Kako naviknuti posložiti svoje poslove čišćenja

Ako postoji posao koji vam nije dobar u praćenju i rijetko ćete naći motivaciju za to, ugradite je u jednu od svojih već uspostavljenih navika. To će značiti da vaš dom može postići stanje čistoće kakvo želite da bude vaš status quo - uz mnogo manje povlačenja nogu sa vaše strane.

Stručnjak za navike i autor knjige "Atomske navike"James Clear govori o konceptu zvanom "slaganje navika"To u osnovi ima veze s ovom idejom da vam se pridruži navika želim imati na naviku ti već imam. Kad želimo izgraditi nove navike, možemo iskoristiti snagu onoga što naziva navikama ili okidačima navika.

Jasni položaji pet vrsta okidača: vrijeme, mjesto, prethodni događaj, emocionalno stanje i drugi ljudi. Vrijeme, mjesto i prethodni događaj posebno su dobro stvorili nove navike čišćenja: svaki dan u određeno vrijeme, na određenom mjestu ili kada napravite određenu stvar, dodate jedan dodatni zadatak postojećoj stvari koja je postala okidač. Povezujući određene radnje čišćenja s ostalim stvarima u našim danima koji se već događaju, nemamo izdvojiti vrijeme za nešto poput pranja WC-a što, iskreno, radije ne bismo trebali raspored.

Ovo je Leteće dame pričekaj. Savjetuje da se sapun za ruke uvuče u WC školjku i da se njome pomiče toaletnom četkom. Ako to učinite nakon prvog jutarnjeg posjeta toaletu, znači da svaki dan počinjete sa čistim toaletom - i rijetko ćete mu morati dati jači piling.

Zapišite mentalnu bilješku koju želite dobiti *svi* smeće iz kuće na dan smeća. Da bi se to dogodilo, trebate isprazniti manje kante za smeće i kante za recikliranje u kućanstvima. Radite ovo svaki tjedan dok to ne učinite, a da ne morate dva puta razmišljati o tome.

Malo se stignemo "Ako mišu date kolačić" ovdje, ali zašto ne? Kad svaki tjedan vraćate svoju sada praznu kantu za smeće u kupaonicu, iskoristite priliku da ostatak vaše kupaonice "odgovara" njoj. Obrišite ogledala, očistite sudoper, polirajte pulta i očistite vanjski dio WC-a.

Ako dnevno punite teret (počnite dovršiti - to znači presavijeni i natrag u ladicama), držite planinsko čudovište rublja daleko. Težak dio je sjećanje staviti taj teret! Povežite zadatak sa nečim određenim koje nikada nećete zaboraviti, poput kuhanja kave, i uskoro ćete imati tu naviku koju ste oduvijek željeli ispod pojasa.

Čišćenje radnog stola često je odugovlačenje pod maskom ako se to dogodi prije nego što počnete raditi. No mnogim je ljudima teško jasno razmišljati kada su njihovi radni prostori prepuni. Prebacite skriptu i učinite navikom očistiti i ispraviti površinu stola prije nego što ugasite svjetiljku sa stola. Svakodnevno obavljanje posla sprečava ga da postane zacrtan zadatak, a radite ga na kraju radnog dana znači da možete sjesti spremni za svoj sljedeći radni blok.

Uključite televizor "prethodnim događajem" za brzo postavljanje dnevnog boravka. Pokupite jastuke za bacanje i privijte ih u zagrljaj dok ih vraćate na svoja mjesta. Odložite pokrivače, poravnajte pladanj za stolić za kavu i ponesite čaše i zdjele za užinu u kuhinju.

Ne može svaki od ovih primjera biti izvediv u vašem svakodnevnom životu, ali sada vidite kako možete napraviti svoje pravila i zadatke za sklapanje navika koje ne želite obavljati s onima koji su već ustaljeni dio vašeg rutina.

Shifrah je spisateljica i urednica koja živi sa suprugom i troje obožavane djece u Tallahassee, FL. Kada ne radi, obično je mogu naći za čitanje, učenje, šivanje, fotografiranje, bloganjei sve to dokumentirati u digitalnoj bilježnici.