Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Ako tražite savjete i trikove kako ostati sretna i zdrava, potražite inspiraciju u stilu Scandi. Ne samo što vode u sporednom, već elegantnom stilu interijera, već znaju i nešto o tome kako živjeti dobro.
Skandinavske zemlje osmu godinu zaredom zauzele su prva mjesta u Svjetskom izvještaju o sreći 2020. Prvo izvješće objavljeno je 2012. godine u prilog sastanku UN-a o dobrobiti i sreći vezano uz gospodarske, vladine i socijalne čimbenike.
Od tada, svako godišnje izvješće uključuje ažurirane evaluacije i niz posebnih tema koje dublje kopaju u znanost koja stoji iza dobrobiti, a zajednički se naziva "srećom" za određene zemlje i regije. Za 2020. godinu Finska je zauzela prvo mjesto, Danska drugo, Norveško peto, a Švedska sedmo na globalnoj razini.
Dobro posao život balans od presudne je važnosti za održavanje dobrog zdravlja i sreće, a Švedska je, kao i mnoge nordijske zemlje, često hvaljena zbog svojih naprednih socijalnih politika usmjerenih na jačanje dobrobiti građana. Neke od državnih politika uključuju izdašno odsustvo za majčinstvo i očinstvo, subvencionirano čuvanje djece za svu djecu i fleksibilan rad, bez obzira na razinu plaće ili položaj na poslu.
Skandijski pristup životu je nešto od čega svi možemo naučiti i imati koristi. Catharina Björkman, švedska stručnjakinja za stil života u peći na drva Contura, podijelila je svoje neuspješne lifestyle hake Scandi kako bi osigurala zdrav, sretan, uravnotežen život.
"Osim profesionalnog svijeta rada, mnogo je razloga zbog kojih Švedska i dalje postiže visoki rezultat u Svjetskom izvještaju o sreći", kaže Catharina. "Pozicija visokog položaja Švedske svjedoči o životnim čimbenicima i trendovima ugrađenima u nacionalnu psihu, kao i mjere koje je vlada poduzela kako bi osigurala sreću svojih građana na vrhu nacionalne dnevni red.
„Od svakodnevnog uživanja u fiki, do osiguranja da su naši domovi dizajnirani na način da potiču osjećaj smirenosti, iz skandinavske kulture možemo naučiti nekoliko stvari za uravnotežniji i uravnoteženiji sretan život.'
Pogledajte Catharina Scandi vodič za zdravlje i sreću u nastavku ...
1Unesite vanjski
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
'Koristi od biljke lišće uključuje bolju cirkulaciju zraka i poboljšanu kvalitetu zraka. Biljke također daju kući jeftin, ali trenutni rast. Budite kreativni sa svojim biljkama; grupirajte biljke zajedno po visinskom redoslijedu, dodajte viseće biljke i bršljan okvirima vrata ili zavjesama za jedinstveni izgled, a dodajte kaktuse i manje biljke na police za knjige za trendi izgled. Rasporedite biljke na način da osigurate dovoljno sunčeve svjetlosti i vodite računa o redovitom zalijevanju. Odlučite se za jednostavnu njegu sorti poput kaktusa, sukulenta, biljaka pauka i aloe vere ili umirujuće mirisnih biljaka lavande, metvice ili kamilice. '
• Kupujte sobne biljke na Bloombox Club
2Dnevni stanci: pravila fike
istetiana
"Fika je svakodnevni društveni ritual u Švedskoj - uzimanje vremena za kavu i slatku poslasticu. Jednostavno zaustavite sve što radite i uživate u 10-15 minuta kvalitetnog stanka. Zapravo, pokazano je da redoviti odmori povećavaju produktivnost jer pružaju mozgu i tijelu priliku da se napune. '
3Kanal Scandi-chic kod kuće
Carolyn Barber
'U Švedskoj je dom naše utočište. Znamo da bi dom trebao biti mjesto za opuštanje i opuštanje, a to se odražava na upareni dizajn Scandi interijera. Da biste stvorili ovaj izgled u svom domu, odaberite umirujuće boje zidova (maglovito sivo, šumsko zelenilo, spokojni blues) i dodajte zanimljive značajke dizajna, poput neobične podne svjetiljke ili jedinstvene umjetnosti na zidovi. Sjetite se zlatnih pravila: manje je više i napravite samo prostor za predmete, pokućstvo i umjetnine za koje znamo da ćemo ih istinski voljeti. '
• Kupite pristupačne interijere Scandi na adresi H&M dom
4Uživajte u svakodnevici
Goodboy Picture CompanyGetty Images
'mindfulness, pokazalo se da rituali meditacije i zahvalnosti poboljšavaju opće zdravlje i sreću ako se vježbaju dugoročno. Pažljivost nas uči da odvojimo vrijeme iz užurbanog života za razmišljanje o pozitivcima u našem životu, usredotočiti našu pažnju na ono što je važno i stvoriti više umirujuće okruženje tako da budemo prisutniji u svijetu trenutak. Meditacija nas također uči da budemo svjesni vlastitih misli i osjećaja i da budemo u skladu s svijetom oko nas. Samo 15 minuta meditacije prije rada može napraviti ogromnu razliku. "
• Pokušajte Smiriti ili Slobodni prostor
5Zagrli lagom
John Lewis
'Uravnotežen način života, ili lagom na švedskom je ključna komponenta sreće. Lagom je područje u kojem se Šveđani odlično ističu, kako razumijemo važnost zdrave ravnoteže u životu. Nastojte da vas ne proždire jedan aspekt vašeg života, i umjesto toga osigurajte da svako područje dobije dovoljno vašeg vremena i pažnje. Na primjer, ako neki važan radni projekt zahtijeva od vas da radite duže vrijeme, slijedite to uz opuštajući vikend kod kuće. Ako je vaš posao po prirodi sjedeći, suprotstavite se tome provodeći vikende van vrata i osigurajte da ćete dobiti dovoljno redovitih vježbi. "
6Ishrana Scandi 101
Jacky Parker Fotografija
'Masna riba bogata omega 3, bobice prepune vitaminima, cjelovitim žitaricama bogatim vlaknima i orašastim orasima čine veliki dio svakodnevne prehrane u skandinavskim zemljama. Zdrava dijeta usredotočena na lokalnu, sezonsku i hranljivu hranu sastavni je dio svakog sretnog, zdravog tijela i lako se može ponoviti u Velikoj Britaniji. Potražite sezonske artikle u supermarketima i uzmite u režim kuhanja kako biste uključili zdrave spajalice. Pokušajte kuhati kod kuće što je više moguće i imajte 5-10 recepata u koje ste sigurni u stvaranju. "
7Kvalitetno vrijeme s prijateljima i obitelji
Westend61Getty Images
'Druženje je izuzetno važno za našu sreću i izgradnju ili održavanje pozitivnih, sretnih odnosa. Svi se osjećamo bolje nakon što provodimo vrijeme s prijateljima, stoga osigurajte redovne nadoknade, čak i za vrijeme užurbanih perioda. U trenutnoj klimi, umjesto da imate prijatelje preko, zašto ne biste uživali u video chatu, kvizu ili jednostavno nadoknaditi? '
Trebate li neku pozitivnost ili niste u mogućnosti doći do trgovine? Pretplatite se na časopis Beautiful i danas nabavite 6 izdanja za samo 6 funti, dostavlja se direktno na vaša vrata svakog mjeseca.
Sviđa vam se ovaj članak? Prijavite se na naš newsletter da biste dobili više ovakvih članaka izravno u vašu pristiglu poštu.
PRIJAVITE SE
Ovaj sadržaj stvara i održava treća strana, a uvozi se na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju njihovih adresa e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io.
Ovaj odjeljak za komentare kreira i održava treća strana i uvozi ih na ovu stranicu. Možda ćete moći pronaći više informacija na njihovom web mjestu.