![Amtrak USA Rail Pass](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Kad je pandemija prvi put stavila svijet na čekanje i natjerala većinu putnika iz autobusa u novi rutina rada kod kuće, postojale su male koristi. Ideja da možete raditi u svojim PJ-ima iz udobnosti vlastitog kauča definitivno je imala potencijala. Ali sada, već skoro godinu dana u ovu rutinu, mogli biste se naći nedostaje stvari koje ste nekad uzimali zdravo za gotovo (ili ih čak nisu voljeli).
Ako vam se dogodi da vam svakodnevno nedostaje, lažiranje starog putovanja na posao moglo bi biti početni korak koji vam treba za povratak u pozitivan prostor.
Prema Harvard Health Publishing, izlazak van jednostavan je, ali učinkovit način za suzbijanje simptoma depresije, tjeskobe, pa čak i lošeg pamćenja. Harvard Health izvještava da je studija iz 2015. godine pokazala da zdravi ljudi koji su šetali 90 minuta u prirodnom okruženju imaju slabiju aktivnost u njihov prefrontalni korteks, regija mozga koja je aktivna za vrijeme "preživljavanja", definirana kao ponavljajuće misli koje se usredotočuju na negativne emocije.
Iako je ovo istraživanje otkrilo da je šetnja prirodom korisnija od šetnje u urbanim područjima, Ujedinjeno Kraljevstvo Nacionalna zdravstvena služba (NHS) izvještava da izlaganje sunčevoj svjetlosti, čak i na kratko 20-ak minuta, može pomoći u smanjenju simptoma sezonski afektivni poremećaj (SAD).
Dakle, znajući pozitivne učinke ustajanja i izlaska iz dana u dan, možete poboljšati svoju pandemiju svakodnevnim stvaranjem šetnje na posao (ili stvaranjem novog putovanja na posao) prije početka radnog vremena. Kao Nota užurbanosti, možete učiniti ovo "lažno putovanje na posao" ugodnijim nego što je bilo prije donošenjem šalice kave ili vruće čokolade, preslušavanjem smirujućeg popisa pjesama ili sudjelovanjem u meditaciji prije rada. Sve dok nosite masku i držite se socijalno podalje od ostalih "putnika", radite to kako treba.
Da, možda smo putovanje na posao uzeli zdravo za gotovo. Ali sada imamo priliku prilagoditi svoje razmišljanje o našoj svakodnevnoj ruti do posla i pretvoriti ga u nešto što može koristiti našem mentalnom zdravlju dok radimo od kuće.
Olivia Harvey
Suradnik
Olivia Harvey slobodna je scenaristica i nagrađivana scenaristica izvan Bostona u Massachusettsu. Velika je ljubiteljica mirisnih svijeća, oblačenja i filmske adaptacije Ponos i predrasude iz 2005. godine s Keirom Knightley u glavnoj ulozi. Možete se pobrinuti da joj ide dobro putem Instagrama i / ili Twittera.