Sve stavke na ovoj stranici ručno je birao urednik kuće Beautiful. Možda ćemo zaraditi proviziju na nekim stavkama koje odlučite kupiti.
Za one koji traže koristan način da provedu svoje vrijeme za vrijeme socijalnog distanciranja - ili bilo koga tko je jednostavno zainteresiran za stvaranje dublje veze sa svojim domovima - HB je pokrenula Kućna ljubav, niz svakodnevnih savjeta i ideja kako svaku minutu u zatvorenom prostoru učiniti produktivnijom (i ugodnijom!).
Socijalno distanciranje uključuje mnogo vremena provedenog kod kuće. Bez obzira jeste li radeći na daljinu ili brzinsko učenje kako to učiniti kućnu školu svoju djecu, Spremna sam se kladiti da trošite puno vremena i sjedeći na svom kauču. S teretanama - i gotovo sve ostalo- zatvoren kao COVID-19 i dalje ometa status quo, nikad nije bilo važnije ostati aktivan. Osim toga, moglo bi vam pomoći ublažiti neku neizbježnu kabinsku groznicu!
Ali kada je najbolje vrijeme da se vježbate? "Definitivno je teško motivirati se za rad u trenutku kad se svi naši dani stapaju i mi se naizgled počinjemo topiti u našim kaučima ", kaže Shayna Schmidt, osobna trenerica i suosnivačica
Livekick. "Osobno preporučujem da zadržite strukturu radnog dana koliko god možete, a pod tim mislim na prvo buđenje i prvo vježbanje."Uz to, ona ističe, "Ako trenutno radite kod kuće, spavat ćete bez obzira na to jer ne putujete, pa to ne može biti izgovor. Znajući da sve što trebate učiniti je izbaciti iz kreveta trebalo bi učiniti rani zvuk daleko primamljivijim. "
Ako ne idete na jutarnje vježbanje, Schmidt preporučuje podnevni seks. "Pokušajte s jogom ili meditacijom kao podnevni pick-up, a zatim se vratite osvježeni na svoje računalo", kaže ona. "Ako se trenutno osjeća kao da nema prepreka između posla i stanke jer nikad ne izlazite iz kuće, pa podnevna klasa zaista može pomoći da se stvari razriješe", ističe ona.
Dakle, čak i ako postavljate svoje kućna teretana nije na dnevnom redu, još uvijek postoji niz mogućnosti kad je riječ o radu kod kuće. Studiji za vježbanje u cijeloj zemlji okreću se platformama poput Instagrama kako bi nastavili uživo. I najbolji dio? Tona ih je besplatno! Evo deset sati besplatne vježbe koje možete isprobati izravno iz svoje dnevne sobe.
Barryjev Bootcamp nudi 20-minutnu verziju svojih boutique fitness satova bez opreme putem Instagrama. Dva puta dnevno različiti Barryjevi instruktori idu uživo uživo preko Barryjevog kampa Instagram stranicu koja će vam pomoći da postignete brzu vježbu. Za naporne treninge, studio također nudi i vježbe s otpornim trakama. Da biste sudjelovali, možete ih kupiti Band zajedno Fit Kit.
Poput Barryja, Tutnjava nudi skraćenu verziju slavnog boksačkog klasa Instagram. Vježbe ne zahtijevaju nikakvu opremu, a umjesto toga kombinirajte vježbanje tjelesne težine i boks u sjeni za snažni - iako brz, za samo 30 minuta - HIIT vježbanje. (To je intervalni trening visokog intenziteta, za one koji nisu redovni.) A ako vam se desi da propustite vježbanje uživo, studio ih postavlja na svoju IGTV stranicu na jedan dan, što znači da nema izgovora!
Sjednite u jutarnju meditaciju sesh ili se opustite uz popodnevni tok CorePower joga na zahtjev. Članovi i ne-članovi mogu birati između različitih satova joge i meditacije na svojoj web stranici, a svi su obično otvoreni samo za članove. Nastava traje od jedne do šezdeset minuta.
Ovaj lanac teretana bez presuda vodi njihove treninge Facebook uživo. Svaki dan u 19:00. ET, tvrtka nudi live 30-minutno vježbanje s trenerom Planet Fitness-a, u skladu s tim USA Today, gosti poput trenera "Najvećeg gubitnika" Erica Lugo možda će se posebno pojaviti.
P.Volve stvarno želi da steknete kondiciju. Osim što nude 30 dana besplatnih streaming usluga za fitnes časovi svim novim članovima koji koriste kod OnePvolve, oni svakodnevno objavljuju toniranje uživo i jačaju svoj trening Instagram.
Najdraži kult, Peloton produžuje razdoblje besplatnog suđenja za njih digitalna pretplata od 30 do 90 dana da vam pomogne da se krećete u ovo čudno vrijeme. Probna pretplata omogućit će vam pristup do 20 klasa uživo dnevno plus njihovu kompletnu biblioteku predavanja na zahtjev. Časovi se kreću od vožnje biciklom do meditacije do hodanja i trčanja.
Orangetheory čine njihove kućne treninge malo zanimljivijim. Sa zatvorenim studijima, marka učitava 30-minutne HIIT vježbe na svoje web stranica- ali s uvijanjem. Iako vam nije potrebna posebna oprema za fitness, Orangetheory treneri su od vas traži da se kreativno uključite kućanske predmete u vježbu.
Započnite svojim plesom 305 Fitness dvaput dnevno plesne zabave - što ja mislim, časovi. Svaki dan u 12:00. ET i 18:00 ET na svojim YouTube kanal, možete plesati zajedno s osnivačem Sadiejem Kurzbanom tijekom nastave od 45 minuta.
Svakog dana u 16:00 h Bandier, tvrtka koja je najdraža u fitnes odjeći, poziva razne trenere na domaćin Instagram Live. Vježba je različita svaki dan, u rasponu od toniranja do boksačkog treninga. Svako uživo traje 30 minuta.
Nastavite svoj protok s Y7-ima Protok na svoje svakodnevne sesije na Instagramu uživo Svaki će razred imati drugačiju temu (#HipHopWed Wednesday je osobni fave), pa svakako ponedjeljkom provjerite njihov Instagram kako biste vidjeli što možete očekivati za tjedan.
Pratite House Beautiful on Instagram.
Za više ideja o Home Love, glave ovdje—Svi ćemo novi lansirati svaki dan do 1. travnja. I označite fotografije vlastitog kućnog projekta #homelove da svi uživaju!