![Drew Barrymore jednako je opsjednuta svojim fritezom kao i vi](/f/0b7af0bb19d9f6e489019bf2eb154f14.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=320%3A%2A?width=100&height=100)
Kao spomenuli smo prošli tjedan, vibracijski alarmi mogu biti bogata stvar ako se vaš partner probudi u različito vrijeme od vas. Iako ima puno smisla, to nije postavka koja djeluje pri dubokom spavaču. Evo kako uvježbati sebe da se probudite uz vibracijsko okruženje ...
Kao prvo, vibrirajući satovi su cool, ali nepotrebno. Oni su prilično zgodni i ljubazni, ali isti rezultat možete dobiti koristeći svoj mobitel. Ne nosimo satove u krevetu, tako da vibriranje privezano za zglob dok spavamo nije baš ugodno.
1. Postaviti: Gotovo svi telefoni omogućuju vam odabir vrste buke alarma ili glazbe koju koristite za postavke alarma. Možete odabrati i postavke vibracija. Obično je moguće odabrati nekoliko različitih.
2. prostor: Logično mjesto za vaš mobitel je bočni stol pokraj vašeg kreveta, po mogućnosti na vašoj strani kreveta. Telefon bi trebao biti potpuno napunjen i van kućišta, tako da kad vibrira stvara malo dodatne buke.
3. Backup: Kad počnete koristiti vibracijske alarme, najvjerojatnije ćete ih ignorirati, posebno ako vam je teško spavati. Najbolje je programirati drugi alarm, onaj koji se oslanja na zvuk samo kako biste osigurali da ne spavate kroz svoj alarm. Postavljanje 2 minute nakon prvog alarma obično je dobra ideja.
4. Odmor: Otkrili smo da ako ne spavamo dovoljno, vibracijski alarmi nas ne podižu, ali ako spavamo između 6 i 10 sati, nećemo se buditi vibracijom. Ljudi slijede cirkadijanski ritam, pa smo skloni buđenju ujutro. Međutim, ako spavate samo nekoliko sati noći, vibracijski alarmi neće vas podignuti.
5. Testiranje: Ako slijedite uobičajenu rutinu i probudite se svakog jutra, vjerojatno ćete se probuditi nekoliko minuta prije nego što se oglasi vaš alarm, bez obzira da li vibrira ili emitira zvukove. Bez obzira na slučaj, ovo vam može omogućiti da trenirate mentalne uzbune i da vam uopće nisu potrebni budilice.