Neovisno odabiremo ove proizvode - ako kupujete s jedne od naših poveznica, možemo zaraditi proviziju.
Prije zatvaranja teretana početkom prošle godine, časovi vježbanja zauzimali su značajan dio mog mjesečnog budžeta. Između redovitog članstva u teretani, jednokratnih predavanja u raznim studijima i prigodne opreme na treningu kod kuće ili na otvorenom, mjesečno bih trošio stotine dolara nastojeći premjestiti svoje tijelo. Tada sam to smatrao vrijednom investicijom: raznolikost mi je spriječila da mi dosadi, a prijatelji i ja često bismo svoje treninge koristili kao vrijeme da se vežemo (u redu i žalimo se).
Premotajte naprijed do travnja 2020., kada su treningi kod kuće iznenada postali jedina opcija za mnoge od nas. Pokušao sam pronaći rutina vježbanja koja bi se držala. Registrirao sam se za pretplate na plaćene aplikacije, preuzete besplatne, lovio oko YouTubea i pridružio se Instagram Liveu. Ono što sam stvarno želio bilo je mjesto na jednom mjestu za svaki trening za koji bih mogao biti raspoložen - digitalna verzija moje stare teretane. Tek kad sam
kupio Peloton spin bike da sam slučajno pronašao rješenje.Unesi aplikacija Peloton, koji je dostupan svima, nije potrebna kupnja skupog stroja. Zapravo, aplikacija je isplativija ako svoje članstvo ne koristite na Peloton stroju - za 12,99 dolara mjesečno, imate pristup stotinama treninga, s novim koji se svakodnevno snimaju i prenose. (Suprotno tome, mjesečno plaćam 39,99 USD za članstvo kompatibilno s biciklima.) Predavanjima možete pristupiti na telefonu, prijenosno računalo ili čak pametni televizor, što znači da gotovo svaka soba koju želite može postati vaš sve u jednom fitness centru.
Da bih testirao učinkovitost treninga samo za aplikaciju, izazvao sam se da tjedan dana pohađam samo tečajeve temeljene na aplikacijama. Aplikacija nudi satove u raznim kategorijama - uključujući snagu, jogu, pilates, barre, kardio i meditacija - i možete brzo sortirati nastavu na osnovu vremena koje imate, određenih područja fokusa i glazba, muzika. Počeo sam s vježbanjem snage postavljenim na optimističan pop zvuk.
Ne popuštajte ni snagu predavanja od 10 ili 15 minuta, kao što to može potvrditi urednica zabave Apartmanske terapije Nicoletta Richardson. Isprobala je 20-minutni trening snage u tjelesnoj težini do Jess Sims, i bila je doduše skeptična da će to biti dovoljno, s obzirom na njezinu ljubav prema duljim treninzima. "Osjećala sam se kao da NE želim odraditi još jedan trening - misija ostvarena", sjeća se ona. „Bio je to jednostavan format koji je slijedio i puno ponavljanja, što je bilo sjajno jer se tako gradi snaga izdržljivosti s vremenom, a zatim smo na kraju napravili EMOM plamenik kako bismo bili sigurni da smo izvukli energiju iz kraj."
Sveukupno, Nicoletta je razred nazvala “dobrim znojenjem koje se pokazalo kraćim vremenom ne znači manje posla, i to bila tjelesna težina tako sjajna za svakoga tko kod kuće nema opremu. " To je korisno ako ne možete dobiti ruke na set bučica upravo sada - i dok sam tijekom posljednje godine skupao nekoliko setova, sigurno ima dana gdje se osjećam previše pospano ili nekoordinirano da bih uzeo nešto teško i riskirao da ga spustim na pod.
Iako intimni osjećaj Zoom vježbanja ne možemo zamijeniti trenerom koji može gledati vašu formu, instruktori će povremeno vikati članove koji pohađaju satove uživo. Ako vas brine forma, predlažem da vježbate u blizini zrcala kako biste mogli vidjeti kako se vaše držanje slaže s držanjem vašeg instruktora na ekranu. Također bih preporučio da potražite tečajeve iz "osnova" ako niste sigurni u prelazak ili novi format - Kao početnik Pilatesa, cijenio sam usporeni ritam i instruktori korak po korak kako bih savladao svaki potez.
Kad je moj jednotjedni eksperiment završio, isprobao sam tri treninga snage, dva 10-minutna temeljna treninga, tečaj joge, tečaj pilatesa i četiri sata meditacije dok sam spavao. Neki su satovi bili lakši od drugih - jednog petka, nakon teškog tjedna, sve što sam želio bio je brzi tečaj joge koji mi je sve vrijeme dopuštao da se rashladim u pozi djeteta i mogao sam ga lako pronaći.
Jedini nedostatak kojeg sam se mogao sjetiti bilo je vrijeme koje bih trebao potrošiti otkazujući druge plaćene aplikacije i brisanje s mog telefona, jer ih aplikacija Peloton učinkovito sažima u jedan jednostavan za korištenje mjesto. Sad se možda nikad više neću vratiti u teretanu kad se ponovno otvore - jer moja teretana živi u mojem telefonu.
Ella Cerón
Urednik životnog stila
Ella Cerón je urednica životnog stila apartmanske terapije koja govori o tome kako živjeti svoj najbolji život u domu koji ste sami stvorili. Živi u New Yorku s dvije crne mačke (i ne, nije malo).