Neovisno odabiremo ove proizvode - ako kupujete na nekom od naših linkova, možemo zaraditi proviziju.
Imao sam 10 godina kada sam prvi put otkrio nevjerojatne prednosti "ponderiranog" proizvoda - iako prilično neobično, moram reći. Roditelji su nas zalijepili s čuvaricom za noć, koja mi je omogućila da gledam "Projekt vještice Blair" prije spavanja. To je lažno; Shvaćam sada, ali tada, u mojoj kući iz djetinjstva okruženoj šumom, jedina mogućnost bila je da me neuhvatljiva, zastrašujuća Blair Witch odvede i odvuče u šumu. Jedini način na koji sam te noći (i sljedećih nekoliko tjedana) mogao malo zatvoriti oči bio je ako moji roditelji uvukao me ispod pokrivača, povukao ih što je moguće poučenije oko sebe i nagomilao ih visoko ekstra oštro jastuči moju sobu prekrivenu Laurom Ashley morao ponuditi. Pritisak čvrsto povučenih plahti i težina jastuka pružili su mi utjehu i smirenost koja mi je trebala da isključim misli da bih zaspao.
Godinama kasnije, upotrijebio bih iste metode kako bih se suočio s naletom osakaćujuće kliničke anksioznosti, ovaj put okrećući se tada nadolazećoj ponderiranoj deki koja će mi pomoći da se opustim. Danas su ponderirani proizvodi svugdje, ne samo u obliku deke, već i drugih tržišnih proizvoda za opuštanje poput ogrtača, maski za oči i još mnogo toga, od kojih svaki obećava da će biti rješenje za vašu nervozu, vaš nemir, vašu nelagodu. "Ponderirane deke su popularne jer ležanje ispod njih pruža pritisak koji može osjećati vrlo smirivanje," kaže
Dr. Lynelle Schneeberg, stručnjak za spavanje, klinički psiholog i suradnik na Američka akademija medicine spavanja. “Mnogi ljudi smatraju da je ovaj pritisak prilično opuštajući - razmislite o posljednjem vremenu kada ste ga dobili masažu, zagrljaj ili uzmite u obzir činjenicu da mnogi roditelji previjaju svoju bebu kako bi je poboljšali spavati."U skladu s tim linijama, prema Katherin Hamm, osnivačici i izvršnoj direktorici tvrtke s ponderiranim pokrivačima Bearaby, neki studije potkrepljene znanošću povezali su ponderirane pokrivače s poboljšanjem sna i ublažavanjem tjeskobe.
Iako žiri možda neće znati točnu učinkovitost ponderiranih proizvoda u općoj populaciji, nakon godinu i pol dana sa svima nama, nije iznenađenje da mnogi ljudi traže više načina da pronađu naš zen i ublažiti stres. Sa bilo kojim holističkim proizvodom koji se pretvara u marketinšku moć teško je znati što je zapravo korisno kada su u pitanju ponderirani proizvodi i ono što je samo pametno brendiranje. Enter: Ovi teški udarci (igra namijenjen, puno vam hvala!) koji vam mogu pomoći mentalno resetirati, smiriti živce ili jednostavno olakšati radni dan. Ispod ćete pronaći naš krajnji vodič za ponderirane proizvode za sezonu "Restival" i dalje.
Iako je ponderirana industrija proizvoda prilično nova (barem kada je u pitanju masovna potrošnja, a ne oni proizvodi i tvrtke usmjereni ka određenom populacije, poput onih koji se bave kliničkim osjetnim poremećajima), provedena su neka istraživanja o učinkovitosti proizvoda s utezima, posebno kada je riječ o ponderirane deke. "Prekrivači su najčešće korišteni ponderirani proizvodi za ublažavanje tjeskobe", kaže Dr. Ainsley Hawthorn, stručnjak za senzorne studije. “Istraživanja sugeriraju da samo 15 do 20 minuta pod ponderiranom dekom može značajno smanjiti ne samo osjećaj zabrinutosti već i fiziološke mjere stresa poput brzine pulsa i znojenja. "
Bilo da vam je korisno spavati ispod ponderirane deke ili se radije mazite ispod kauča, stilovi i težine - vode u krug. „Ponderirane deke obično najbolje rade kada se koriste kao dio vašeg redovnog režima spavanja, ali čak i uzimanje nekoliko minuta da se zavučete pod jedan brz je, udoban, prirodan način za uklanjanje stresa iz dana ”, kaže Hamm. „Preporučujemo da odaberete pokrivač koji je najmanje 10 posto vaše tjelesne težine kako biste bili sigurni da ćete dobiti pravu količinu terapijskih blagodati i omogućiti svojim tijelo neko vrijeme da se navikne na osjećaj odmora pod dodatnom težinom. " Ovi su odabiri dobro mjesto za započinjanje potrage za pravim proizvodom za vaše potrebe.
Ovo ugodno Deka od Bearabyja izrađen je od 100 posto reciklirane, dociklirane morske plastike. Dolazi u tri različite težine (15 kilograma, 20 kilograma i 25 kilograma) i mnoštvu elegantnih nijansi, tako da će biti kod kuće na ruci vašeg kauča ili na kraju vašeg kreveta.
Kupiti: Bearaby Velvet Napper, Počevši od 269,00 dolara od Bearabyja
Pozivanje svih znojnih spavača! Svidjet će vam se ovo hlađenje ponderirana deka stil Gravitacije. Izrađen je od vlažne tkanine koja pomaže prozračnosti, a hipoalergijske staklene perle (nasuprot plastičnim) daju mu težinu.
Kupiti: Hladna ponderirana deka, 199,00 dolara od gravitacije
Ako ste za estetiku, odlučite se za ovaj oštri bijeli pamuk ponderirana deka iz Balooa. Uzorak šavova podsjeća me na poplun, tako da ga možete upotrijebiti za pokrivanje kreveta, a da pritom ne oduzmete onaj potpuno bijeli izgled hotelske posteljine. Bonus: Može se prati u perilici i siguran je i za sušilicu.
Kupiti: Ponderirana deka, Počevši od 159,00 USD iz Balooa
To je ispunjeno staklenim pijeskom i ima prozračnu konstrukciju kanala ponderirana deka od Lune lako oblikuje oblik vašeg tijela, bilo da je to karanje s vašim partnerom tijekom Netflixovog pijanstva ili ležanje u krevetu čitajući knjigu. Ako jednobojne boje nisu vaša stvar, svidjet će vam se što ova dolazi u uzorku i grafikama (a sve su verzije ispod 100 USD!).
Kupiti: Pamučna deka, Počevši od 69,99 USD od Lune
Također se možete odlučiti za nosivu odjeću, poput ogrtača, omota ili maske. Iako ti predmeti mogu malo ometati funkciju (nisam siguran da će to biti čišćenje kuće dok nosite ponderirani ogrtač najlakši stvar), oni su još uvijek sjajan način da iskoristite pogodnosti ako niste baš osoba s "hladnoćom ispod pokrivača".
Ako imate problema sa zaspanjem (ili ostajanjem), a ponderirana maska za oči može vam pružiti pomoć u tom odjelu. Ovaj mekani stil dvostrani je (jedan se može pohvaliti mikrovlaknima, jedan pamučnim dresom) za dodatnu udobnost i sadrži četiri ponderirane mahune ispunjene perlicama bez BPA. Čičak ga oko glave i oprostite se od brojanja ovaca.
Kupiti: Ponderirana maska za spavanje, 34,00 dolara od Nodpoda
Dobre vijesti: ako ste netko tko želi putovati sa svojim ponderiranim predmetom (ili ga koristiti tijekom vožnje avionom ili vlakom), ovo mršavi omot iz SensaCalma težak je samo tri kilograma, pa je vrlo jednostavno baciti svoju radnu torbu ili kofer. Svestrani oblik cijevi izvrstan je za prevlačenje preko ramena ili polaganje na prsa.
Kupiti: Mršavi omot SensaCalm, Počevši od 29,95 USD, ovisno o odabiru tkanine tvrtke SensaCalm
Ovaj flis ogrtač by Gravity sadrži težinu od tri kilograma umotanu u ovratnik za ugodan efekt sličan zagrljaju. Može se otkopčati i ukloniti, tako da ogrtač možete zaljuljati bez težine ili ga lako oprati ako na njemu dobijete malo ponoći Ben & Jerry's.
Kupiti: Runa odmjerena odora, 130,00 dolara od gravitacije
Napravio Asutra, ovaj šik maska za oči spoji 100-postotni svileni vanjski dio s uklonjivom unutarnjom jezgrom koja se može ispuniti bilo čime što želite. Dolazi s vrećicom lana i lavande da vas pokrenu laganim pritiskom, ali mogli biste i Spakirajte ga nečim malo težim (poput riže) ili različitim aromaterapijskim elementima ako se bavite nekim drugim mirisi.
Kupiti: Svileni jastuk za oči, 19,99 dolara od Asutre
Dopunite svoju ponderiranu zbirku s jastuk ili jastuk, koji može biti potpuno svestran. Možete ga dodati u rutinu prije spavanja, koristiti tijekom meditacije ili čak smiriti živce jedan tijekom posebno napetog radnog sastanka na Zoomu - nitko ga neće vidjeti ako pravilno postavite kameru!
Ovim nadogradite svoju meditaciju ili vježbu joge jastuk za držanje iz Projekta Full. Unutar 100 posto reciklirane ljuske (izrađene od kombinacije pamuka i konoplje) nalazi se 6,5 kilograma ljuštura heljde, što daje fleksibilan i svestran ponderiran proizvod. Možete ga koristiti za podupiranje glave tijekom savasane ili ga postaviti na krilo kako biste se centrirali tijekom meditacije.
Kupiti: Jastuk za potporu meditaciji, 179,00 USD iz Project Full
U osnovi mini ponderirana deka, ovo pet kilograma jastučić za krilo izvrstan je za mlađu djecu ili ako želite imati nešto što pokriva samo vrhove nogu umjesto da imobilizirate cijeli donji dio tijela. To bi mogla biti izvrsna diskretna opcija za nošenje tijekom poziva WFH Zoom ili tijekom bilo kojeg scenarija u kojem vam živci mogu biti malo visoki, a vi biste mogli koristiti neko uzemljenje.
Kupiti: Uteženi jastučić za krug, 44,99 dolara od Harkle
Podrazumijeva se, ali ako niste sigurni je li ponderirani proizvod pravi izbor za vas, dodirnite svoj resurse i mrežu (bilo da je to vaš terapeut, liječnik ili sličan kvalificirani stručnjak) za rad s vama mogućnosti. Ispalo je da učinke ponderiranog proizvoda možete oponašati i na druge načine. “Zbog pritiska koji vrše na tijelo, ponderirani proizvodi možda neće biti prikladni za ljude s nekim stanjima uključujući respiratorne poremećaje poput astme ili apneje u snu, osjetljivost kože ili ozljede i lošu cirkulaciju ", objašnjava Dr. Glog. „Postoji mnogo načina za stvaranje osjeta dubokog pritiska, osim korištenja ponderiranog proizvoda. Masaže, dugotrajni zagrljaji i trljanje leđa voljenih osoba jednostavna su i jeftina opcija. Kompresijska odjeća, previji i pokrivači također mogu pružiti pritisak bez utega. "