Neovisno odabiremo ove proizvode - ako kupujete s jedne od naših poveznica, možemo zaraditi proviziju.
Mislim da mogu reći da je slušanje Jamesa Cleara "Atomske navike”Promijenio moj život, a ja sigurno nada to je slučaj! Saznao sam o eksplozivnoj snazi sitnih, postupnih promjena ponašanja i osjećao sam se kao da je veo podignut tajanstvena pitanja zašto se loše navike tako teško prekidaju i zašto je stvaranje dobrih tako uzbrdo bitka.
Među mnogim otvorenim i praktičnim perspektivama koje dijeli, on govori o konceptu slaganje navika. Jednostavno rečeno, slaganje navika uključuje dodavanje navike koju želite stvoriti u naviku koju već imate, po mogućnosti navika koja je toliko ukorijenjena da je to druga priroda i uvijek se dogodi, poput kuhanja kave u jutro.
Umetanjem navike u već ustaljenu rutinu, preusmjeravate svoju ciljnu naviku s vremena i prostora na pokretanje na povezivanje s nekom drugom akcijom. Iskorištavate već snažni živčani put ili sinapsu, koji je stvoren vašom postojećom navikom i vrstom podmazivanja toga. Šanse da se vaša nova navika drži ovom metodom mnogo su veće nego ako biste pokušali stvoriti potpuno novi put u svom mozgu.
Ovog vikenda uronit ćete prste u čudesni svijet atomskih navika i okušati se u slaganju navika. Odabrat ćete novu željenu naviku da se vežete za staru i zatim je vježbati tijekom tjedna.
Evo nekoliko primjera novih navika koje biste mogli složiti s nekim postojećim. Psssst: pomaže ako i sami "kažete" što ćete raditi, kao što sam formulirao u nastavku:
Kad odlučite koju naviku želite složiti u drugu, obvežite se isprobati svoj stog jedan tjedan, bilo kad vas okidač motivira na to. Do kraja tjedna mogli biste se naći na autopilotu.
Zapamtite: Ovdje se radi o poboljšanju, a ne o savršenstvu. Svaki tjedan možete odlučiti raditi na zadatku koji smo vam poslali ili se baviti drugim projektom do kojeg ste namjeravali doći. Također je potpuno u redu preskočiti vikend ako ste zauzeti ili ne osjećate zadatak.
Shifrah Combiths
Suradnik
S petoro djece Shifrah uči par stvari o tome kako se održati prilično organiziranim i prilično čista kuća sa zahvalnim srcem na način koji ostavlja dovoljno vremena ljudima koji su važni najviše. Shifrah je odrasla u San Franciscu, ali shvatila je život manjeg grada u Tallahasseeju na Floridi, koji sada naziva domom. Dvadeset godina profesionalno se bavi pisanjem, a voli fotografiranje načina života, čuvanje sjećanja, vrtlarenje, čitanje i odlazak na plažu sa suprugom i djecom.