Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
S mnogima od nas suočenima Božić pod restriktivnim mjerama, od vitalnog je značaja da poduzmemo mjere za brigu o vlastitom mentalnom zdravlju, kao i da pripazimo na udaljene voljene osobe.
Iako su takve mjere potrebne za suzbijanje pandemije, česte blokade i lokalizirana ograničenja mogu biti izazovni za svi mi na različite načine, a posebno oni s problemima mentalnog zdravlja, usamljeni i oni kojima nedostaje podrška sustav.
Bez obzira jeste li provodeći Božić sam, ili ste zbog toga odbacili svečane planove stroža pravila vlade i predstavljanjem novog reda 4, postoji mnogo jednostavnih stvari koje vam mogu podići raspoloženje kako biste potaknuli sreću tijekom blagdanskog razdoblja.
Pogledajte ih ispod ...
Odmor od digitalnog svijeta-bilo da se radi o društvenim medijima ili vijestima-odličan je način da se usredotočite na situacije u stvarnom životu bez ometanja. Neke od prednosti isključivanja utičnice uključuju zadovoljstvo više svojim životom, povećanu razinu produktivnosti, poboljšani san i bolje tjelesno zdravlje.
Vijesti ponekad mogu izazvati nevjerojatnu tjeskobu, pa je malo izvanmrežnog vremena odličan način za punjenje. Iako tehnologija ima mnoštvo prednosti, neko vrijeme udaljeno od ekrana ostat će vam u kontaktu sa svijetom oko vas.
GajusGetty Images
Budući da su božićni mjehurići sada ograničeni na samo 25. prosinca u razinama 1-3, a razbacani u razini 4, mnogi nažalost, blagdansko ćemo vrijeme provesti sami ili s manje članova obitelji planirani. Sjajan način da ublažite muke usamljenosti je nazvati udaljene prijatelje i obitelj. Možda smo dosad već umorni od video poziva, ali malo virtualne interakcije može nam pomoći da nam razvedri duh u ovim mračnim danima.
Ako mislite da nemate koga nazvati, pri ruci vam je dosta organizacija za podršku. U nastavku ih pogledajte:
Prema dosadašnjim istraživanjima koje je proveo Pametna pohrana, odmašćivanje može pomoći u smanjenju stres i anksioznost, poboljšavaju san i povećavaju razinu kreativnosti. Ako se osjećate pomalo nisko, zašto ne biste imali slobodan prostor iz ormara, ladica i kutija? Osim što će vam podići raspoloženje, pomoći će vam odvratiti pozornost od svega što se događa oko vas - a vaš dom učiniti i čistijim.
Damian LugowskiGetty Images
Povezana priča
Zašto biste trebali napraviti predbožićni dekolter
Učiniti nešto ljubazno za nekoga drugoga i ne očekujući da ćete zauzvrat dobiti bilo što može vam pomoći da se osjećate bolje, odmah podižući raspoloženje.
Zbog ograničenja koja otežavaju ostati pozitivan, zašto ne biste iznenadili susjeda, prijatelja ili stranca nasumičnim činom ljubaznosti. Bilo da se radi o preuzimanju nečije hrane, uzimanju lijekova ili pomoći pri donacijama, sigurni smo da će vam svaka pomoć biti jako zahvalna.
Trebate neke ideje? Pogledajte 12 djela ljubaznosti tijekom Božića širiti neku pozitivnost.
Povezana priča
12 paketa njege koji će nekome uljepšati dan
Priroda čini velika čuda za nas. Zapravo, istraživanje koje je provelo Sveučilište Regina otkrilo je da samo pet minuta na otvorenom može brzo poboljšati naše raspoloženje, povećavajući pozitivne emocije.
„Općenito je spašavanje života - osobito u zimskim danima - pobrinuti se da stalno izlazite vani da osjetite sunčevu svjetlost tijekom dana, i ovo uključuje i Božić jer je tako korisno za miran san ', kaže Hafiz Shariff, osnivač i izvršni direktor ručno izrađenog madraca društvo Sova i Lark.
U područjima četvrtog razreda ljudi mogu vježbati na otvorenom ili posjećivati javna mjesta na otvorenom, poput parkova, seoskih područja koja su dostupna javnosti, javnih vrtova ili sportskih objekata na otvorenom. Također možete nastaviti neograničeno vježbati sami, ili na javnom otvorenom mjestu sa svojim kućanstvom, mjehurićima za podršku ili nekom drugom osobom. Dodatne upute potražite na gov.uk.
wundervisualsGetty Images
Raditi stvari koje volite izazvat će radost u ovim nesigurnim vremenima. Zašto se ne izgubite u knjizi koja podiže raspoloženje, budite kreativni s nekim zanatima (pogledajte vodič ovdje kako napraviti vijenac ili kako napraviti prikaz kartice s okvirom za slike), ili isprobajte novi recept? Nikada nije bilo važnije staviti svoje mentalno zdravlje na prvo mjesto, a da vas krivica ne optereti.
The Web stranica NHS -a objašnjava da je bavljenje stvarima u kojima uživate dobro za vašu emocionalnu dobrobit: „Jednostavne aktivnosti poput gledanje sporta, kupanje u kadi ili susret s prijateljima [gotovo] može poboljšati vaše stanje dan.'
Spavate li dovoljno? Ova neviđena vremena mnogima mogu uzrokovati neprospavane noći, pate li obično od tjeskobe ili ne. Ako se osjećate tjeskobno ili nisko, pobrinite se da noću dovoljno zatvorite oči (odraslima je potrebno između sedam i devet sati sna po noći, prema Zaklada za spavanje).
UK psihoterapeut i hipnoterapeut, Nick Davis, ranije nam je rekao: 'Spustite se prije spavanja bez televizora, električnih uređaja ili stimulacije barem sat vremena prije spavanja. Vaši uređaji proizvode elektromagnetsko zračenje koje, zajedno s nadbubrežnom stimulacijom koju dobivate gledanje vijesti i čitanje tweetova i objava na Facebooku s vaših telefona pretjerano stimulira vaše mozak.'
Ako se osjećate tjeskobno i trebate stručnu podršku, možete se obratiti dobrotvornoj organizaciji Anksioznost UK na 03444 775 774 (od ponedjeljka do petka, od 9.30 do 22 sata; Od subote do nedjelje, od 10 do 20 sati).
Sviđa li vam se ovaj članak? Prijavite se na naš newsletter da vam se više ovakvih članaka isporuči izravno u pristiglu poštu.
PRIJAVITE SE
Treba vam pozitivnosti ili niste u mogućnosti doći u trgovine? Pretplatite se na časopis House Beautiful još danas i isporučite svaki broj izravno na vaša vrata.
Gold Pot - Letterbox Christmas Tree
Božićno drvce zvijezda
33,00 US $
Volite popodne zanata? Nakon što postavite svoje drvce, provedite neko vrijeme bojeći ove ukrase zvijezda.
Sparkly Lights - Letterbox Christmas Tree
Twinkle Twinkle Little Tree
£22.00
Ovo božićno drvce u poštanskom sandučiću dolazi sa zlatnim iskačućim loncem, iskričavim božićnim svjetlima i ukrasom od zlatne zvijezde.
Bojanje u loncu - božićno drvce u Letterboxu
Bojanje na drvetu
£32.00
Ovo maleno božićno drvce u sandučiću savršeno je za djecu jer dobivaju boju u loncu! U kutiji ćete pronaći ukorijenjeno stablo, iskačući lonac od 12 cm i vilinska svjetla.
Sjemenke bora- božićno drvce u poštanskom sandučiću
Sjemenke - božićno drvce
£7.95
U redu, pa ovo tehnički nije drvo... ipak - ali umjesto toga to je sjeme za uzgoj bora. To je prekrasan, održiv dar jer primatelj može sijati i uzgajati svoje božićno drvce. Posebno sjeme Picea Abies može se posaditi u mini kožnu vrećicu s tabletom zemlje.
Vrh stabla - Božićno drvce u Letterboxu
Božićno drvce u Letterboxu
£19.99
Poklonite božićno drvce s poštanskim sandučićem iznenađenja voljenoj osobi, s ovim dizajnom na Funkypigeon.com. Naći ćete jedno drvo Picea od 9 cm, razne kuglice, LED svjetla, drvenu nadstrešnicu i sklopivi poklopac lonca.
Obično - Letterbox Christmas Tree
Zeleno drvo
£32.00
Ovo božićno drvce u poštanskom sandučiću savršeno je ako već imate ukrase ili više volite zimzeleno drvce bez svih ukrasa. Dobit ćete ukorijenjeno stablo i zlatni lonac od 12 cm.
Crvene i zlatne kuglice - božićno drvce u poštanskim sandučićima
Imajte bal ovog Božića
£22.99
S crvenim i zlatnim kuglicama i vijencem poput žice imat ćete sve što je potrebno za ukrašavanje vašeg božićnog drvca u skočnom sandučiću.
Ovaj sadržaj stvara i održava treća strana i uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u navođenju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.