Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših poveznica, možda ćemo zaraditi proviziju.
Znam gdje vjerojatno započinjete i završavate većinu dana: kod kuće. Ali kako započinješ i završavaš svaki dan? Jutarnja rutina može vas pripremiti za miran, uspješan radni dan. I smirujuća večernja rutina može vam pomoći odmoravati se, stresati i bolje spavati. Jeste li se ikad zapitali koji zdravstveni stručnjaci prvo rade ujutro? Ili prije odlaska u krevet? Ova tri wellness stručnjaka dijele njihovu jutarnju i večernju rutinu... i možda će njihove dnevne navike biti nadahnjujuće za vaše!
“Moj dom je čist, svijetao i širom otvoren, zbog čega se osjećam energično voljenom primanjem i kreativnošću. "
Natalie Dettmerosnovan Art Country terapija i savjetovanjei nudi umjetničku terapiju i savjetovanje u državi Texas Hill, usmjerenu na osobu. Također koristi ljekovitu moć biljaka kroz svoj boutique vrtić i studio za botanički dizajn Ceremonija.
“Moj dom je moje utočište. Nakon dugog dana, moj dom me pozove unutra i očekuje samo ono što sam spreman i sposoban dati. To je odraz najboljih dijelova mene, mojih najdražih predmeta, ljudi i iskustava. To je mjesto inspiracije i ono je mjesto koje mogu ispuniti stvarima koje volim. "
Danielle Levyje registrirani holistički liječnik za prehranu i konzultant za prehranu, a pokrenuo ju je Praksa u Montrealu u 2013. Ona nudi prehrambene konzultacije i personalizirane planove, osobno i na Skypeu, te se fokusira na cjelinu hrana, biljna dijeta, specijalizirana za probavne probleme, alergije na hranu, sportsku prehranu i žensku hranu zdravlje.
"Prirodno jarko svjetlo koje dobivam kod kuće čini me sretnim! Čim uđem na ulazna vrata, dočeka me svjetlost, čak i u sivim danima - nikad nije mrak u mom stanu. "
Lee Tilghman: Ujutro se volim probuditi u 18:00 i napraviti toplu vodu s limunom. Sjedim sa sobom 10 minuta, a zatim odlazim vježbati. Kad se vratim kući, istuširam se, napravim smoothie i matcha čaj. Zatim postavite moje namjere za dan i krenem na posao.
Natalie Dettmer: U posljednje vrijeme stvarno se bavim ispitivanjem svojih rutina i pokušavam pretvoriti često svakodnevne svakodnevne navike ili sitnice u male rituale. I učim da sve što mogu postaviti kao dio svoje rutine da me usporava to bolje. Za mene dobar dan uvijek započinje s stvarno dobrom šalicom kave. Prebacio sam se s brzog hvatanja i prelaska u neprilične stvari na lijepo sporo prelijevanje. Dok se kuha, usredotočim se na dah i pokušavam svoje misli vratiti natrag kaplje kaplje od ukusne kave. Ovaj ritual samo dodaje nekoliko minuta mojoj jutarnjoj rutini, ali zaista me usredotočuje. Zatim ga pijem u svom krevetu, gdje sam čitao kratku pjesmu, meditaciju ili razmišljao o mantri za dan. Tada mi treba pet minuta za meditaciju. Tada ja go go go go dok se nisam spreman vratiti na to mjesto gdje je i počelo!
Danielle Levy:Uvijek sam bila jutarnja osoba, prirodno se probudila oko 5:30 ujutro ili 6 sati ujutro, odmah doručkujem i radim nekoliko sati - jer je ovo moje najviše vrijeme mentalnog fokusiranja. Do 8:00 ili 9:00 izađem vani na šetnju ili trčanje, na planinu u blizini svog doma u Montrealu. Tada ću se istuširati i poslije toga otići u kupovinu namirnica jer uživam kupovati svježu hranu dnevno! Nakon mog "drugog doručka", viđam klijente između 11:00 i 18:00. - zaustavljanje za ručak i stanke za užinu sredinom popodneva. Iako postoje prednosti i nedostaci rada za sebe, uvijek volim slobodu i fleksibilnost da osmislim svoj raspored na način koji najbolje funkcionira za mene!
Lee Tilghman: Prestajem raditi oko 17:00. Volim bilježiti, meditirati ili hodati prije nego što pripremim večeru oko 18:30. Nakon večere hladim se oko sat vremena; Nazvat ću prijatelja, pomaknuti Instagram ili se okupati. Obično odlazim spavati oko 21:30. ili 10:00.
Natalie Dettmer:Volim završiti dan s uljem lavande na dnu nogu, šalicom čaja ILI viskijem (ako je dodatni dugačak dan i nisam već pretjerao s vinom na večeri) i poglavlje moje omiljene (blage) knjige... baš sada to je Pletenje slatke trave(po treći put). Volim gledati dobru predstavu, ali pokušavam potrajati zadnjih 30 minuta prije nego što poželim zaspati kako bih umirila svoj um - lavanda, čaj i blaga knjiga to dobro rade.
Danielle Levy:Moje večeri su obično hladne, provedene kod kuće. Tijekom hladnijih mjeseci, volim se kupati navečer - jedna od mojih najdražih „zimskih aktivnosti!“ U toplije sezone, provodim puno vremena družeći se na balkonu, ponekad s prijateljem i čajem. To je samo uska stara platforma, ali imam prekrasan pogled na planinu i snimam neke epske zalaske grada!