Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.
Mnogi od nas počinju osjećati blues u ovo doba godine jer danje svjetlo postaje kraće i završava ranije tokom dana. Smanjenje sunčeve svjetlosti utječe na ljude na različite načine, a neki razvijaju sezonski afektivni poremećaj (SAD) - vrstu depresije koja je uglavnom rezultat nedostatka sunčeve svjetlosti. Prema Američko psihološko udruženje, SAD dolazi s mnogim istim simptomima kao i depresija: umor, nedostatak zanimanja, poteškoće sa spavanjem (ili, s druge strane, pretjerano spavanje) i osjećaji beznađa i očaja.
Postoji nekoliko načina na koje možete upravljati SAD-om, ali jedna od popularnih metoda je terapija svjetlom - i dobra vijest je, ako imate želite vidjeti je li terapija svjetlom prava opcija za vas, postoji mnogo kvalitetnih i pristupačnih opcija tamo.
Budući da je SAD u velikoj mjeri povezan s nedostatkom sunčeve svjetlosti, terapija svjetlom je metoda kojom se vaše tijelo i vaše mentalno zdravlje vraćaju u normalu. Lampe za svjetlosnu terapiju ili svjetlosne kutije, koje obično pružaju 10 000 luksa (mjera svjetlosti) intenzitet), može vam pomoći da vratite tijelo u normalan cirkadijanski ritam kako bi simptomi JED-a bili na vidjelo, prema
Zdravstveni blog Medicinske škole Harvard. Općenito biste koristili svoju svjetiljku za terapiju svjetlom tako da sjedite kraj nje otvorenih očiju, ali ne gledajući ga 30 minuta dnevno - najbolje je ako to učinite rano u danu, kad se prvi put probudite gore.Bilješka: Svjetlosna terapija možda neće raditi isto za sve i može imati nuspojave, stoga je dobro konzultirati sa svojim liječnikom prije nego što pokušate sa svjetlosnom terapijom.
Ovaj kompaktni okvir za svjetlo savršen je za prijenosni način rada - s 1,5 funti, lako ga možete prenijeti na posao ili premjestiti oko kuće. Emitira do 5.000 luksa, što je otprilike upola manje od preporučenih 10.000 luksa, tako da je najbolji za ležerniju upotrebu. U kombinaciji s niskom cijenom to je odlična mogućnost za pokretanje.
Ova vrsta svjetlosne kutije izgleda kao relikvija 90-ih, ali s 10.000 luksa svjetlosne snage je efikasna - i jeftina. Dobra prednost je tajmer koji čuva vašu terapiju svjetlom isključivanjem nakon 15, 30, 45 ili 60 minuta.
Druga jeftina opcija, svjetlosna kutija Happy Energy nije nezgodna - u stvari, njezin suvremeni dizajn uklapa se u moderne domove. Ima minimalistički stalak za drvo zbog kojeg izgleda kao drugi uređaj za tablete pa se neće lijepiti. Konačno, on proizvodi 10.000 luksa svjetla, ima podesive dimmer postavke i dolazi u tri boje
Druga tanka opcija koju lako možete zamijeniti za iPad, svjetlosna kutija Beurer ima intenzitet od 10 000 luksa i ima ugrađeno postolje tako da ne morate brinuti o rekvizitu. Dovoljno je mali da stane u torbu ili ruksak, a idealna je opcija za one koji nemaju puno mjesta za bilo šta dodatno na svojim stolovima.
Za drugačiji stil, Lumos 2.0 više liči na stvarnu svjetiljku i manje nalik kutiji. Prednost je ovdje fleksibilnost - s tri šarke i rotirajućom pločom svjetlo možete prilagoditi željama svog srca. Stoga je posebno dobro za one s osjetljivim očima koji trebaju pozicionirati svoje svjetlo upravo tako. (Bez srama!)
Druga opcija od Circadian Optics, ovaj je model manji i okrugliji, što daje minimalističkiji stil. Ima tri razine svjetline koje se mogu prilagoditi dodirom, trogodišnju garanciju i intenzitet od 10 000 lux.
Potpuno nova verzija prvog odabira na ovom popisu, ažurirani HappyLight prihvaća vitkiji, tablet-izgled i ima povećan intenzitet od 10 000 luksa. Ima mogućnosti personalizacije, s tri razine svjetline i čak dvije svjetlosne boje: dnevno svjetlo ili toplo svjetlo.
Opcija jačeg opterećenja, Carex-ova svjetiljka je puno veća od ostalih na ovom popisu i idealna je za veće prostore. Ima dvije postavke svjetla, ovisno o vašim potrebama: jedno koje pruža svjetlost od 10.000 lux i drugo manje intenzivno, koje više liči na osvjetljenje zadataka.
Ova mogućnost tvrtke Philips jedina je na našem popisu i lampica svjetlosne terapije i budilica. Malen je, ali puno paketića - postoje funkcije za uspavanje i buđenje prirodnim putem, ambijentalni zvukovi i bijeli šum. Nalazi se na visokoj cijeni, ali vrijedi zbog sve funkcionalnosti.
Taj je post prvobitno objavljen 5. studenog 2017. i od tada je ažuriran. Nicole Lund pridonijela je izvještavanju.