Citirajući određenu TV emisiju, dolazi zima... a za većinu ljudi to znači provoditi više vremena kod kuće (čak i više nego inače). A izgleda da će zima 2020. biti teža nego većina s obzirom na trajnu pandemiju i njezine posljedice smjernice za socijalno udaljavanje. Mnogo voljenih zimskih aktivnosti - od klizanja na ledu do prazničnih tržnica - bit će rizičnije nego inače, a mnoštvo toplih vremena na otvorenom aktivnosti poput druženja u parku s prijateljima ili uzimanja večere na otvorenom mjestu mogu biti na čekanju za to vrijeme biće. Dodajte početak sezonska depresija, i razumljivo je da će se sljedećih nekoliko mjeseci kod kuće ili na radnim mjestima na fronti možda osjećati teže nego što se očekivalo.
Znajući ovo može vam pomoći da se unaprijed pripremite za načine na koje ćete se brinuti izvan radnog vremena - a to što ste vezani za dom ne znači sjediti na svom kauču ništa (osim ako ne želite!) Prije kraćih dana i hladnijeg vremena, Apartmanska terapija želi vam pomoći da maksimalno iskoristite svoju energiju kako biste bili pripremljeni i udoban.
Ako tražite načine kako ispuniti svoje vrijeme za sljedećih nekoliko mjeseci, imamo nekoliko prijedloga koji bi vam mogli pomoći.
Ako se nešto mora reći o jeseni, to znači početak sablasna sezona. Rano zalazak sunca može biti prilika za početak streaminga vašeg omiljenog klasici ispunjeni neizvjesnostima i prije i poslije listopada 31, trebate li biti tako skloni. "Hokus pokus"? Bezvremenski miljenik. "Midsommar" u jesen? Zašto ne! Istraživanja također pokazuju da su horor filmovi sjajno sredstvo za ublažavanje tjeskobe jer svoje strahove možemo provoditi u kontroliranom okruženju. Koliko god čudno zvučalo, postoji nešto terapijsko u gledanju kako netko drugi prolazi kroz stresnu situaciju poput progona kroz kukuruzno polje i znajući da je to potpuno izmišljeno.
Nema razloga da tematskim zalogajima ne uđete super u spektralni duh (hm, Rezanci s "mozgom", netko?) i ukrasi (oslikane tikve tijekom cijele godine, kažem). Svakako je sigurnije da tradicionalne svečanosti Halloween ove godine stavite na stanku (nedostajat ćete mi, trik-ili-liječenje!), Ali vi još uvijek može biti svečano u vašem domu.
Nije da nekome treba izlika da zasvijetli dobra svijeća, ali jednostavno ima smisla opskrbiti se svim svojim omiljenim mirisima sada kad je mrak. Nešto u vezi s toplom i treperavom svijećom čini dom osobnijim. Trebate još dokaza? Znanost kaže da taj miris u okruženju može biti veliki igrač koji mijenja igru (a tko sam ja da se svađam sa stručnjacima?). Ispostavilo se da je osvjetljenje svijeća možda zamršenije nego što ste možda prvotno mislili; ovdje je vodič o tome kako maksimizirati svoje omiljene svijeće radi najboljeg opeklina.
A budući da je jesen, vaše će se omiljene priče opskrbiti svim šumovitim i začinjenim mirisima. Razmišljati vikendica, ali u vašem vlastitom domu. Ako ikada postoji vrijeme za sve da vaša dnevna soba zaudara na unutrašnjost latte začina od bundeve, to je definitivno sada.
Ulaganje u vaš prostor, bez obzira koje je sezone, uvijek je potez koji hoće dramatično poboljšati svoje mentalno zdravlje. Nema ništa poput povratka kući u dobro uređeno područje koje je tako jedinstveno vas. Srećom, poboljšanje prostora čitav je žanr koji je postao puno pristupačniji i pristupačniji posljednjih godina. Budući da je pandemija mnoge ljude sve više upoznala s našim domovima, zabilježen je ogroman porast projekata za poboljšanje domova. I potpuno je valjano: Ažuriranje životnog prostora je emotivan projekt s ogromnim terapijskim blagodatima.
Ako ste strastveni trkač na otvorenom, ali ne želite trčati u mraku, danas postoje gotovo neograničene alternative za streaming. Više vremena kod kuće moglo bi značiti otkrivanje novootkrivene ljubavi prema pilatesu ili treningu snage u tjelesnoj težini. Sada je vrijeme da isprobate trening koji još niste! Zahvaljujući tehnologiji, sada su vam na raspolaganju praktično sve kombinacije treninga. Boks? Da, postoji vodič za to. Veslanje? Evo improviziranog vodiča.
I ne trebate da vam pričam o blagodati znojenja, pogotovo ako živite u hladnijoj klimi u kojoj podnevna šetnja znači spajanje. Bez obzira na to, napravite pauzu da protegnete noge u vrijeme ručka može vam poboljšati raspoloženje na glavni način - samo prije nego što to učinite, recite svojim suradnicima da izlaziš zbog malo oštrog padajućeg zraka.
Bez obzira jeste li novak u pećnici ili stručnjak za slastičarstvo, pečenje je definitivno vještina koja se vremenom i vježbom može poboljšati. I, po mom skromnom mišljenju, to može biti korisnije od redovitog kuhanja. Na primjer, napokon se borim sa svojim osobnim Mount Everestom, koji je savršena čokoladna lava torta, upravo odgovarajuće tekuće konzistencije.
Budući da su praznici iza ugla, nema boljeg vremena za izoštravanje svojih vještina pečenja od nastavka novi za vas, izdašni recepti i vidjeti što vam upada u oči (ili želudac). A ako nešto zabrljaš? Samo čin pečenja dovoljan je da promijenite raspoloženje - tu je samo nešto zadovoljstvo izvršenjem malog zadatka, poput pečenja. Ako slučajno iz nje izvučete neku ukusnu poslasticu, tim bolje!
Volite životinje, ali nemate sposobnost da je trajno udomite? Pravedan! Biti vlasnikom kućnih ljubimaca ogromna je odgovornost na koju nisu svi spremni. Ali ako očajnički žudite za dlakavim pratiocem, udomljavanje psa ili mačke je sjajna opcija koja ih drži izvan sustava skloništa. Imati kućnog ljubimca također ima dokazano snižava razinu stresa kod ljudi, što znači da je ovo pobjeda za sve uključene.
Samo zapamtite da je udomljavanje i dalje velika odgovornost i zahtijeva iznimnu pažnju i vrijeme (a može biti teško odreći se bića u koje ste uložili toliko energije). Svaka životinja doći će sa svojim vlastitim potrebama, zato budite sigurni opremljeni ste za njihovo rješavanje dvostrukom provjerom potrebe za prostorom, prehrambenih potreba i kako zaštititi svoj dom od kućnih ljubimaca. Ipak, mnogim ljudima je drago što mogu pomoći prijelazu krznenog prijatelja na usvajanje. Dodani bonus? Gotovo sigurno ćete izvući puno maženja iz svog dobrog djela.
Ako ste ikad gajili potajnu želju za učenjem vještine, bilo da se radi o osmišljavanju drugog jezika ili učenju TikTok plesova, vaše je vrijeme sada. Nije važno što je to, važno je da iskoristite vrijeme zastoja kako biste se prepustili nečemu zabavnom što je samo za vas.
Stručnjaci su često govorili taj hobi ljude čini sretnijima i manje je vjerojatno da će izgorjeti na poslu (kredom do čarolije koja mijenja život i doživljava radost izvan posla koji inače definira identitet). Postavite podsjetnik za kalendar da biste pohađali virtualne satove gitare, kupili tu masivnu slagalicu ili jednostavno odvojili malo vremena kako biste te večeri učinili sve što želite. Ako vam to danas nitko nije rekao, zaslužili ste uživati u slobodnim noćima.