Leteći. Pad s litice. Bježeći od bivšeg koji je odjeven kao gusar. Proživljavanje doslovne noćne more koketiranja s srednjoškolskom simpatijom, osim što nemate zube. Snovi su, bez sumnje, u najmanju ruku bizarni. Iako ih najvjerojatnije očetkate, možda pošaljite poruku svom najboljem prijatelju, a zatim nastavite s danom, dopustite mi da vas ostavim ova misao: Što ako biste svoje snove mogli upotrijebiti kao način da se razumijete na dubljoj razini i živite svoje više Svrha?
Kao netko koga fasciniraju snovi otkad se sjećam, bilježenje snova bilo je ključno za pristup mojoj intuiciji. Crtajući obrasce između svojih snova i budnog života, bolje razumijem svoje emocije, okidače tjeskobe, kao i donosim usklađenije odluke.
S obzirom da provedete trećinu svog života u snu, logično je da se u vašoj podsvijesti čuvaju važne informacije. Ne postoji pravi ili pogrešni način za praćenje vaših snova, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se povezali s njihovom dubinom. Zaronimo u to.
Nije namjeravana igra riječi, ali mnogi ljudi "spavaju" sa svojim dubljim osjećajnim svijetom. Snovi su zlatna ruda znanja, misli i osjećaja koji žive ispod površine, čak i ponekad posebno kada su u pitanju stvari za koje ste se zakleli da ste "završili".
Pitanje zašto ljudi sanjaju stoljećima je zanimalo znanstvenike i psihologe. Njegova točna svrha nije 100 posto poznata, ali istraživanje je pokazalo da sanjanje ima ulogu u tome emocionalna obrada tijekom REM (brzi pokret očima) spavanje. Tijekom ove faze dubokog sna u vašem limbičkom ili "emocionalnom" mozgu postoje visoke razine aktivacije, što se povezuje s dubljim osjećajima. Kaže se i da snovi poboljšavaju obrada memorije, kreativnost, pa čak i predvidjeti buduće događaje.
"Kad sanjamo, razmišljamo na mnogo pronicljivijoj razini nego kad smo budni", kaže certificirani analitičar snova Lauri Loewenberg. „Mi zapravo rješavamo probleme, samo je na drugom jeziku. Podsvijest nas putem snova upozorava na probleme koje želi riješiti ili daje nadahnuće za ciljeve koje želi postići. "
Dakle, ako su snovi prozor u vašu podsvijest s tragovima koje možete koristiti za poboljšanje svakodnevnog života, vođenje dnevnika snova može biti izvrsno mjesto za njegovo razumijevanje.
Izvedimo slona iz sobe jer znam da to mislite: Što ako se ne sjetim svojih snova svake večeri? Stvaranje navike praćenja svojih snova zapravo može dovesti do bolje podsjetiti. Međutim, ako se ne sjećate svog sna jedne noći, nemojte ga znojiti. Prisiljavanje riječi može dovesti do izmišljotine, što poništava cijelu svrhu. Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu.
Dani snovi su nastavak naših misli iz dana, Loewenberg predlaže vođenje dnevnika snova uz dnevni dnevnik.
Prije spavanja na lijevu stranu stranice upišite događaje svog dana bilo u metke ili u rečenice. Neke stvari koje biste možda željeli zabilježiti uključuju ono što ste učinili, o čemu ste razmišljali, s čim ste se borili, razgovore koje ste vodili i općenite osjećaje koje ste osjećali.
Vaše prisjećanje blijedi tijekom dana jer se vaš mozak usredotočuje na druge stvari, i to većinu efikasno vođenje snova, pomaže vam odvojiti trenutak za sebe ujutro kad su vaši snovi još uvijek svježe. Možete ovo čak dodati u svoj jutarnja rutina.
Kada budete spremni, na desnoj strani stranice dnevnika napišite svoje snove. Loewenberg predlaže da se ovom uporednom metodom izvuku jednostavne usporedbe iz dnevnih događaja s onim što se dogodilo u vašem snu.
Sad kad imate bilješke iz svog dana i iz snova, vrijeme je za zabavni dio: shvatiti što to, dovraga, znače.
Recimo, na primjer, sanjate li zmiju koja vas pokušava napasti. Možete pogledati svoj dnevni dnevnik i primijetiti da kad god ste sanjali zmije, na poslu je bila stresna situacija sa vašim šefom. Također možete pogledati kako ste se osjećali u snu. Jeste li bili zabrinuti? Bojiš se? Možda neobično mirno? To bi vam moglo dalje reći da prolazite kroz pokrete svog posla, ali ne ispunjava dublju svrhu. Zmija bi mogla biti moćan poziv na buđenje vaše intuicije za suočavanje sa situacijom i poduzimanje akcije.
Budući da su snovi toliko osobni, simboli nisu uvijek jednoznačni. Zmija u snu iznad može predstavljati toksičnost za jednu osobu, ali za drugu je simbol moći i unutarnjeg iscjeljenja. Zbog toga je obraćanje pažnje na kontekst i emocionalno stanje u vašim snovima toliko znakovito.
Korištenje a rječnik snova može biti dobro mjesto za početak istraživanja smisla svojih snova. Često ga koristim kao inspiraciju za okretanje analitičkih zupčanika kako bih tada mogao donijeti vlastite zaključke. Važno je ne shvaćati ono što vidite * previše * doslovno, jer se snovi toliko razlikuju od osobe do osobe.
Prema Loewnbergu, postoji nekoliko uobičajenih simbola koji se redovito pojavljuju u snovima. Ako često sanjate da padate, to može ukazivati na osjećaj da vas je netko ili nešto iznevjerio. Sanjati da ste goli u javnosti može značiti da ste zabrinuti kako vas drugi doživljavaju. Proganjanje može značiti da izbjegavate sukob i odgovornost, a smrt u snu može biti pokazatelj promjene ili završetka ciklusa.
Ali vaši simboli iz snova ne moraju biti važni ili poticati na noćnu moru da bi nešto značili. "Čak su i snovi koji se osjećaju trivijalno važan dio slagalice koja je cjelovita poruka kada se sastave, kaže Loewenberg. Shvatite ih kao "poruku od vas, vama, o vama, stvorenu da vas poboljša."
Dakle, sljedeći put kad sanjate da padobranom padobranom skočite s Peteom Davidsonom (što, samo ja?), Iskoristite taj san - i svoju novootkrivenu dnevničku naviku - kao poziv da se povežete sa sobom. Možda samo otkrijete dublju istinu koju ste tražili.
Julianne Ishler
Suradnik
Julianne je spisateljica iz Chicaga, trenerica Enneagrama i besramna domobranka. Voli sve vještice, hygge i osnaživanje kreativaca da slijede svoje snove u karijeri. Možete je pratiti na Instagramu ili istražiti njezinu web stranicu za više resursa.
