nekih namjera za 2015. zapravo vam može pomoći da uživate u ovom kraju godine, jer ćete ući u to s zahvalnošću za ono što je upravo bilo i jasnom glavom o tome što će biti.
U skladu s tim, ne mislim da stvaranje beskrajnih popisa nerazumnih i povremeno proizvoljnih ciljeva ne pomaže nikome. Dakle, evo tri strategije koje su mi pomogle kad razmišljam o tome što želim od predstojeće godine.
1. Razmislite o tome što je uspjelo ove godine. To je ono u čemu ste uživali, što vam je obogatilo život, ono što želite
više od u 2015. godini. Postavljanje ciljeva ne mora se stvarati New You svakih 12 mjeseci, a u stvari djeluje bolje kad je kumulativno. Odvojite malo vremena za ponovni pregled ciljeva proteklih godina, ispitajte one uspješne (čak i polu-uspješne!) I razmislite o tome kako dalje nastaviti graditi na njima. Za mene planiram prenijeti (idealno poboljšati) svoju vježbu joge tri puta u tjednu i svoj čas francuskog francuskog četvrtka, kao i svoj teško stečene navike štednje.2. Ograničite svoje ciljeve. Spomenuo sam svoju ljubav prema „top petici“ prije ovdje. Ako razmislite, savršen je broj za sve: dovoljno je da izazovete sebe, a ne toliko da ste preplavljeni. Možda preferirate dva cilja ili deset, ali važno je imati razuman, dostižan broj.
Drugi način da usredotočite svoje ciljeve je podijeliti svoj život na kategorije i razmisliti o jednoj namjeri za svako područje. Na primjer, možete razmotriti kategorije poput kuće (cilj: konačno pronaći malo umjetnosti za podzemni zid), odnosa (cilj: sići s Tinder-a i vježbati uspostavljanje nasumičnih razgovora, old-school stila) i karijere (cilj: pokušajte ne pisati tjedni članak Apartment Therapy tijekom mog trenutka prije ručka to je zbog). Mislim, to su samo primjeri.
3. Zapitajte se "Zašto?" Pa možda želite trčati maraton sljedeće godine. Ili kupite svoj prvi dom. Sjajni ciljevi! Ali zašto želiš li raditi te stvari? Kakav će vam osjećaj pomoći da postignete ili vrijednost koju smatrate dragim podržavaju li? Iskrenost prema tome zašto želimo stvari pomaže nam da razjasnimo ako zaista čini želite ih ili će nam nešto drugo pomoći da postignemo željeni ishod (možda će vam polumaraton pružiti isti osjećaj ispunjenje ili zakup sa stanodavcem koji je u redu s nekim uradi sam?) Također je dobro znati da se fokusiramo na ciljeve koji će doista ostvariti sretniji smo.
Savjet o bonusu: Vježbajte zahvalnost. Govoreći o sreći, čini se da je lako izbjeći ove dane, posebno u areni postavljanja ciljeva. Čim smo nešto postigli, slijede veće i bolje ambicije. Uzimanje vremena za uvažavanje onoga što imamo i postiglo je budući cilj-dostizanje sva slađa.
Ako ste ljubitelj životinja, živi u malom stanu, imamo dobre vijesti: vaše kvadratne slike ne moraju vas onemogućavati da nabavite psa. Trener pasa Russell Hartstein, predsjednik Uprave za zabavu štenaca i šapa u Los Angelesu, kaže da su psi vrijeme intenzivno, a ne prostorno intenzivno - znači, vrijeme koje provedete s njima u konačnici je bitno više od veličine vašeg Dom.
Ashley Abramson
Jučer