Vježbanje se rijetko osjeća kao proslava mog tijela. Kao krivudava osoba s problematičnom ozljedom trtične kosti koja nikad nije zacijelila, teško pronalazim pokret koji me u potpunosti služi. Zbog visokih troškova i činjenice da zapravo ne volim većinu treninga usmjerenih na nastavu, moja rutina vježbanja znala je biti jednostavna: tri brze vožnje tjedno, ako bih je mogao zamahnuti. No, zimi u punoj snazi i zatvorenim teretanama i fitnes studijima zbog COVID-19, svijet treninga kod kuće procvjetao mi je.
Skočio sam u priliku da pokušam Joyn, prostor za digitalno vježbanje ukorijenjen u tjelesnoj neutralnosti - to znači da se instruktori koriste jezikom koji potiče korisnici da razmisle o tome što vaše tijelo treba, pogotovo ako je to stanka, malo vode ili čak i drugačija video.
Platforma, koja je web stranica, kao i aplikacija za oboje iOS i Google Play, besplatan je mjesec dana, a nakon toga svaki mjesec 9,99 USD, a sadrži opcije koje su povezane u šest kategorija: kardio, HIIT, joga, ples, pilates i istezanje.
Mjesečno se dodaju novi učitelji, a široka paleta predavanja udovoljava različitim razinama sposobnosti i potrebama, uključujući nastavu koju možete pohađati sjedeći na stolici.„Kao zavojita žena, uzbudljivo je znati da postoji platforma za kretanje koja potiče tijela svih veličina i sposobnosti da se možete pridružiti “, rekla je Samantha O’Brochta, urednica društvenih mreža u Apartment Therapy mi. "Vidjeti učitelje koji imaju oblik tijela sličan mojem olakšava se osjećati ugodno dok slijedi."
Kako bi ublažila stres odabira koji sat želite pohađati bilo kojeg dana, Joyn potiče ljude da pitaju "Kako Želim osjećati? " i "Što me nadahnjuje?" prije pohađanja nastave, umjesto "Što da radim?" ili "Kako da se preselim?" To me natjeralo da svom treningu pristupim u drugačijem svjetlu: Umjesto da se zamjeram što trčim određeni broj kilometara u određenom broju minuta, bio sam usredotočen na to da se dobro osjećam tijekom cijelog vježbati. Ponekad je to značilo meditirati umjesto pohađanja nastave višeg intenziteta, a ponekad je trebalo ići na tečaj plesa umjesto tradicionalnije "kardio" rutine.
Za svoj prvi sat odlučio sam da se želim osjećati energično i znojno te sam sletio na 30-minutni HIIT tečaj s Kanoom Greene, što je bilo divno. Čim je nastava započela, Kanoa joj je dala zamjenice, trend koji sam vidio kako ponavljaju svi drugi instruktor u sljedećim razredima koje sam probao, što mi je učinilo iskustvo još pristupačnijim queer osoba. Što se tiče samog treninga, mogao bih ga odraditi iz svoje male spavaće sobe, bez opreme. Bilo je teško u čučnju, ali varijacija je bilo dosta i Kanoa je poticao sve da idu samo onoliko nisko koliko su trebali. Ostao sam osjećajući se osvježeno, moćno i pomalo klimavo.
Mnogi novi razredi propovijedaju pokrivač "tjelesne pozitivnosti", drugim riječima, ideju da biste cijelo vrijeme trebali voljeti svoje tijelo. Ali to jednostavno nije razumno; u tu svrhu, pokret neutralnosti tijela govori o ideji da je u redu ne biti zaljubljen u svoje tijelo svaki sat svakog dana, ali ipak raditi nešto što se osjeća dobro.
“Svidjelo mi se što [Joyn] nije bila poput:‘ Voli svoje tijelo onakvo kakvo je! ’Već je više [poput]‘ Budi dobra prema sebe i ovo je dobro učiniti za vas, '"Megan Baker, urednica projekata apartmanske terapije, rekao mi je. “Nije se osjećalo kao da se pandira, već se osjećalo kao da pokušava napraviti nešto što bi svi mogli slijediti. Ne želim da me razgovaraju, ali također ne želim raditi nastavu s kojom ne mogu ići, što je vrlo obeshrabrujuće. "
Svi tečajevi također uključuju robusno zagrijavanje i hlađenje te nude varijacije gotovo svakog pokreta. Tijekom mog prvog predavanja na HIIT-u, Kanoa nam je naložio da "zauzmemo prostor", a svi instruktori koje sam pokušavao potaknuli su klijente da odvoje vrijeme za sebe i rade samo ono što se osjeća dobro. Instruktori su za mene vrhunac aplikacije.
Megan se složila. "Svidjelo mi se što su učitelji bili vrlo stvarni, a fokus je bio na tome da vježba radi za vas", rekla je rekla mi je, uspoređujući platformu s drugim vježbama koje je radila na tjednim virtualnim joga susretima s prijateljima. "U prošlosti smo definitivno imali nekoliko videozapisa u kojima jednostavno nisam mogla raditi ono što je instruktor tražio od mene, a nije ponuđena nijedna preinaka koju bih mogla učiniti", dodala je. "Vrlo je lako osjećati se poraženim kad je jedina mogućnost koja vam je da se provučete u djetetovu pozi i samo pričekate sljedeću uputu koja je izvediva."
Međutim, teško sam pohađao nastavu kad se nisam osjećao motivirano - trend koji sam primijetio vrijedi za bilo koji unaprijed snimljeni sat vježbanja koji pohađam. Kad se prijavim za satove uživo, posebno s prijateljem, znam da ću pohađati tečaj. Ali kad imam cijeli dan da uključim video, često na kraju odgurnem posao sve dok dan ne završi.
Olivia Smith, direktorica programskih operacija u Joynu, rekla je da je prioritet tvrtke ove godine usredotočiti se na „satove uživo kako bismo donijeli više polja zajednice za našu platformu, kao što smo to i učinili. prilično su me pitali za one. " Podijelila je da Joyn želi uključiti tečajeve uživo na YouTubeu s instruktorima i posebnim gostima kako bi potaknuo zajednicu usmjerenu na zajednicu. osjećati.
Web stranica također može biti pomalo nezgrapna, a videozapisi se ne učitavaju uvijek savršeno, što također može biti frustrirajuće. Ali sveukupno, satovi su me podsjetili da kretanje treba biti radosno, zabavno i dobro za moje tijelo i mozak.
"Predavanja su me natjerala da se sjetim koliko mi treba da pokrenem tijelo i vratim se u fleksibilni način", rekla je Samantha. "Joyn će biti moje mjesto za sve vježbe, ples, jogu i istezanje." Što se mene tiče, sada se prijavljujem za sljedeći tečaj.