Ako ste ikad na uspavanoj zabavi promrmljali "Krvavu Mariju" u zrcalo ili se uzrujali zbog patnje od sedam godina nesreće nakon što ste je polomili, znate da postoji nešto jezivo u pogledu na staklo. I koliko god su ogledala uobičajena u svakodnevnom životu, teško je poljuljati taj osjećaj.
Stručnjaci kažu da uglavnom imamo udruge pop kulture kojima se zahvaljujemo na tim praznovjerjima i uznemirujućim osjećajima. Čak i ako niste ljubitelj horora, zrcalo ste vjerojatno susreli kao uređaj za radnju u filmu ili TV emisiji, iz scene "Ogledalo, zrcalo" u "Snjeguljica" klasičnom triler tropu zlikovca koji se zadržao u sjenovitom kutu, čekajući da nasrne na nesuđenog protagonista koji gleda u ogledalo. No, možda ćete se iznenaditi kad saznate da je jezivi faktor oko zrcala daleko ispred vašeg Netflixova reda.
Kendall PhillipsDr., Profesor komunikologije i retoričkih studija na Sveučilištu Syracuse koji istražuje pop kulturu i popularni film, otkriva uznemirujuće osjećaje o ogledala sve do drevnog folklora i mitologije, kada je bilo uobičajeno da ljudi zrcala ili druge reflektirajuće površine doživljavaju kao mistične i čak kultni. Mnogo desetljeća, kaže, Talijani su štitili tajnu izrade zrcala, a drevni vidioci koristili su zrcala za predviđanje budućnosti. Postoje i asocijacije na smrt sa zrcalima: Neke kulture pokrivaju zrcala nakon smrti kako bi osigurale da njihova voljena osoba dođe u zagrobni život.
Phillips misli da je priroda zrcala ono što ga je učinila glavnim osloncem u našim vjerovanjima. "Jezovitost je vjerojatno povezana s načinom na koji zrcalo stvara duplikat svijeta - kad se pogledate u ogledalo, uvijek vidite nešto čega zapravo nema", kaže.
Filmaši su iskoristili ove asocijacije već početkom dvadesetog stoljeća. Phillips, koji je nedavno napisao knjigu o hororu i kinematografiji, kaže da je jedan od prvih primjera tropa u ogledalnoj zlikovci u pop kulturi pojavio se u filmu iz 1910. pod nazivom "Ukleta kuća". "Ogledala su zanimljiva tehnika da biste vidjeli ono zastrašujuće prije nego likovi to učine", Kaže Phillips. "Ako razmišljate o filmu ili TV-u, to je nekako poput zrcala jer vidimo slike koje izgledaju stvarno, ali nisu stvarne - tako da je zrcalo na ekranu svojevrsno zrcalo našeg iskustva gledanja."
Zrcalo se uplašilo i pokazalo se kao uređaj za rad u svemu, od Disneyjevih filmova i modernih blockbustera do karnevalskih zabavnih kuća i prespavanja. A nekim ljudima taj uznemirujući, jezivi osjećaj oko ogledala utječe na moderan dom.
Za ljude koji nemaju potpuno dijagnosticirane fobije (spektrofobija ili katoptrofobija), odbijanje tih neugodnih emocija moglo bi započeti s neučenjem beskorisnih perspektiva o zrcalima. Grace Dowd, terapeut u Austinu, TX, kaže da je prvi korak jednostavno prepoznati svoju nelagodu. Da, recite to naglas: "Ogledala me zavlače."
Sad kad ste priznali svoj zrcalni strah, možete pokušati vratiti se odakle dolazi vaša jeziva povezanost. Jeste li imali zastrašujući trenutak Krvave Marije u četvrtom razredu koji vas je zalijepio? Osjeća li vam se scena iz horor filma koji ste gledali na fakultetu zaglavljenom u mozgu prilikom reprize? Potrudite se točno odrediti zbog čega se kod zrcala osjećate grčevito ili što podsvjesno očekujete da se dogodi kad prođete ili se pogledate u ogledalo.
Sljedeći je korak, kaže Dowd, progovoriti sebe kroz to. Započnite s provjerenom praksom kognitivne bihevioralne terapije: osporite uvjerenje da su ogledala zastrašujuća ili opasna. Koristite svoje prošlo iskustvo za oblikovanje svoje buduće perspektive. Jeste li ikad imali sedam godina peh nakon razbijanja ogledala? Je li vam se ikad ušuljao ubojica dok se šminkate? Odgovor na ova pitanja (vjerojatno, "ne") pomoći će promijeniti način na koji vaš mozak doživljava zrcala.
"Važno je procijeniti koliko je vjerojatno da će se dogoditi vaš sablasni scenarij", kaže Dowd. "Zatim se podsjetite da ste na sigurnom kad se pogledate u ogledalo kako bi vaš mozak počeo shvaćati da zrcala nisu jednaka opasnosti - poput mantre koja pojačava osjećaj sigurnosti."
Možda, kad prođete pored zrcala i primijetite kako vam se ubrzava otkucaji srca, možete si reći „Krvava Marija je samo igra nekoga izmišljeno "ili" Ta slika koju zamišljam samo je iz filma ". U svakom slučaju, imajte za cilj ispričati sebi novu priču o onome što vas plaši vas. Nakon nekog vremena počet ćete vjerovati u drugu pripovijest.
Razgovor o sebi je važan, ali iskustvo - da, pred ogledalom - vjerojatno je najvažniji sastojak. Natalie Dattilo, Doktora znanosti, psihologa iz Brigham-a i Ženske bolnice, nenaučene zrcalne strahove uspoređuje s terapijom izlaganja - što znači da nije važno samo ne izbjegavati ogledala, već se zapravo s vremena na vrijeme staviti na put zrcalima vrijeme. Ne brinite: ne morate minutima stajati ispred jednog ili ga strateški staviti u stalni vid. Ali da biste trenirali mozak kako drugačije razmišljati o njima, morate se izložiti tim neugodnim zrcalnim osjećajima.
"Postupno izlaganje ljudi situacijama kojih se boje omogućava mozak da nauči nove informacije o situaciji i sebi i svojoj sposobnosti da se nose s njom", kaže Dattilo. "S vremenom ćete shvatiti da iskustvo nije ni približno toliko loše koliko ste mislili - to je poput davanja šanse da se dokažete da niste u pravu."
Iako se ponovno predstavljate svom najmanje omiljenom kućnom dodatku - ili ako trenutno niste spremni za potpuno izlaganje - jezivi faktor možete minimizirati. Sarah Barnard, dizajner interijera sa sjedištem u Kaliforniji, kaže da su zrcala donekle bitna za održavanje osobnog zdravlja, ali ona ne moraju biti istaknuto mjesto u vašem domu. "Kad klijenti izvijeste da zrcalo izazivaju tjeskobu, potičem smanjivanje njih i drugih visoko reflektirajućih površina kako bi podržali mentalnu, emocionalnu i osjetilnu dobrobit pojedinca", kaže ona.
Barnard preporučuje da imate najmanje jedno ogledalo u punoj dužini, ogledalo iznad umivaonika u kupaonici i možda zrcalo u predvorju za posljednji pogled kad napuštate dom. Kada instalirate ogledala, budite strateški. Možda nećete moći izbjeći zrcalo u kupaonici, ali svoju cijelu dužinu možete držati unutar vrata ormara, tako da se ne vidi, osim ako ga ne upotrebljavate. I pokušajte postaviti ogledala na ulaznom dijelu u uski prostor koji odražava malo više od zida iza vas - ograničene vizualne informacije mogu spriječiti da oko projicira sablasne vidove na sjenovite uglovi.
Ako živite u najmu, možda nećete imati toliko autonomije, ali malo kreativnosti može odbiti neugodne osjećaje. Barnard kaže da teške draperije ili tekstilna umjetnost mogu atraktivno držati zrcala izvan pogleda, uz dodatnu prednost apsorpcije zvuka za poboljšanu akustiku.
Također možete okružiti potencijalno jeziva ogledala biljkama za povišenje raspoloženja ili smjestiti umirujuće umjetničko djelo u odraz zrcala - Barnard predlaže voljenu sliku ili osobnu obiteljsku fotografiju za utješni faktor nostalgije - da preobrazi iskustvo šetnje ili gledanja u ogledalo. Ako zrcalo ima policu, obložite ga s malo sukulenata ili veselim, svježim cvijećem u maloj vazi.
Bilo kako bilo: Cilj je promijeniti način razmišljanja o zrcalima mijenjajući svoje iskustvo s njima. Kako vaš mozak počinje ponovno povezivati zrcala s pozitivnim osobinama poput ljepote i nostalgije, vjerojatno nećete biti toliko zastrašeni. Promjena se možda neće dogoditi preko noći, ali hej - barem ćete morati eksperimentirati sa svojom estetikom u procesu osobnog rasta.
Ashley Abramson
Suradnik
Ashley Abramson hibrid je spisateljica i mama u Minneapolisu, MN. Njezin rad, uglavnom usmjeren na zdravlje, psihologiju i roditeljstvo, objavljen je u Washington Postu, New York Timesu, Allureu i mnogim drugim. Živi u predgrađu Minneapolisa sa suprugom i dva mlada sina.
