Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.
Razumljivo je ako vas trenutni ciklus vijesti osjeća više nego pomalo anksioznim ili preplavljenim. Ako ste kod kuće u karanteni zbog rastuće pandemije koronavirusa - što normalan život stavlja na stanku za većina Amerikanaca u doglednoj budućnosti - nema boljeg vremena od sadašnjih da započnu redovitu meditaciju rutina. Pokušaj ulaska u vaš zen nikada nije bio lakši nego sada, zahvaljujući ovim besplatnim sredstvima za meditaciju.
Jednostavna navika, aplikacija koja radi i za iOS i Android uređaje, otključava svoje premijsko članstvo za one na koje utječe pandemija kroz mjesec travanj, što znači da su planovi za meditaciju i kolekcije dizajnirani posebno za stres i anksioznost besplatni pokušati. Sa temama koje uključuju brigu o sebi, ublažavanje straha, razumnu komunikaciju i vođenu jogu, postoji široka širina raspon mogućnosti za istraživanje bez obzira na to što osjećate ili izazove želite pomoći uhvatiti u koštac.
Još jedna popularna aplikacija za meditaciju, Smiriti, dijeli ubojstvo od besplatni resursi za one kojima je potrebno malo pažnje u ovo nemirno vrijeme. Primjećujući da postoji toliko neizvjesnosti oko izbijanja COVID-19, ljudi u Calmu odabrali su kolekciju glazbe, vođene meditacije, priče o spavanju i još mnogo toga za ljude svih dobnih skupina koji se možda bore sa svime što se trenutno događa kako treba sada.
Ako ste ponosni vlasnik Muse: Traka za glavu osjetljivu na mozak (149,99 USD), imate sreće, jer sada možete pronaći svoju Muse Smiri se u kaosu, zbirka besplatnih sredstava za meditaciju koja će vam pomoći da se manje fokusirate na svoj stres i više na boravak u sadašnjosti - nije lagan podvig ni za najhladnije, smirenije i prikupljene među nama.
Tu je i Stress Less, zbirka od 20 vođenih meditacija svjetski poznatih stručnjaka, besplatno dostupno u aplikaciji Muse (dostupno za iOS i Android), kao i svakodnevne internetske grupne sesije za meditaciju na njihovim Instagram Live stranice, tako da lako možete pronaći načine kako uklopiti meditaciju u svoj stalno promjenjivi raspored usred pandemije.
A budući da već provodite beskrajne sate listajući se Instagramom, zašto ga ne biste iskoristili za svoje mentalno zdravlje - umjesto da se osjećate iscrpljeno ili iscrpljeno? Mnoštvo popularnih Instagram uticaja iskorištava ovu priliku kako bi pomoglo svojim sljedbenicima da ostanu motivirani, prizemljeni i povezani meditacijom usred kaosa.
Neki od najboljih izbora uključuju instruktora joge Denisse Monge, koja svoje sljedbenike podučava o važnosti meditacije za samo-njegu. Zdravstveni trener Robyn Youkilis dijeli se meditacije koje se mogu lako pratiti bez obzira uživate li u samoći na otvorenom ili dovedete svoje mališane u akciju.
Učitelj joge Phylicia Bonann je dijeljenje zvučne kupke dizajniran za meditaciju. Zvučno kupanje je tehnika u kojoj pomoću niza ponavljajućih zvukova pomažete da se vodite u meditativno stanje. Vjeruje se da je to drevna tehnika koja pomaže vašem zdravlju i zdravlju, a ponovno je u porastu popularnosti jer tehnološki korisnici nastoje ublažiti stres i izliječiti razum.
