!['Barbie' setovi uzrokovali su nestašicu ružičaste boje, kaže produkcijski tim](/f/c845e9e8a68fc906e7bd53b92cd154c6.jpg?fill=1:1&resize=120:*?width=100&height=100)
Ništa više od dolaska kući i pljeskanja na kauču na kraju dugog dana - osim ako niste dovoljno oduševljeni svojim prostorom. Znanstvena istraživanja dokazala su iznova i iznova da je izgled vaše kuće, uključujući i vašu boje koje su naslikane, the količinu svjetlosti koju dobije, kako nered je, pa čak i njegova visina stropa može utjecati na razinu stresa i opći osjećaj zadovoljstva. Dobra vijest je da ne trebate dati svom prostoru drastičan remont da biste ubrizgali malo veselja. Ove su ideje jednostavne, koštaju manje od 20 dolara (ili uopće ništa!), A većim dijelom zapravo su zabavne. Neka započnu radosti!
Iako se zavjese odlično snalaze u prostoru i dodaju privatnost, mogu postati ozbiljna gužva ako vaš prostor ne dobije mnogo prirodnog svjetla. Istraživači su otkrili da sunčeva svjetlost koja prolazi kroz prozor može povećati razinu serotonina, koji poboljšavaju vaše raspoloženje i čak pomažu u borbi protiv depresije. Umjesto teških, tamnih zavjesa ili zatamnjenih nijansi, isprobajte masne ploče ili još bolje, skidajte zavjese u potpunosti. Bonus:
Buđenje na suncu olakšava ustajanje iz kreveta ujutro!Ako ti stvarno želite maksimalno povećati količinu dnevne svjetlosti koju dobivate kod kuće, razbiti tu kantu i krpe i očistiti prozore. Možda ćete biti iznenađeni količinom prljavštine koja se može nakupiti s vremenom, pogotovo ako živite u velikom gradu ili u blizini prometne ulice. Sva ta prljavština ne samo da zamagljuje vaš pogled, već može se povećavati zagađenje zraka. Pronađite naše upute za postizanje sjaja prozora ovdje.
To se ne naziva aromaterapijom ni za šta! Miris mirisa koji vam se sviđa može vas učiniti sretnijima, a za lijepu svijeću ne morate skupljati velike sume. Antropologija i manje tvrtke poput P.F. Candle Co. prodaje ukusno mirisne opcije za manje od 20 dolara i desetine vrhunske tvrtke poput Diptyquea izrađuju i mini putničke svijeće koje se mogu kupiti za djelić cijene pune veličine verzije. Isprobajte lavandu koja pomaže spavanju, u spavaćoj sobi ili osvježavajućem citrusnom mirisu u kuhinji.
Prečesto prikupljamo ručke i uspomene s putovanja, škola ili članova obitelji samo da ih sahranimo u stražnjem dijelu ormarića. Ali promatranje ovih predmeta može biti snažan podsjetnik na avanture koje ste imali ili značajne interakcije, kaže Gretchen Rubin, autorica knjige „Projekt sreće. “Umjesto da ih bacate iz vida, zarolajte ih na pladanj i premjestite ih na istaknuto mjesto: vaš stolić za kavu, ormar ili prednju policu. Ako nemate mjesta za rezervu, poredajte ih pored prozora.
Svježe rezano cvijeće može izgledati kao neozbiljan trošak, ali držanje istih u vašem domu znanstveno je dokazano da vas smiješi. I nije kao da vam trebaju deseci skupih božura ili egzotičnih orhideja da biste iskoristili dobrobiti. Samo stabljika ili dvije bilo kojeg cvijeta mogu vas iznenaditi. Kupite prodavaonicu mješovite robe, ili pitajte susjeda s vrtom možete li usitniti nekoliko cvjetova. Potom ih pospite u lijepu vazu ili čak čašu za piće, nanjušite i pustite endorfine da vas operu.
Znate onaj osjećaj koji steknete kada razbuđujete Spotify i kad se pojavi vaša omiljena pjesma? Slušate glazbu koju volite, bilo da se radi o zvuku koji puše ili mirnim klavirskim sonatama praktički je zajamčeno da će vam pružiti više radosti. (A ovaj savjet nije znanstveni, ali uvijek smo pronašli ples i pjevanje na vrhu vaših pluća pomaže i vama!) Naravno, to ne možete vježbati savjete u svako doba - posebno ako želite izbjeći da vam susjedi zakucaju na vrata u 7:00 - ali subotnje popodnevno šaša može biti baš ono što potreba.