39 godina je Očev dan bio jedan od mojih najdražih dana u godini. Volio sam gledati lice svog oca kad god bi vidio hrpu poklona. "Za mene", rekao bi s pretjeranim veseljem prije nego je potrošio ono što se činilo smiješnom količinom vremena pažljivo uklanjanje svakog komada trake kako bi mogao spremiti papir za zamatanje (i produžiti svoj radost otvaranja sadašnjosti).
Čovjek - marljivi kardiolog nakon što se povukao - okrenuo se stručnom pekaru / biciklistu - volio je poklone više od ikoga koga sam ikad upoznao. I zadnjih 11 godina od kako je umro od raka mozga, mogu bez oklijevanja reći da bih učinio bilo šta da mu dam još jedan dar.
U isto vrijeme, ne plašim se Očevog dana. U stvari, uvijek se pobrinem da moj svekar primi poseban dar i da moj sin, koji sada ima 13 godina, pomaže u danu poseban za mog muža pomažući mu napraviti omiljeni doručak uz hrpu poklona od srce. Ipak, prirodno je da vam srce boluje u ovakvim danima, bilo da je otac umro, ili se osjećate nepovezano ili otuđeno od njega.
Pa, koji je najbolji način da se nosite s tim složenim praznikom? Andrea Bonior, doktorica medicine, licencirana je klinički psiholog i autorica, stručnjaka za savjet Provjera prtljage, stupac savjeta koji sada uključuje tjedni chat uživo o mentalnom zdravlju i odnosima. Znam da ću poslušati njen savjet da ovu godinu učinim samo malo boljom. Ili ću možda samo ispeći hrpu biskvita u čast svog oca.
Očev dan može izazvati snažne trenutke tuge, čak i ako su prošle godine koje su vam umrle - ali ti trenuci mogu biti promjenjivi. "Tuga ima značenje jer je tuga okret ljubavi", kaže Bonior. "To je cijena koju plaćamo za ljubav."
Ako se bojite Očevog dana i planirate otvoriti kuću, umjesto da vidite sve one sretne obitelji kako negdje priželjkuju patrijarha, pokušajte i preokrenite te osjećaje. "Ovo je moćno vrijeme za preispitivanje značenja vašeg oca za vas", kaže Bonior. "Sjajan je dan za ponovno procjenjivanje načina na koji ga vodite prema naprijed, sjećanja koja su važna kojima želite dati prioritet i načine na koji ćete održavati vezu življu iako on nije živ."
To ima značenje i u najkompliciranijim osjećajima koji imate o svom ocu, kaže Bonior. „Važno je dopustiti sebi da osjetite i najnegativnije stvari“, kaže ona. "Zbog tih se osjećaja možete bolje razumjeti." Na primjer, razmislite o tome kako vam je vaš loš odnos pomogao u životu. "Možda vam je to pomoglo da više cijenite dobre odnose, jer znate što vam je potrebno", kaže ona. „Možda ste razvili određene snage iz toga da morate biti vlastita osoba izvan toksične veze. Ključ je da vam čak i loši osjećaji mogu pomoći uvidjeti i pomoći vam da krenete naprijed i razmišljate. "
Odavanje počasti ocu vaš je prerogativ, čak i ako se izvana čini čudnim. Zato ne oklijevajte napraviti tatin omiljeni obrok, gledati njegovu omiljenu TV emisiju, napraviti popis svega što ste voljeli o njemu ili dijeliti njegovu omiljenu šalu s prijateljima. "Radeći to, dijelite oca kao stvarnu osobu i čuvate mu sjećanje što može biti vrlo važno da vam pomogne da se nosite s gubitkom", kaže Bonior.
Svaka osoba se nosi s ovakvim praznicima na različite načine, a potpuno je izbjegavati odmor, pod uvjetom da se ne osjećate gore ako ga izbjegavate. "Ne želite zakucati svoje osjećaje i eksplodirati za tjedan dana", kaže Bonior. A ako mislite da ćete se uzrujati gledajući društvene medije, preskočite to. "Ne morate vidjeti sve te fotografije na Facebooku ili Instagramu", kaže ona. "Sve dok se to osjeća funkcionalno, u redu je. Samo budite sigurni da držite prst na pulsu svojih osjećaja. "
Ako se pokušavate utući u nedjelju i niste sigurni da će vam biti dobro toga dana, prenesite svoje potrebe partneru ili prijateljima. "Što više obavijest date svom partneru, to bolje", kaže Bonior. "Trebali biste to napisati kao u" Možda će mi trebati mjesta u nedjelju. Očev dan mi je težak kao što znate. "" Ako imate djecu, možete također priznati da ovaj dan može biti kompliciran. „Recimo da vaša djeca rade ovo veliko proslavljanje Dana oca, ali vaš je suprug nedavno izgubio oca“, kaže ona. "Možete reći nešto poput" Tata će biti uzbuđen što će provesti dan s tobom, ali trebali biste znati da se tata osjeća tužno jer je nedostaje djedu i na Dan oca. "Što više budete mogli obavijestiti svoje najmilije, manje će biti šanse za nejasne očekivanja.”