S prvim danom proljeća iza nas, toplo vrijeme i zabava na otvorenom su pred vratima. Pa tako i proljetno čišćenje. Vrijeme je kada će mnogi proći kroz svoje domove, organizirati prostorije i prostore i razbarušiti svoju okolinu.
Ako još niste započeli proljetno čišćenje, evo jednog dobrog razloga za početak: Proljetno čišćenje može vam poboljšati wellness i potaknuti razvoj raznih zdravih životnih navika.
Sada, s toliko ljudi koji rade, uče i žive od kuće zbog pandemije COVID-19, umijeće proljetnog čišćenja postalo je važnije nego ikad. "Postoji razlog zašto su organizacije emisija toliko popularne trenutno", objašnjava savjetnik za mentalno zdravlje sa sjedištem u Michiganu Kelly Houseman. "Osjećate se fizički lakše kad preplavite kuću."
Osjećam se fizički lakše, objašnjava Houseman, može učiniti sve, od povećanja produktivnosti do ublažavanja stresa. Oni su samo dva primjera bezbroj blagodati za zdravlje i dobrobit koje proljetno čišćenje može pružiti. Za mnoge se proljetno čišćenje može koristiti kao oblik samopomoći.
U vrijeme kada ste kod kuće češće nego ikad prije, bitno je imati prostor koji vas nadahnjuje i motivira. "Zaista vjerujem da naša okolina ima toliko utjecaja na naš prostor glave, naše raspoloženje i sve što radimo", opisuje Wolf. Čist, organiziran dom, kaže ona, daje ljudima priliku da na svojim ramenima nose jednu brigu manje.
Jedna studija utvrdio da razmišljanje i negativno govorenje o neredu može poslati signale u mozak koji uzrokuju tugu i bijes. Doživljavanje nereda na ovaj način, otkriva studija, zapravo vas može učiniti nervoznim. "Ako uspijemo ometati svoj vanjski svijet, to je odraz propadanja i našeg mozga", kaže Wolf. "Osjećaj je kontrole kad se prepucavate jer ste u stanju dopustiti stvari i to osnažuje."
Ako ste noću ležali budni, razmišljajući o svemu što trebate obaviti, niste sami. Zato je proljetno čišćenje važno, jer vam daje jednu stvar o kojoj trebate razmišljati, a istodobno vam "razvlačiti" misli o drugim brigama, objašnjava Houseman.
"Mnogo klijenata će mi se obratiti sa svim tim projektima kuća kako bih to obavio", kaže ona. “To može dovesti i do tjeskobe, jer odgađamo i odgađamo. Kad zapravo završimo zadatak, postoji takav osjećaj postignutosti da se lopta nekako kotrlja. "
Način na koji se osjećamo iznutra i izvana, naravno, utječe na naš životni stil i ukupnu kvalitetu života. "Jednu stvar koju sam naučio sa svojom djecom tijekom protekle godine [učenja na daljinu] jest da kad se osjećaju preplavljeno ili pod stresom, odmah idem organizirati njihove sobe", kaže Wolf. "Te stvari tako duboko utječu na naše blagostanje i našu produktivnost."
Proljetno čišćenje oblik je kardiovaskularnog vježbanja. Na primjer, ako čistite kuhinju i razvrstavate stvari u tri hrpe - zadržite, donirajte, i baciti - trenirat ćete dok završite s premještanjem kutija na rub pločnika ili na donaciju centar.
Prilagodbe načina života poput proljetnog čišćenja također mogu dovesti do promjena u našem razmišljanju, objašnjava Houseman. „Postoji takva veza između tjelesnog i mentalnog zdravlja. Endorfini koji se oslobađaju tijekom vježbanja, na primjer, mogu vam pomoći razbistriti um i donijeti novi fokus u vaš život. "
Ashley Zlatopolsky
Suradnik
Ashley Zlatopolsky spisateljica je iz Detroita, zaljubljenica u wellness. Njezin rad može se naći u Rolling Stoneu, National Geographicu, Guardianu i drugima. Možete je pratiti na Twitteru na @ashley_detroit.
