Čak i ako se obično krećete prema svijetlim i privlačnim bojama, te bi nijanse mogle povećati vašu anksioznost kod kuće. U međuvremenu, plava je dokazan smanjiti krvni tlak i učiniti da se osjećate pospano i manje stresno, što zvuči posebno privlačno za spavaće sobe.
Ovo nije teško pravilo, ali ispunjavanje vašeg doma knjigama i sitnicama stvara pretrpano okruženje, što dovodi do povećane razine kortizola (hormona stresa), Društvo za ličnost i socijalnu psihologiju. Razgovarajte o dobrom razlogu da prigrlite prazan prostor.
Baš kao što nered može biti neodoljiv i dovesti do prekomjernog kortizola, možda biste htjeli ograničiti koliko obrasci miješate i slažete u svom domu. Preskočite točkice i pruge i krenite s krutim tvarima da stvorite umirujuće okruženje koje vam neće nadoknaditi tjeskobu.
Prema Ellison stolica u međunarodnoj cvjetnici, svježe cvijeće pruža prirodnu estetsku ljepotu koja umiruje i poznato je da snižava razinu stresa i tjeskobe. Dakle, sljedeći put kad prošetate tržnicom cvijeća, kupite svježi svežanj radi svog mentalnog zdravlja.
Feng shui je praksa usmjerena na postizanje sklada sa vašim duhovnim ja i fizičkim okruženjem. Prema ovoj praksi, trebali biste smjestite svoj krevet na suprotnoj strani sobe od vaših vrata, ali ne izravno nasuprot njoj, kako biste stvorili opuštajući tok u vašoj sobi.
Sveučilište u Pittsburghu istraživači su otkrili da su, kada su bolesnici u bolnici bili izloženi prirodnoj svjetlosti, imali manje boli i stresa. Pa umjesto da ih prikrivate sunčanim tretmanima, zašto ih ne biste potpuno zaveli?
Studija iz Medicinski fakultet Sveučilišta u Miamiju dokazao je da miris lavande "ima značajan prolazni učinak na poboljšanje raspoloženja, čineći da se ljudi osjećaju opuštenije i ugodnije brže obavljanje matematičkih računa. "Sklapajte ovaj lijepi cvijet u vašoj spavaćoj sobi i praonici rublja kako biste ga olakšali anksioznost.
Sigurno je da je kupaonica jedno mjesto za koje vjerojatno trebate reflektirajuću površinu (kako inače trebate stručno nanijeti eyeliner?). Ali istraživači s Instituta za psihijatriju u Londonu otkrili da bi gledanje u ogledalo moglo osjetiti dodatni stres zbog izgleda, što znači da biste možda željeli otići ogledalo- besplatno u ostalim prostorima.