Reći da su stvari u zadnje vrijeme mnogim ljudima bile teške bilo bi... pa, podcjenjivanje. Vjerojatno puno žonglirate, pokušavate ostati zaručeni i možda osjećate potrebu da ostanete do danas na stresnim vijestima cijelo vrijeme. Može postati sve teže odmaknuti se od svega što se događa. A u godini obilježenoj poteškoćama i daljinom, kako se brinete o sebi kako biste se bolje brinuli o ljudima oko sebe, sigurno će se promijeniti, možda čak i iz dana u dan.
Možda svoju energiju želite usmjeriti u hobi koji vam omogućuje dekompresiju ili želite uspostaviti navike koje vam pomažu ostanite uključeni na duge staze. Što god da tražite, puno je stvari koje možete učiniti bilo oko kuće ili u zajednici. Ako se borite za navike prilagođene pandemiji, evo 11 izbora koji će vas održati na površini i održati zamah.
Sasvim je u redu dopustiti sebi da osjećate. Ponekad ispisivanje svega može biti oslobađajuće. Ako niste ljubitelj spuštajući svoje misli na papiru, izradu zina je izvrsna alternativa. Izrezke iz časopisa možete koristiti za kolažiranje vizuala, crtanje vlastitih, pisanje osjećaja, što god vam se svidjelo. Dnevništvo i izrada cinema nevjerojatno su taktilni načini
obrađujući svoje osjećaje, ali ne moraju biti duboki ako to ne želite - možete bilježiti svoj dan na poslu ili napraviti zin o svojoj mački!Sjećate se ožujka i travnja? Još kad su ljudi mislili da će zaključavanje trajati najviše nekoliko tjedana? Koliko smo tada malo znali. Jedan od najvećih trendova koji je dolazio iz tih dana bio je kuhanje i pečenje, a ako niste uključili pećnicu ni minutu, moglo bi vam pomoći umutiti nešto ukusno i utješno. Kad god kuham pod stresom, naginjem se pečenju mesa i šibanju složenih salsa, ali ciljajte na nešto u čemu biste zapravo uživali i osjećali se ponosno. I, hej, ako imate dodatke, uvijek ih možete zamrznuti za kasnije ili ih dati susjedima koji se vjerojatno osjećaju jednako stresno kao i vi.
U redu, trenutno vježbanje je ambiciozno. Neću lagati o tome. Ali Elle Woods bila je u pravu kad je rekla da endorfini ljude čine sretnima. Idete trčati, vježbanje jogeili radite HIIT trening kod kuće ljubaznošću dobrog starog YouTubea, sve su to izvrsne mogućnosti za pumpanje krvi i smirenje. Ključna stvar koju ovdje treba zapamtiti jest da ne morate biti savršeni, već da se uzemljujete u svoje tijelo.
Možda je vrijeme da naučite onu vještinu o kojoj ste oduvijek maštali. Provjerite ima li u vašoj lokalnoj zajednici koledž ili umjetničku organizaciju virtualne ponude. Na YouTubeu, Khan Academy, MasterClass i Courseri također postoje mogućnosti za sve, od akvarela slikanje na računalno programiranje, ako vaš lokalni lokalitet ne nudi tečaj koji odgovara vašem rasporedu i interesima.
Bez obzira odlučite li se za set za pletenje ili kaligrafski početni pribor, postoji puno načina da zauzmete ruke (i zato napravite doomscrolling puno teže, barem u ovom trenutku). Pokušajte s komplet za slikanje, obruč s iglom ili se zapetljajte s nekim papirnatim mašinama ako imate mjesta za to. Možda ćete završiti s vašim novim omiljenim dijelom stana.
Uz sve što se događa oko nas, ponekad je lako zaboraviti da nismo jedina bića na ovoj zemlji. Dio smo lijepog sustava, puni radosti i tuge. Ptice su također dio tog sustava. A događa se da su zaista slatke i beskrajno zanimljive ako znate kako izgledati. Uzmi dvogled (iako nije potreban) i započnite! Ljepota promatranja ptica je u tome što se to može učiniti bilo gdje, od vašeg požarnog stuba do parkirališta trgovine. Ako ipak izađete van u park ili rezervirate ptice, Nacionalno društvo Audubon kaže da prije nego što krenete obavezno provjerite vrijeme i brzo potražite vrste ptica u vašem području.
Organiziranje Zoom sastanka ili telefonskog poziva za druženje s voljenima ili prijateljima može vam biti velika distrakcija ili trenutak da podijelite kako se osjećate. Vjerojatno se osjećaju isto kao i vi! Ali ako je vibra više, "Otvorimo bocu vina" ili "Grupno gledajte glupi reality show", i to je u redu. Ovdje je presudno zapamtiti da niste sami.
Nikad ne škodi nazvati svog terapeuta i zakazati sastanak. Terapija može biti korisna ne samo za stresne trenutke, već i kao pomoć u pronalaženju strategija rješavati probleme preventivno. Ako trenutno nemate redovitog terapeuta ili sredstva za plaćanje, postoje nekoliko besplatnih telefonskih linija, kao Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava ili Nacionalna linija za pomoć, koji vas potencijalno mogu povezati s lokalnim resursima mentalnog zdravlja.
Ribajući tuš neće ubrzati rezultate izbora, niti će vam nužno olakšati sve brige. Ali čisteći svoj dom može biti prilika da ne odvratite pozornost samo za 20 minuta ili više potrebnih za dovršavanje vašeg posla, već da vam olakšaju posao. A nakon što se uskomešate, možda ćete moći pomoći drugima u svojoj zajednici doniranje nježno korištene odjeće i ostale proizvode za kuću lokalnoj dobrotvornoj organizaciji. Dubinsko čišćenje vaše smočnice? Odvojite hranu kojoj nije istekao rok trajanja da je stavite u zajednički hladnjak ili donirate pučkoj kuhinji.
Trenutno vam mogu reći, ništa mi nije bilo korisnije od prosvjeda niz Pennsylvania Avenue 2016. godine. Ima nešto u vikanju u prazno što mi je omogućilo da svoje osjećaje obradim i oblikujem u plan za dalje. Međutim, ovo su izuzetno napeta vremena: Obavezno nosite masku, podijelite svoje mjesto s voljenom osobom i budite oprezni prema svojoj okolini. Ovaj vodič za sigurnost prosvjeda od Žično je dobro mjesto za početak ako nikada prije niste prosvjedovali.
Ako prosvjedi nisu vaša brzina (to je sasvim u redu!), Provjerite postoji li organizacija, sklonište, crkva ili vrt u zajednici koji trenutno trebaju vašu pomoć. Uključivanje u stvar u koju vjerujete može biti korisno, posebno u vašem vlastitom šumskom vratu. Nazovite ili pošaljite e-poštu i pitajte što im treba. Ako ne možete dati svoje vrijeme, provjerite možete li donirati novac.
Izzie Ramirez
Suradnik
Izzie Ramirez je slobodna novinarka za kulturu, klimu i hranu sa sjedištem u Brooklynu. Trenutno studira znanstveno novinarstvo na Sveučilištu Columbia i pisala je za publikacije poput Bitch Media, VICE i Gen.
