Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Budući da je zima na putu, neki ljudi bi mogli biti u iskušenju da spavaju s centralnim grijanjem kako bi se držali toplog tijekom noći - ali nova su istraživanja otkrila da to možda nije dobro za naše zdravlje.
Prema liječnicima, zaspati s grijanjem može rezultirati a nemirni noćni san jer se naša tijela mogu puno brže pregrijavati. Osim što ne možemo spavati čvrsto, to može uzrokovati da nam sljedećeg jutra koža postane suha, crvena i svrbi.
Zapravo, liječnici preporučuju da, kako bismo zaspali brže i dublje, bolje je imati malo hladniju sobu kako bi nam temperatura mozga mogla ostati niža od ostatka našeg tijela. Ovo pomaže da se 'cirkadijanski sat' u našem mozgu najučinkovitije funkcionira.
Prema znanstvenicima iz Sveučilište Južne Australije, oni koji pate od nesanice obično imaju višu temperaturu kada prvi put odlaze u krevet - što znači da im je teško kimnuti.
Ispričao je dr. Cameron Van den Heuvel Yahoo UK
: 'Ovo rezultira pojačanim uzbuđenjem koje sprečavaju da zaspe kad odu u krevet, vjerojatno zato što moraju čekati da njihova tijela izgube toplinu koja ih zadržava osvijestiti."Govorimo samo o pola do jednog stupnja [Celzijusa] (32,9 ° F do 33,8 ° F), ali o toj maloj temperaturi promjena može rezultirati značajnim razlikama u buđenju između nesanica i ljudi bez spavanja problemi.”
Sviđa vam se ovaj članak? Prijavite se na naš newsletter da biste dobili više ovakvih članaka izravno u vašu poštu.
PRIJAVITE SE
Badger balzam za spavanje
KUPI SADA
Utrljajte ovaj certificirani organski umirujući balzam za miris lavande i bergamota na sljepoočnice, lice, vrat ili pulsne točke prije spavanja i pripremite se za odlazak u blažen san.
Jasmine svilena jastučnica
KUPI SADA
Idealna za ublažavanje svrbežnih stanja kože poput rozacee i ekcema, dokazano je da svila zaustavlja vaše lice i kosu od isušivanja vani i ostavite da se rashladite, pa zamijenite pamučne jastučnice za ovu luksuznu 100% maminu jastučnicu od svile i pripremite se da spavate poput dijete.
Čaj od krave u snu
KUPI SADA
Sanjski pripravak smirujuće kamilice, umirujućeg limuna i mažuran stvoren je da vam pomogne uhvatiti zeds, stavite čajnik i priuštite si malo ljepote spavanja s ovim ograničenim izdanjem Cowshed pospan čaj.
Zvučni stroj za bijelu buku Oasis
KUPI SADA
Ako ste lagani spavač i borite se da odustanete, upotrijebite snagu bijelog zvuka kako biste opustili mozak i pomogli vam da zaspite! Idealan je za odrasle i bebe, zahvaljujući 10 različitih zvukova ovaj će uređaj transformirati vašu kvalitetu sna.
Mirisni balzam za spavanje s dobro spavanje
KUPI SADA
Umirujuća cvjetna mješavina lavande, kamilice, palmaroze, drveta ho, de Bois de Rose i geraniuma s orijentalnim notama Ylang-a Ylang, klinčić i pačuli, ovaj lijepi balzam dizajniran je za smirenje uma i opuštanje tijela, tako da možete nabaviti zatvaranje očiju.
BOSE nosie maskirajuće spavaće proračune
KUPI SADA
Vrhunska tehnologija spavanja, Bose® Sleepbuds ™ isporučuje umirujuće zvukove kako bi spriječio noćne buke i pomogao vam da zaspite (i ostanete) zaspati. Oni su posebno dizajnirani kako bi vam omogućili da cijelu noć ostanete na mjestu spokojni noćni san.
Jastuk za perje i dolje
KUPI SADA
Istraživanja pokazuju da lavanda povećava vrstu moždanih valova povezanih s opuštanjem. Noću ubrizgavajte nježnu infuziju eteričnih ulja lavande i kamilice na jastuk kako biste smanjili zabrinut um i pomogli mirovanju u miru.
Utikači za spavanje Pluggerz Sleep
KUPI SADA
Zahvaljujući filtru dizajniranom za uklanjanje pozadinske buke bez da vam potpuno blokira uho (tako da i dalje možete čuti važne zvukove poput vašeg budilica ili djeca) ti su čepići za uši izrađeni od izdržljivog i fleksibilnog hipoalergenog silikona koji zadržava oblik.
Olakšanje hrkanja kod hrkanja
KUPI SADA
Da li vaš partner hrče poput traktora? Oralni uređaj Snoreeze je zaštitni otvor za ujeda i ugriza dizajniran da blokira glasno hrkanje. Djeluje tako što nježno drži čeljust u položaju da otvori dišni put i omogući lako disanje (i laku noć pri padu).
Casper Memory Foam madrac
KUPI SADA
madrac može se činiti kao velika investicija, ali isplati se zbog dobrog sna! Zahvaljujući memorijskoj pjeni koja oslobađa pritisak i proljetnom, prozračnom gornjem sloju, Caspar madrac ostavit će se osjećate podržanim i bez težine, savršen za sanjiv san.
MUTE hrkne manje nazalni uređaj
KUPI SADA
Ovaj nazalni dilatator je još jedan za snorer u vašem životu, mekani, fleksibilni polimerni stent koji povećava volumen zrak koji putuje kroz nos tijekom spavanja, ublažava zagušenja - kako bi se zaustavio hrkanje i pustio vas da spavate kao dijete.
Težina deka
KUPI SADA
Ako se mučite da zaspite, ovo uteženo, senzorno pokrivač je za vas! To je osjećaj toplog, velikog zagrljaja koji je osmišljen kako bi smirio vaše tijelo, povećavajući vašu prirodnu proizvodnju serotonina i melatonina i smanjio stres i anksioznost. Blaženstvo...
Puressentiel Rest & Relax Air sprej
KUPI SADA
Ovaj 100% prirodni sprej za zrak s umirujućim, prepunim 12 esencijalnih ulja za smirenje sna, opuštajuća i umirujuća svojstva promiču prirodno opuštanje, tako da se možete usredotočiti na laku noć spavati.
Mackovi tanki čepovi za uši
KUPI SADA
Savršeni za nemirne spavače, ovi tanki čepići za uši oblikovani su super niskim tlakom, kožom i sužena pjena kako bi se osigurala udobnost i poboljšala higijena, ostavljajući vam da se koncentrirate na dobivanje potrebnih potreba zatvaranje očiju.
Jastuk za duboki san
KUPI SADA
Ovaj sprej za jastuk koji brzo djeluje pomaže vam u smanjenju tjeskobe povezane s spavanjem kako bi se olakšalo zatvaranje očiju prije spavanja, omogućujući vam da brže zaspite i da se probudite osvježeni. Jednostavno ga spritz na svoj jastuk i pripremite se da se ispraznite do blaženstva drijemež.
Lumie Bodyclock svjetlo za buđenje
KUPI SADA
Grand Dad od naprava za spavanje, budilica Lumie Bodyclock budi vas s prirodnim, postepeno osvjetljavajući svjetlost sličnu izlasku sunca, pomažući vam da se osjećate osvježeno, budno i pobuđeno dan. Što ne voljeti?
Tisserand spava bolje
KUPI SADA
Ukusna mješavina esencijalnih ulja naranče, Petita i korijandera koristi snagu aromaterapija i umotajte ovaj ritual spavanja u tri koraka na pulsne točke prije spavanja za blaženstvo noćni kip.
Jastuk Simba Hybrid® s OUTLAST®
KUPI SADA
Malo je poznata činjenica da temperatura igra vitalnu ulogu u kvaliteti spavanja. Simba Hybrid Jastuk dolazi s tehnologijom Outlast koja regulira tjelesnu temperaturu tako što apsorbira i oslobađa toplinu, zadržavajući svoj jastuk na savršenu temperaturu kroz noć.
RESCUE Night Tekuća topi 28 kapsula
KUPI SADA
Ako vas muči majmunski um i borite se da zaspite, noću tekućinu rastopite na jeziku. Jedinstvena kombinacija RESCUE esencija plus Bach originalna cvjetna esencija pomoći će opuštenom umu i odmornom snu.
SleepPhones bežične slušalice
KUPI SADA
Ako ste nemirni spavači, ali čepići za uši ne rade za vas, to blokira buku svirajući omiljene melodije ili cool umirujuće meditacija zvukovi i ritmovi koji poboljšavaju san, omogućujući vam da se prirodno odronite u san.
Lifemax birajte umirujuće zvukove
KUPI SADA
Ako se borite sa tinitusom ili živite bučno susjedstvo, ovaj pametni aparat za bijelu buku dizajniran je kako bi vam pomogao da se opustite i opustite, zahvaljujući umirujućim zvukovima prirode kako bi se ublažio stres i olakšao nesanicu.
Iz:Country Living UK