Uzbudljivo poput postavljanja osobni ciljevi sami možete biti, otkrivanje kako ih postići u najmanju ruku može biti zastrašujuće. Bez obzira nadate li se da ćete osigurati bolji posao, kupiti kuću, ili jednostavno s ciljem vježbati štoviše, postoji jedan neiskren način na koji treneri u karijeri i životu mogu učiniti pristup vašim velikim ciljevima manje zastrašujućim.
"Raščlanjivanje ciljeva na manje zadatke veličine zalogaja pomaže im da postanu probavljiviji i lakše uoče koje radnje trebate poduzeti da biste ih ostvarili", trener karijere i razmišljanja Kenitra “Keni” Dominguez kaže. "Fokusirajući se na jednu metu odjednom, možete bolje predvidjeti kako svoje ciljeve pretvoriti u stvarnost."
Ne samo da će vaše ciljeve velike slike pretvoriti u određene korake koji se mogu djelovati, što će ih učiniti lakšim za rješavanje, to vam također može pomoći da ostanete motivirani na putu. Prema Grace Marshall, autor knjige Kako biti stvarno produktivan, „Dječji koraci pomažu vam da zaobiđete odugovlačenje i stvorite zamah. Kada ‘samo’ radite jednu po jednu malu stvar, lakše je započeti
i nastavi."Zanima vas više o tome kako svoje težnje i odluke razbiti na upravljive zadatke? Od zapisivanja svojih ciljeva do pronalaska drugara s odgovornošću, evo koje korake treneri u karijeri i životu kažu da možete poduzeti kako biste izazovne ciljeve učinili manje neodoljivima.
Prije nego što možete cilj pretvoriti u zadaće koje mogu djelovati, Dominguez kaže da morate precizno odrediti što točno želite postići. "Važno je uzeti vremena za razmišljanje o svojim ciljevima prije nego što započnete", objašnjava ona. „Pisanje ili vizualizacija ciljeva čini ih stvarnima, zato izvadite komad papira ili upotrijebite digitalni alat poput Trello, Evernote, ili Pinteresti napravite popis ili imidž ciljeva. "
Ako imate problema s definiranjem svojih ciljeva, kreativni trener karijere Kat Koh kaže da poznavanje razlike između cilja i zadatka može biti od velike pomoći. "Mnogi ljudi ne shvaćaju da ispunjavanje ciljeva i zadataka izaziva različite osjećaje", kaže ona. „Zadatak je nešto što nam donosi olakšanje kad je gotov, poput podnošenja poreza na vrijeme. Ciljevi, s druge strane, poput objavljivanja kratke priče u književnom časopisu ili osnivanja zajednice vrtu, obično su smislena i ukorijenjena u dubokim vrijednostima, pa osjećamo radost (a ne olakšanje) kad to postignemo ih."
Jednom kad imate jasniju sliku o određenom cilju, treneru u karijeri David Wiacek kaže da je sljedeći korak pretvoriti svoju viziju u manji zadaci da možete raditi jedan po jedan. "Započnite tako što ćete zapisati jednu stvar - samo jedan mali zadatak - koji ćete učiniti da se približite toj viziji na centimetar i preuzmete je od tamo", savjetuje. "Vizualizirajte koje će konkretne korake poduzeti za postizanje vašeg cilja i napravite popis tih zadataka kako biste ih mogli poredati i odrediti prema prioritetu."
Ako se određeni zadatak s vašeg popisa čini posebno zastrašujućim, Wiacek preporučuje ako ga je moguće podijeliti na još manje zadaće. „Na primjer, ako vam je cilj pronaći novi posao, a jedan od vaših zadataka je ažuriranje vašeg životopisa, ciljajte na to preradite samo jedan mali dio životopisa odjednom, umjesto da pokušavate dovršiti sve odjednom ”, on kaže.
Čim imate popis svih zadataka koje ćete morati izvršiti da biste postigli svoj cilj, Dominguez kaže da vam dodavanje roka za svaki korak može pomoći da budete odgovorni. "Bilo da se radi o dnevnim ili tjednim rokovima, integrirajte ove rokove u svoj kalendar tako da dobijete podsjetnike ili obavijesti o dospijeću zadataka", kaže ona. "Možete napraviti i korak dalje i sami zakazati prijave napretka kako biste bili sigurni da usput ispunjavate svoje mini ciljeve."
Kad postavljate vremensku liniju za svoje zadatke, Koh kaže da je važno odabrati moguće rokove koji su unutar vaše širine pojasa. "Sve treba oko deset puta više vremena u stvarnom životu kao što je potrebno sanjanju u mislima", napominje ona. „Ako stvorite realni vremenski slijed kojeg se možete držati, manje je vjerojatno da ćete odgoditi ili otpisati svoj cilj kao nemoguć. “
Što se tiče postizanja glavnih životnih ciljeva, odgovornost je ključno. Zato Wiacek preporučuje imenovanje prijatelja ili člana obitelji koji će vas smatrati odgovornim za svaki korak koji trebate poduzeti. "Pokušajte odabrati nekoga tko zapravo ima utjecaja na vaš život", kaže on. "Ideja je da ćete zapravo nešto osjetiti ako ne slijedite svoj cilj."
Ako ikada osjetite kako vas preplavljuje val odugovlačenja ili zastrašivanja, Wiacek kaže da možete poslati poruku svom prijatelju za odgovornost kako biste razgovarali o bilo kakvim borbama s zadatkom. "Obavijestite ih o svom roku i zamolite ih da se jave kod vas do tog datuma kako biste bili sigurni da ste na pravom putu", savjetuje.
Bez obzira koliko je velik cilj koji pokušavate postići, Koh kaže da je to presudno nagradite se za svaki zadatak koji usput ispunite. "Naš mozak je tako brz da krene dalje, minimizira i zaboravi na dobar posao koji smo učinili", objašnjava ona. "Proslaviti male uspjehe sa zahvalnošću i zabavom je poput dolijevanja spremnika za gorivo da biste nastavili voziti."
Promatranje svake prekretnice može biti jednostavno poput pozivanja dragog prijatelja, počašćavanja nečim ukusnim ili brze plesne zabave uz pjesmu kojom ste trenutno opsjednuti. "U početku bi se moglo osjećati glupo, ali postoji znanost o mozgu koja to podupire", kaže Koh.
Caroline Biggs
Suradnik
Caroline je spisateljica koja živi u New Yorku. Kad ne pokriva umjetnost, interijere i stil života slavnih, obično kupuje tenisice, jede kolače ili se vješa sa svojim zečićima za spas, Daisy i Daffodil.
