Kod kuće je malo rutine koja se više osjećaju kao ritual nego prije spavanja. Parada noćnih zadataka može imati različite oblike, ali oni su uvijek namijenjeni usmjeravanju svakodnevnog života na nešto prigušeno. Ali ako vaša spavaća soba nije postavljena za smirenje, teško je lagano prespavati na spavanje - ili dobiti kvalitetu odmora za kojim žudite.
„Idealna spavaća soba pružit će okruženje za odmor, pozitivnost i opuštanje“, kaže dizajner interijera Natalie Kraiem. "[To bi se trebalo osjećati kao vaš omiljeni hotelski apartman, ali s osobnim predmetima kao što je nekoliko okvira za slike, lijepa svijeća i knjiga."
Osvježavanje prostora toliko intimno kao i mjesto na kojem spavate ima moć preokrenuti pogled na udobnost. Promjena čak i malih stvari može imati veliki utjecaj na vaš san. Od uključivanja novog madraca do zaslona za odlaganje, evo osam načina da svoju spavaću sobu učinite prostorom za veseliti se svake večeri.
Kad ste zadnji put zamijenili madrac? Ako se ne možete sjećati (ili možete, ali to je to
bila neko vrijeme), vjerojatno je vrijeme Uobičajeno je da se madrac zamijeni svaki 7 do 10 godina, ali isto tako je važno slušati svoje tijelo prije toga. Imate li bolova u leđima ili općenito neugodan osjećaj dok ste u krevetu? Jeste li se probudili ne osjećajući se odmorno? Da li vam je bolji noćni san dok putujete, i ne samo zato što je odmor? Sve su to znakovi da nešto nije u redu s mjestom na kojem spavate.
Rezervirajte Hepburn
stearnsandfoster.com
KUPITE SADA
"Madrac je najvažniji element [spavanja] sjajnog noćnog sna", kaže Kraiem. "Moja je ključna preporuka izvoriti je iz tvrtke s dobrom i dugotrajnom reputacijom, poput Stearns & Foster. "Kada je riječ o kupovini nečega na čemu provodite gotovo svaku večer, izbor ne treba uzimati olako. Mnogo je čimbenika koje treba uzeti u obzir, poput veličine, stila spavanja i razine podrške.
Stearns & Foster Reserve Hepburn madrac jedna je opcija koju možete prilagoditi prema tim potrebama, s izborima poput firme ili pliša, i dodavanjem jastučnog vrha. Uz to, isključivo dizajnirane pjene i zavojnice rade u tandemu da bi pružili smanjenje pritiska i podršku; ugrađene ručke olakšavaju kretanje; a baršunasti vanjski izgled tapeciranog izgleda godinama izgleda sjajno.
Ako nađete načina da smanjite neželjeno svjetlo u spavaćoj sobi noću, znatno ćete olakšati zaspati. Potražite tretman prozora koji će noću prikrivati vanjsku svjetlinu, ali je tijekom blokade ne blokira dan: Kraiem predlaže lagane zavjese ili rimske nijanse u prekrasnoj tkanini s tamnom oblogom iza ili.
Nicole Franzen
Što se tiče unutarnje rasvjete, Kraiem predlaže mješavinu, od stolnih svjetiljki i svjetiljki za čitanje do ugradnih svjetala ili podmetača i lustera. Isprobajte žarulje sa nižom snagom da biste zadržali opušteno raspoloženje ili odaberite senke koji difuzno osvjetljuju. Zatamnjivači su korisni u spavaćoj sobi, kao i pametne žarulje koje reagiraju na naredbe glasnica ili telefonske aplikacije kako bi stvari srušile.
Trosmjerne sklopke omogućuju vam upravljanje stropnim svjetlom ili drugim električnim uređajima iz dva različita uređaja lokacije u sobi, pa postavljanje jednog uz krevet znači da ne morate ustajati da biste ga isključili svjetla. Ali, Kraiem kaže, "ako trebate odabrati samo nekoliko izvora svjetlosti, mislim da bi stolne svjetiljke i luster bili idealni."
Kraiem predlaže mješavinu rasvjete, od stolnih svjetiljki i svjetiljki za čitanje do ugradnih svjetala ili lustera.
Kamilica. Lavanda. Cedar. Ylang ylang. Bilo da je riječ o svijeći u smokey čašu, predivnom keramičkom držaču tamjana ili elegantnom kamenom difuzoru, mirni mirisi su odlični za donošenje u spavaću sobu radi svojstava otklanjanja stresa i tjeskobe. (Lijepo je što je ambalaža za miris kuće tako dobra i ovih dana.)
Nicole Franzen
"Vrlo je opuštajuće upaliti aromatičnu svijeću u spavaćoj sobi", kaže Kraiem, napominjući da ona mijenja svoje mirise po sezoni - bogatija zimi, svjetlija i citrusi ljeti. Također voli difuzore, ali s obzirom da miris iz njih dulje ostaje, obično se odlučuje za nešto svjetlije poput jasmina. Slično tome, voli prigodno slagati mirisno cvijeće kako bi "prerušila prostor".
"Posteljina je presudna za dobar san i dizajn sobe", kaže Kraiem. Ali bezgranične mogućnosti za listovi može biti vrtoglavo - pa istražite što će biti najudobnije za vaš stil spavanja.
Vijeće boljeg sna kaže da je najbolja temperatura spavanja za većinu ljudi oko 65 stupnjeva. Važno je razmisliti o posteljini koja će vam pomoći da postignete taj ideal, pa pokušajte plahte za hlađenjepoput percala ili platna, ako vam je „vruće“ i nešto toplije, poput flanela, ako vam je „hladno“. Kraiem savjetuje da imate najmanje dva seta listova, tako da su čisti uvijek spremni. (I: Broj niti, nije toliko važan! Samo potražite nešto ugodno i meko, kaže.)
"Posteljina je presudna za dobar san i dizajn sobe."
Područje oko vašeg kreveta jednako je važno kao i sam krevet. Dodavanje tepiha ili smirivanje tatami prostirke pod nogama nudi meku podlogu za slijetanje, a znači da ugodna stopala nikada ne dolaze u susret hladnim podovima odmah.
Shema boja spavaće sobe (osim rasvjete) neće samo postaviti raspoloženje za namještaj i naglaske, već može utjecati na vaše emocije i rutinu. Međutim, umirujuće ne znači uvijek svjetlost - ovisno o vašim željama, što ponekad znači razigrano i vedro, raspoložnije ili kontrastnije.
Ako želite nešto lako i svestrano, učinit će to boje poput rumenila ili bijele. Alternativno, tamnije boje poput smaragdno zelene, mornarske i meke crne nude ugodan i smirujući učinak. A ako više volite nešto što nudi više pep za jutro, žuto i čak crveno u malim dozama mogu dobro djelovati.
Nicole Franzen
Kraiem teži tradicionalno smirujućim nijansama poput nijansi plave, bjelokosti, tela, bordo i sive.
U većini slučajeva preferira prekrivače u svijetloj boji i prekrivače. "Bijeli i bjelokosti listovi su klasika i čine da se krevet osjeća čistim i bistrim", objašnjava ona, dodajući da suptilni detalji ili ivice mogu ih učiniti zanimljivijima ako više volite nešto s likom. Za širok izbor boja i stilova kaže da se oslanja na luksuzne plahte hotelskih kolekcija.
Nered i organizacija idu ruku pod ruku s kvalitetom sna, primjećuje Kraiem. "Spavaća soba treba biti mirna kako bi se uklonili bilo kakvi tipovi tjeskobe." Nađite domove za knjige i ručke i strateški instalirajte košare ili kante tako da je teže odlagati odjeću na zemlju. Što se tiče elektronike, pokušajte ih provjeriti na vratima. To također znači da ni televizori u spavaćoj sobi - neka daljina može ponuditi prekid veze za kojeg niste znali da žudite. (Ali ako morate, razmislite o tome da se to prikrije, možda u oklopu ili iza ekrana.)
I, koliko jutarnje sitnice može biti, gotov krevet mnogo je zamamniji za puzanje na kraju dana.
Nicole Franzen
"Volim pronaći ravnotežu u spavaćim sobama gdje je krevet uvijek žarište."
Udobnost također treba imati najviše pažnje kada razmišljate o visini kreveta. "Razmak između vrha madraca i poda ne smije pritiskati zglobove dok ustajete ili krenete iz kreveta", kaže Kraiem. "Ako su vam kukovi i koljena poravnani, a stopala ravna na podu dok sjedite na madracu, tada ste odabrali pravi krevet!"
Kada je riječ o ostatku prostora, Kraiem voli da su stvari kohezivne i organizirane, pa više voli koristiti noćne ormariće na oba kraja. Također joj se sviđa prostor za sjedenje ako prostor dopušta - klupa na kraju kreveta, stolica u kutu ili prostor za ležanje - kako bi olakšali prijelaz u dvorište. Njezine posljednje riječi o dizajnu spavaće sobe? Učinite to osobnim, ugodnim i lijepim.
