Neovisno odabiremo ove proizvode - ako kupujete s jedne od naših poveznica, možemo zaraditi proviziju.
Ovisno o tome gdje živite, i najblaža zima s vremena na vrijeme može se osjećati beskrajno i turobno. Dodajte tome činjenicu da više ljudi provodi vrijeme kod kuće nego ikad i odjednom se ova sezona osjeća kao najzimija zima. Previše je jednostavno podići pogled i shvatiti da uopće niste kročili vani.
Zato dobro dolazi friluftsliv, norveški koncept izlaska na otvorenom. Izgovorena free-loofts-leev, praksa "nudi vezu s prirodom i njezinim smirujućim, prizemnim učincima", stručnjakinja za trendove Dayna Isom Johnson iz Etsy kaže Apartment Therapy, napominjući da bi to moglo biti posebno važno ljudima koji slijede smjernice za boravak kod kuće tijekom pandemije i pokušavajući uravnotežiti povećano vrijeme upotrebe s drugima hobijima.
Friluftsliv, cjelogodišnja praksa za mnoge Norvežane, potiče ljude da izađu i donesu svjež zrak bez obzira koliko hladan ili tmuran mogao biti. (Skandinavske zime obilježavaju duga razdoblja mraka, sa suncem koje obično zalazi oko 15 sati.) „I mislim da je važno prepoznati da Norveška ima čitavu kulturu koja je postavljena da podržava friluftsliv, " kaže
Kari Leibowitz, zdravstveni psiholog sa Sveučilišta Stanford koji drži radionicu temeljenu na Norveško zimsko razmišljanje. "Od malih nogu djeca se igraju vani u školi bez obzira na vremenske uvjete, a ljude uče kako se prikladno odjenuti i osjećati se ugodno u plovidbi na otvorenom."Zanima vas kako u svoju rutinu možete uključiti prijateljsku praksu? Od uživanja u jutarnjoj kavi vani do ukrašavanja dekorom nadahnutim prirodom, evo šest navika nadahnutih friluftslivom koje stručnjaci predlažu da probate kod kuće.
Friluftsliv, što doslovno znači "život na otvorenom", odnosi se na povezivanje s prirodom, i preciznije, provođenje vremena na otvorenom - bez obzira na to koliko je hladno. "Postoji stara skandinavska izreka koja kaže" ne postoji loše vrijeme, već samo odjeća "koja se definitivno odnosi na friluftsliv", kaže Niki Brantmark, osnivač tvrtke Moj skandinavski dom i autor "Lagom: Švedska umjetnost uravnoteženog, sretnog života”. "Skandinavcima friluftsliv uživa tijekom cijele godine, bez obzira na vrijeme ili doba dana."
Stvaranje navike izlaska vani kad je hladno može biti posebno korisno dok se grbite ove zime. "Provođenje vremena na otvorenom jedna je od jedinih sigurnih aktivnosti koje su nam i dalje dostupne kad znamo da barovi, restorani, filmovi i okupljanja u zatvorenom mogu pogoršati širenje COVID-19", kaže Leibowitz. „Spajanje i provođenje vremena na otvorenom, posebno kada je hladno, može biti važan način za razbijanje do naših dana kada svi radimo od kuće i mogu nam pomoći da se osjećamo osvježeno, robusno i revitalizirano. "
"Pokušajte se obvezati da ćete stajati ili sjediti vani s jutarnjom šalicom kave ili čaja kako biste iskusili svježi zrak", kaže Leibowitz. "Ovih dana mi je tako lako provesti cijeli dan ne izlazeći iz kuće, pa se pokušavam obvezati da ću otići vani barem na jutarnju kavu."
Čak i ako to znači popiti brzu šalicu joea dok sjedite na svom trijemu ili se sagnite, Brantmark kaže da samo nekoliko minuta svježeg zraka može pružiti mnoštvo mentalne i fizičke pogodnosti. "Studije su pokazale da provođenje vremena na otvorenom može smanjiti puls i ublažiti stres, kao i ojačati vaš imunološki sustav i ukupnu razinu kondicije i zdravlja", objašnjava ona.
Bilo da se radi o pješačenju dubokom šumom ili desetominutnoj šetnji oko bloka na vašem ručku predah, Leibowitz kaže da svakodnevni izlazak u šetnju može biti mali, ali učinkovit način da se nešto ubere od zdravstvene dobrobiti vježbanja friluftsliv. "Neki ljudi mogu otkriti da šetnja od 10 do 15 minuta može pomoći u započinjanju jutra ili pružiti odmor od njihove svakodnevice", kaže ona. "Vrijeme u prirodi povezano je sa smanjenim stresom, depresijom i tjeskobom, a isto vrijedi i za tjelesnu aktivnost i kretanje."
Ako imate dovoljno sreće da imate pristup dvorištu, Trygve Sunde Kolderup, voditeljica održivosti u Norveško trekking udruženje (DNT), kaže da su mogućnosti bavljenja friluftslivom kod kuće bezbrojne. "Objesite viseću mrežu u svom dvorištu kako biste vani mogli čitati kad je toplo ili dodati ili sagraditi kamin u kojem ćete vi i vaša djeca nazdravljati sljezom kad je hladno", savjetuje. "Friluftsliv nije putovanje daleko, već iskorištavanje prirode koja vas okružuje."
Bilo da to znači planinarenje planinskim vrhom ili jednostavno gledanje kroz prozor, Signe Svanfeldt, nutricionistica za švedsku digitalnu zdravstvenu aplikaciju Lifesum, kaže da je snimanje posebno dobrog pogleda sjajan način vježbanja friluftsliva. "Cijeniti pogled u blizini, posebno tijekom izlaska ili zalaska sunca, može biti umirujuće i uzbudljivo", objašnjava ona. "Friluftsliv je o pronalaženju načina za uživanje u prirodi i ne mora nužno biti težak ili naporan da biste uživali u njemu."
Ako izlazak vani jednostavno nije mogućnost, Johnson kaže da postoje načini kako u svoj svijet unijeti elemente sjajnog otvorenog prostora Dom, isto. "Dekoracija zidnim umjetnostima nadahnutim prirodom, unutrašnjim sadilicama ili organskim materijalima omogućuje vam da koncept friluftsliva prihvatite iz svog doma", objašnjava ona. "Ako imate dvorište, vrt ili balkon, dodavanje ugodnih pokrivača ili naglašenog namještaja na područje još je jedan način da iskoristite vanjski prostor dok dekorirate s naglaskom na friluftsliv."
Caroline Biggs
Suradnik
Caroline je spisateljica koja živi u New Yorku. Kad ne pokriva umjetnost, interijere i stil života slavnih, obično kupuje tenisice, jede kolače ili se vješa sa svojim zečićima za spas, Daisy i Daffodil.