Za proizvode kupljene putem nekih poveznica u ovom članku zarađujemo proviziju.
Kraljevsko hortikulturno društvo potiče naciju da proslavi snagu osjećaja dobre vrtovi dobivanjem dnevne doze 'vitamina G'. Kako? Uzimanjem nekoliko minuta svakog dana za povezivanje s prirodom.
Vrtlari već dugo reklamiraju zdravstvene prednosti ove hortikulturne zabave, a niz novih istraživanja pokazao je opipljivu razliku koju biljke i vrtovi mogu učiniti za našu mentalno i tjelesno zdravlje.
An RHS studija, u suradnji sa Sveučilištem u Sheffieldu objavljenom prošle godine, pokazao je dodavanje biljaka na popločano prednji vrt mogao smanjiti razinu stresa čak osam tjednih seansi pažljivosti. U međuvremenu, nedavno Harvardsko istraživanje pokazao je da 30 minuta vrtlarenja može sagorjeti toliko kalorija koliko igranje badmintona ili vježbanje joge.
'Vitamin G je "zeleni", a istraživanje je pokazalo da dobivanje dnevne doze poboljšava naš osjećaj osobne dobrobiti ", objašnjava direktor znanosti RHS-a, profesor Alistair Griffiths. 'Nastojte što više unijeti zeleno u svoj svakodnevni život kako biste postigli maksimalne koristi. Postoje deseci načina povezivanja s prirodom, a ne trebate imati niti vlastiti vrt da biste nabavili vitamin G. '
RHS slavi snagu vrtova koji osjećaju dobro Nacionalni vrtlarski tjedan, 26. travnja - 2. svibnja 2021. Tijekom cijelog tjedna RHS će na svojim kanalima na društvenim mrežama objavljivati inspirativne ideje kako bi pokazao kako je lako dobiti dozu vitamina G.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
1. Iskoristite trenutak u svom vrtu ili lokalnom zelenom prostoru: na trenutak zastanite kako biste uvažili novo zeleno lišće, slušajte pjev ptica ili uživajte u mirisima proljetnog cvjetanja kako biste osvježili svoj um i osjetila.
2. Izvadite van: ako radite od kuće, dodajte zelenu, lisnatu sobnu biljku na stol ili u blizini posla područje - studije pokazuju da ovo može smanjiti stres, povećati produktivnost i raspon pažnje i poboljšati brzinu reakcije!
Bloombox Club
Sobna biljka Calathea 'Maui Queen'
£25.00
3. Podignite tanjur: krenite uzgajajući neko brzo bilje, lišće salate ili mikrozeleni na prozorskoj dasci, koji mogu biti spremni za berbu u samo nekoliko tjedana kako bi obrocima dodali prasak zelene dobrote i domaćeg okusa.
4.Posadite posudu kako biste se nasmijali: odaberite kombinaciju šarenog ili mirisnog cvijeća, taktilnih trava i bujnog lišća kako biste stvorili veseli proljetni prikaz koji će vas pozdraviti kad god odete ili se vratite kući.
5. Ozelenite svoju svakodnevicu: razmislite o tome kako se možete povezati s prirodom u svojim svakodnevnim aktivnostima - mogli hodate ili vozite biciklom kroz park na putu do trgovina, ručate na otvorenom ili vježbate u ulici vrt?
Sviđa vam se ovaj članak? Prijavite se na naš bilten da biste dobili više ovakvih članaka izravno u pristiglu poštu.
PRIJAVITE SE
Volite li ono što čitate? Uživati House Beautiful magazine isporučuje se izravno na vaša vrata svakog mjeseca uz besplatnu dostavu u UK. Kupite izravno od izdavača po najnižoj cijeni i nikada ne propustite izdanje!
PRETPLATITE SE
Vrtna knjiga
RHS Kako stvoriti svoj vrt: ideje i savjeti za preobrazbu vašeg vanjskog prostora
£10.00
Praktični pristup Adama Frosta, bez gluposti, pomoći će vam da planirate i izgradite vrt koji odgovara vama. The Svijet vrtlara voditelj vas vodi korak po korak kroz čitav postupak, od jednostavnih ideja za dizajn vrta do potpune preobrazbe vrta.
Vrtna knjiga
Moderno vrtlarenje u kontejnerima: Kako stvoriti stilski vrt s malim prostorom bilo gdje
£11.87
Isabelle Palmer pokazuje vam kako maksimalno iskoristiti svaki mali prostor sa nizom projekata za male vrtove, pojedinačne posude i prozorske kutije, koji se mogu dovršiti za jedan dan ili vikend. Savršeno za vrtlare početnike, Moderno vrtlarenje kontejnera nudi prekrasnu fotografiju i jasne detaljne upute.
Vrtna knjiga
National Trust School of Gardening: Praktični savjeti stručnjaka
£15.25
National Trust zapošljava preko 500 vrtlara s izvanrednim bogatstvom stručnosti. I sada, u ovom detaljnom vodiču, prenose svoju mudrost i daju odgovore koje traži svaki novi i sezonski vrtlar. Ova vam je knjiga namijenjena da vam da nadahnuće i samopouzdanje kako najbolje iskoristiti svoj vrt, a da vas pritom ne zatrpaju nepotrebni tehnički detalji.
Vrtna knjiga
Povrće u jednom krevetu: Kako uzgajati obilje hrane u jednom podignutom krevetu, iz mjeseca u mjesec
£8.49
Povrće u jednom krevetu objašnjava kako izgraditi svoj krevet i rasti iz sjemena, kao i savjete za sadnju, hranjenje i berbu. YouTube vrtnarska zvijezda Huw Richards pokazuje kako zajamčiti rani uspjeh pokretanjem mladih biljaka na prozorskoj dasci i sugerira što uzgajati u svakom dijelu kreveta.
Vrtna knjiga
Kompletni vrtlar: Praktični, maštoviti vodič za svaki aspekt vrtlarenja
DKamazon.co.uk
Monty Don u ovoj knjizi nudi izravne savjete o vrtlarstvu otkrivajući tajne uzgoja povrće, voće, cvijeće i bilje, uz poštivanje potreba okoliša vrtlarenjem organski. Također možete uživati u obilasku njegovog vrta Herefordshire, uključujući njegov cvjetnjak, biljni vrt, kuhinjski vrt i još mnogo toga.
Knjiga o biljkama
RHS Praktična knjiga o biljkama
£10.99
Knjiga s praktičnim biljkama by RHS sadrži desetak detaljnih projekata koji će vam pomoći u sastavljanju privlačnog terarija, stvaranju plutajućeg kokedama 'vrta žica' ili širenju sukulenata. Uz 175 temeljnih profila biljaka, ovo je važan praktični vodič za vrtlare u zatvorenom.
Vrtna knjiga
Stil malog vrta: Vodič za dizajn vanjskih soba i spremnika
£12.35
Mali vrtni prostor - urbana terasa, maleno dvorište ili čak samo lonac kraj vaših vrata - ne mora žrtvovati stil. U Mali vrtni stil, dizajner vrta Isa Hendry Eaton i spisateljica načina života Jennifer Blaise Kramer pokazuju vam kako se dobrim dizajnom može stvoriti radostan, elegantan i uzbudljiv, a kompaktan životni prostor na otvorenom.
Vrtna knjiga
Vrtlarenje Charlesa Dowdinga bez kopanja: lako i brzo od korova do povrća: Tečaj 1
£18.60
Charles Dowding, inovator bez kopanja, podučava vas svemu što trebate znati o ovoj metodi organskog vrtlarenja. S 19 poglavlja naučit ćete kako se ne koristi kopanje na različitim vrstama tla, prepoznati i masovno smanjiti različite vrste korova, znati razliku između tla i vrsta komposta i uzgajati obilje povrća metodom bez kopanja.
Knjiga o biljkama
U cvatu: Uzgoj, berba i aranžiranje cvijeća tijekom cijele godine
£16.69
Nabavite svu inspiraciju koja vam je potrebna za sadnju rezanog cvijeća i ispunite svoj dom bojom i prekrasnim mirisom vrta tijekom cijele godine U cvatu. Clare Nolan otkriva svoje tajne uzgoja obilne žetve, kao i stiliziranje spektakularnih domaćih izložaka u ovoj lijepo dizajniranoj knjizi.
Vrtna knjiga
Kompletni priručnik za vrtlare RHS
£17.36
RHS ' Kompletni priručnik za vrtlare pomoći će vam odabrati biljke koje će uspjevati u vašem prostoru, dizajnirati obrub za cjelogodišnju boju, shvatiti različite tehnike obrezivanja, otkrijte kako zaštititi svoj povrće od štetnika i napravite najbolje kompost.
Vrtna knjiga
Vrtlarenje divljih životinja: za sve i svašta
£10.19
Želite li privući više pčela, ptica, žaba i ježeva u svoj vrt? U Vrtlarenje divljih životinja za sve i svašta, Kate Bradbury udružuje se sa Zakladom za divlje životinje i RHS-om kako bi vam pomogli otkriti kako svoj vrt, balkon, prag ili terasu možete učiniti utočištem za vrtne divlje životinje. Pronaći ćete praktične grafikone, praktične projekte i datoteke s činjenicama.
Knjiga o biljkama
Biljka Moja kuća promijenila mi je život: Zelena dobrobit za izvrsne zatvorene prostore
£5.99
Vrtlar i TV voditelj David Domoney čvrsto je uvjeren da sobne biljke mogu dati "praktičan i emotivan doprinos našoj dobrobiti". U ovoj knjizi David objašnjava tvrdu znanost koja stoji iza pozitivnog učinka skromne sobne biljke na wellness, i pruža stručne savjete o tome kako održavati svoje biljke uspješnim, plus dijeli njegovih 50 najboljih za život sobne biljke.
Vrtna knjiga
RHS enciklopedija dizajna vrtova: planiranje, izgradnja i sadnja vašeg savršenog vanjskog prostora
£20.40
Ako tražite nove ideje za vrt, RHS Enciklopedija dizajna vrtova vodit će vas od planiranja do sadnje, poput odabira ispravnih materijala za vaše građevine i procjene odvodnje, do postavljanja popločanih terasa, izrade ribnjaka i sadnje trajnica.
Vrtna knjiga
Kako stvoriti eko vrt: Praktični vodič za održivo i zelenije vrtlarenje
£11.29
Ova knjiga prikladna za planete puna je ideja za stvaranje vlastitog eko vrta bilo koje razmjere, od malog dvorišta do velikog vrta ili parcele. Otkrijte organske tehnike koje poboljšavaju biološku raznolikost, naučite vrijednost korištenja recikliranog i obnovljeni materijali za uređenje okoliša i preuzmite jednostavne projekte poput izrade ribnjaka i a hotel za divlje životinje.
Knjiga o biljkama
RHS enciklopedija biljaka i cvijeća
£20.00
Oslanjajući se na stručne savjete RHS-a, ovaj najprodavaniji priručnik - organiziran po boji, veličini, i tip, a ne kao A-Z direktorij - pomoći će vam odabrati prave sorte za vaš odmor na otvorenom prostor.
Vrtna knjiga
Izgradite bolji povrtnjak: 30 „uradi sam“ projekata za poboljšanje vaše berbe
£11.58
Joyce i Ben Russell osmislili su 30 projekata kuhinjskih vrtova, osmišljenih kako bi produžili sezonu, zaštitili usjeve od štetnika ili poboljšali prinose. Ovi projekti transformiraju vašu povrtnicu u negdje produktivnije, atraktivnije i sigurnije.
Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Možda ćete moći pronaći više informacija o ovom i sličnom sadržaju na piano.io.
