Ako ste dugo mijenjali posao do ureda da biste se u posljednji trenutak prijavili na prijenosno računalo iz kreveta ili trpezarijskog stola, niste sami. Prema nedavnom Gallupova anketa gotovo 62 posto ispitanika provelo je dio protekle godine radeći posao od kuće. I dok se pojavljuje rad na daljinu je tu da ostane, pokušavajući postići optimum produktivnost s istog mjesta na kojem jedete, spavati, zabavljajte svoju djecu, i žongliranje s drugim ulogama mogli bi rad kod kuće izazov za najdiscipliniranijeg i na posao orijentiranog zaposlenika.
Kao slobodnjak i urednik, uvijek sam radio od kuće. Prije zatvaranja ureda i škola zbog pandemije, moja je kuća veći dio dana bila bez obitelji. Ali kad je pandemija pogodila, moja je kći započela internetsko školovanje i odjednom se moje tiho radno okruženje jako zaokrenulo. Do dva mjeseca trebao sam izraditi novi plan igre za rekalibraciju svojih obaveza od kuće, baš kao i milijuni drugih udaljenih radnika koji još uvijek uče kako se prilagoditi, prilagoditi i uspostaviti nove navike kako bi to uravnotežili svi.
Jennifer Johnson iz Zakon o zavojnicama u Salt Lake Cityju, Utah, vjeruje da je „COVID pokrenuo praksu rada na daljinu i rada na daljinu, koji su mogli postojati već duže vrijeme prije, "a zajedno s tim dolaze i navike poput boravka unutra cijeli dan, pogotovo ako se oslanjate na e-trgovinu kako bi vam pružili sve što trebate vrata.
Jedna od njenih potreba za zdravljem kod kuće je planiranje vanjskih aktivnosti, posebno nakon priličnog vremena na zaslonu. "U većini slučajeva možete razgovarati telefonom na otvorenom", napominje ona, što je win-win situacija. "Moj mozak teži pozivu i dobivam vitamin D." Također možete iskoristiti vrijeme izvan volje prisiliti vas na pauzu kako biste napunili svoje tijelo i um, a svoj projekt riješite svježim misli.
Nekad je trebalo da napustite posao na poslu, a rijetko se ponovo prijavite s kućnim računalom u slučaju nužde. To više nije slučaj. Da biste izbjegli puzanje po satu, Mashon Thomas, slobodni savjetnik, zagovara definitivne granice između posla i kuće. "Odredite vrijeme isključenja za taj dan i poštujte ga", kaže ona. “Ako je 17 sati to znači 17 sati. Nema više posla! "
Da bi označila konačan kraj vašeg radnog dana, ona preporučuje uspostavu nekog završnog rituala kako biste završili svoj radni dan. “Petominutna plesna zabava uz jednu od vaših omiljenih pjesama, meditaciju ili Tai Chi, ili postavljanje tenisa cipele za brzu šetnju sjajni su načini da završite radni dan ”, rekao je Thomas za Apartman Terapija,
Fizička gužva može vas spriječiti da ne zadržite zadatak. Više volim da moj radni prostor bude čist prije nego što započnem svoj dan, jer sam otkrio da previše papira i previše olovaka razbacanih po mom stolu stvara neuredan način razmišljanja prije nego što počnem pisati.
"Neka vaš radni prostor bude što čišći i uredniji", kaže Bianca Kamhi, certificirani trener holističkog zdravstva i odgovornosti iz New Yorka. Konkretno, ona preporučuje korištenje mapa za organiziranje dokumenata. "Kategorizirajte prema potrebi kako bi se u vašem kućnom uredu osjećalo da ima svoje mjesto za život i da ne zauzima čitav vaš prostor", kaže ona.
Nagrada može dodati dodatni poticaj nakon napornog tjedna na poslu. Ako je tjedan s intenzivnim rokovima, volim provesti subotu ujutro čitajući knjigu, a zatim šetajući kvartom.
Bertie Cowan, osnivač Na otvorenom bez napora, također ima sličan način proslave pobjede nakon dugog radnog tjedna. "Ako na poslu ispunim svoje tjedne ciljeve, subotu učinim danom bez tehnologije i uživam u prirodi", kaže.
Prije nego započnem sa svakodnevnim zadacima, obratim pažnju na svoju jutarnju rutinu. Počinjem s praksom zahvalnosti, pregledavam svoju bullet journal, i besplatno pisanje. Pomaže u postavljanju meditativnog tona za moj dan.
Sharon McCaskill, bloger i student prehrane iz New Yorka, slaže se da će vam „jutarnja rutina pomoći da odredite svoje dnevna namjera ". Ona vjeruje da ova rutina pomaže usmjeriti pravi način razmišljanja za prelazak u raditi. Probudi se rano, dok njezina obitelj još spava. Na taj način, ona može popiti svoju „kavu polako, čitati, bilježiti i spremati se, a da se ne osjeća požurivano“.
Rudri Bhatt Patel
Suradnik
Rudri Bhatt Patel bivši je odvjetnik postao književnikom i urednikom. Njezin rad pojavio se u časopisima The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats i drugdje. Živi u Phoenixu s obitelji.
