Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.
Počinje s dobrim namjerama. Koliko smo od nas, u nastojanju da se riješimo stresa radnog dana, završili u omamljenosti na kauču? Bez obzira na to provodite li večeri bureći na Netflixu ili bezumno prelistavajući društvene medije, uspavanje nakon posla može ugroziti produktivnost i na kraju vas sačuvati od istinskog opuštanja. Pa zašto onda ne biste postavili sebi posao nakon uspjeha? Sve što treba je mala namjera.
Da biste započeli sa povratkom svojih tjednih dana, razgovarali smo sa osam ljudi koji su nakon posla prihvatili posao:
Neuspjeh i planiranje neuspjeha. Maggie Kelly, vlasnica Organiziranje CU-a, profesionalno poduzeće za organiziranje sa sjedištem u Champaign-Urbani, Illinois, preporučuje rutinu tijekom tjedna u noći kako biste se fokusirali na ono što zapravo želite ostvariti.
„Odmah prođite kroz svoju torbu i poštu. Počnite večeru prije uključivanja televizora. Uvijek završite noć tako što ćete pregledati kuću: provjerite je li posuđe u perilici posuđa, vrećice se spakuju za sljedeći dan, pod se prevlači ”, kaže ona. "Ako ne učinite ništa drugo, tih 10 minuta učinit će vam jutro mirnijim."
Noćna upotreba telefona je ogromno vrijeme - plus gledanje u ekran cijele noći može ugroziti kvalitetu sna. Da biste spriječili iskušenje klizanja u IG zečju rupu, jednostavno držite telefon u drugom dijelu kuće.
"Jedan dobar način da se oduzme upotreba telefona je uključivanje telefona i punjenje u drugoj sobi kada se vratite kući", kaže David Barbour, suosnivač tvrtke Vivio znanosti o životu.
Ako vam vrijeme bez telefona zvuči nepodnošljivo, postavite ograničenje za aplikacije koje vam najčešće kradu vrijeme. "Kad posao završi, prvo što vjerojatno želite učiniti je provjeriti sve svoje račune na društvenim medijima pogledajte je li se nešto zanimljivo dogodilo tijekom dana ", kaže Caleb Backe, stručnjak za zdravlje i dobrobit Maple Holistic. "Možete ili sakriti aplikacije društvenih medija tako da nisu na vašoj prvoj stranici aplikacija ili ih u potpunosti izbrisati. Prosječno osoba dnevno provede oko 3,5 sata na društvenim medijima, pa zamislite što biste mogli učiniti ako vas ne bi našao vaš telefon. "
Tajice i majica mogu zvučati poput sna nakon dugog dana, ali biti će daleko lakše ne presvlačiti se ako se presvučete u dio. "Nakon dugog radnog dana, još uvijek sam prisiljena da ne stojim iz udobne odjeće. Nošenje udobne odjeće može biti kontraproduktivno za postizanje stvari. Nastojim poduzeti korake kako bih bio siguran da su obaveze i obveze u domaćinstvu izvršeni prije nego što odvojim vrijeme da se opustim i opustim “, kaže David Reischer, advokat za nekretnine i izvršni direktor LMP Corp.
Posvetite se izvannastavnoj aktivnosti van kuće - bilo da je riječ o vježbanju ili djevojčinoj noći napolju - štiti vaše vrijeme smanjujući vrijeme kod kuće i povezujući vas sa stvarima do kojih vam je zapravo važno oko.
"Zakažujući vrijeme nakon posla, veća je vjerojatnost da ćete se pridržavati najvažnijih predmeta" za posao ". Mnogi ljudi smatraju da su najproduktivniji kada imaju više posla ", kaže dr. Lisa N. Folden, licencirani fizikalni terapeut i trener naturopatskog stila života, vlasnik Zdravi savjetnici za fizikalnu terapiju i zdravlje. "Ako zakažete neki događaj nakon posla - posebno onaj koji može dvostruko vježbati - imate veću odgovornost da izbjegnete da se besciljno krećete kroz telefon ili gledate televiziju."
"Predugo sjedimo i gledamo televiziju nakon dolaska s posla, jednostavno zbog gubitka vremena. Skloni smo tome da budemo zaokupljeni dok buljimo u televiziju, tako da je malo vjerojatno da ćete uložiti napor da dosljedno provjerite vrijeme nakon što počnete gledati ", kaže Hassan Alnassir, osnivač i vlasnik Premium radost. "Kad objesite sat na zid pored televizora, gdje se može vidjeti dok gledate, uvijek se podsjećate na trenutačno vrijeme i koliko dugo tamo sjedite."
Kako vam izgleda zaista opuštajuća, plodna večer? Unaprijed razmislite, a zatim postavite pozornicu prije nego što ujutro krenete na posao.
"Prije odlaska iz kuće ujutro otvaram kuharicu prema receptu koji želim ispeći, izvadim sastojke iz svojih ormara. i maslac iz frižidera, i stavite sve na moj kuhinjski stol da bude spreman za mene kad dođem kući ", kaže Paula Hingley iz Kako napraviti večeru.
Budući da ionako kod kuće provjeravate poštu, zašto ne biste napunili svoj poštanski pretinac stvarima s kojima se zapravo želite baviti?
„Imati hrpu časopisa na koje ćete se moći pozabaviti kad se vratite kući s posla i dignete noge na noge izvrstan je način za opuštanje. Obožavam čitati, ali otkrijem da na kraju dana nemam 5 do 8 sati da bih se posvetila romanu ", kaže Laura Handrick, analitičarka karijere u FitSmallBusiness.com.
Vidjeli ste to u „Božićnom odmoru“ i „Velikoj božićnoj svjetlosnoj borbi“: za svaku osobu koja odabere nekoliko, nepotpunih blagdanskih ukrasa za izvan njihove kuće postoji još jedan koji gotovo briše električnu mrežu zahvaljujući svjetlosnim Djeda Mrazima, stroboskopima, pa čak i pratećim glazba, muzika.
Lambeth Hochwald
17. prosinca 2019. godine