Uz Dan zahvalnosti iza ugla, pravo je vrijeme da svoju zahvalnost pokucate na korak. Zahvalnost je super alat za sretan život, a moderan način da to učinite nije ništa poput ručnih purana u stilu škole, označenih pojmovima kao što su: "Zahvalan sam mojoj mami i Legu."
Prije nego što počnete naglašavati još jednu stvar, znati ovo: Izraziti svoju zahvalnost svaki dan ne mora biti teško ili dugotrajno - u stvari, zabavno je! Jednom kada počnete doživljavati blagodati toga, izvlačenje zahvalnosti na otvorenom uvelike je ovisnost.
Ne vjerujete mi? Samo isprobajte neke od mojih najdražih - i jednostavno! - uvijek vježbam zahvalnost. Izazivam vas da usvojite barem jednu od ovih praksi i koristite je cijele godine - a ne samo kada se dan puretine valja. Zapamtite, kada ste u životu dosljedno fokusirani na dobro, ono se širi.
Vjerojatno razlog broj jedan zbog kojeg većina ljudi ne vježba zahvalnost je taj što se jednostavno ne sjećaju. Zbog toga je važno postaviti male podsjetnike za sebe. To može biti alarm koji ste postavili na telefonu, naljepnice na računalu ili čak predmeti poput nakita mogu poslužiti kao žetone zahvalnosti.
Petominutni časopis djeluje za zahvalnost objavljujući podjednako novopridošle i iskusne stručnjake. Koristi jednostavan predložak zbog kojeg je čitanje zahvalnosti super jednostavno, a također sadrži i svakodnevne inspirativne citate koji pomažu da dan započnete pozitivnim načinom razmišljanja. I zaista je potrebno samo pet minuta da ispunite, ponekad i manje, tako da nema izgovora.
Ako misao da vodite dnevnik zahvalnosti ne radi to umjesto vas, pokušajte umjesto toga pokrenuti posudu sa zahvalnošću. Vrlo je jednostavno. Svakog dana na ljepljivoj bilješci zapišite jednu stvar na kojoj ste zahvalni, savijte je i bacite u teglu. Kad god se osjećate negativno ili prema nečemu, čitanje vaših bilješki sa zahvalnosti brzo će vas vratiti na pozitivan put.
Zasluga za tu ideju pripada blogerici i knjizi samopomoći Gala Darling. Nju sanjivi, Technicolor Instagrami nisu samo lijepe, prepune su zahvalnosti. Koristi društvene medije da izrazi ono na čemu joj je zahvalna. Ne samo da stječe sve prednosti vježbanja zahvalnosti, već nadahnjuje i svoje sljedbenike da učine isto. Pobijedi, pobijedi.
Bilo da se radi o članu obitelji, prijatelju ili kolegi, pokušajte pronaći osobu istomišljenika u svom unutarnjem krugu koju možete nazvati prijateljem zahvalnosti. Svakodnevno pošaljite jedan drugome e-poštu ili tekstualne poruke uz jednu ili dvije stvari na kojima ste najviše zahvalni za taj dan. Trajat će doslovno sekunde, ali isplata je nevjerojatna. Kao što znate, odgovornost je ključna kada pokušavate pratiti bilo koju naviku.
Ako ste upućeni u zahvalnost i nikad se niste osjećali drugačije, vjerojatno je to zbog čega ste bili zahvalni previše. Da biste maksimalno iskoristili svoje ulaganje, najvažnije je da postanete zaista konkretni. Ključna riječ je zašto. Zapiši zašto zahvalan si za dom, obitelj ili posao? Ispunjenje dubokih nadopuna vaše zahvalnosti praksa i maksimiziranje prednosti.
