Kad god razmišljam o ljubavi prema sebi, podsjetim se bezvremenog citata Oscara Wildea: „Voljeti sebe početak je cjeloživotnu ljubav. " Ali samo zato što to vrijedi raditi, ne znači da je prakticiranje ljubavi prema sebi lako vrijeme. Budimo stvarni: Vaš odnos sa samim sobom imat će uspona i padova, ali ako možete pažljivo podsjetiti i sami da ste sjajni i da zaslužujete svoju ljubav osim bilo čije druge, to će suosjećanje ići na ruku dug put.
A možda je lakše iskoristiti ljubav prema sebi nego što mislite. Prema kliničkom psihologu Aimee Daramus, „Ljubav prema sebi je poput svake druge vrste ljubavi, ali usmjerena prema sebi. Volite se i poštujete, vjerujete da vrijedite, vidite svoje dobre osobine. Ljubav prema sebi koegzistira sa spoznajom da imate ograničenja. "
Bez obzira jeste li u braku, u vezi ste slobodni ili negdje između, prakticiranje ljubavi prema sebi uvijek vam može koristiti. Bez obzira na status veze, trebali biste biti u mogućnosti imati poseban odnos prema sebi koji nije ovisan o drugima. Evo 11 načina da pokažete da vam je stalo bez napuštanja kuće:
Usporavanje i odvajanje vremena za sebe jedan je od najboljih načina da radite na tome da volite sebe. Kako napominje Healthline, nedovoljno spavanje ili odmaranje može imati ozbiljne posljedice na vaše tijelo, uključujući promjene raspoloženja i oslabljeni imunitet. Odvajanje vremena za sebe može izgledati kao puno stvari: Možete rano poći u krevet, skuhati si šalicu čaja i pročitati knjigu ili prošetati svojim kvartom. Bez obzira na vašu naviku, u svoj tjedan dodajte džepove vremena posvećenih usporavanju samo za sebe.
U proteklih godinu dana počeo sam koristiti te prekrasne tanjure, posuđe i šalice koje obično spremam za druge. Jučer sam si pripremio viski kiseli i popio ga iz kristalne čaše! Zašto biste štedjeli koristeći najbolje predmete u svojoj kući samo za goste? I vi zaslužujete jesti iz otmjenog porculana. Dakle, uzmite svoju porculansku posudu i iz nje pojedite svoj Kraft mac i sir.
Kupnja cvijeća nije samo jedan od najjednostavnijih načina da se osjećate posebno, već i nevjerojatan način da uljepšate svoj dom. Uživajte u bojama, mirisima i pozitivnim osjećajima koji procvjetaju s vašim novim buketom - oni su vam došli od vas s ljubavlju.
Bavljenje noćnim aktivnostima sa sobom prekrasan je način da provedete neko ugodno vrijeme sami. (Ako ste u vezi, samo recite, oprostite, dušo, pozvat ću vas na sljedeću!) Otvorite film i uzmite svoje omiljene grickalice i napitke po izboru. Osobno volim gledati "Notting Hill" dok pijem šalicu Earl sivog čaja s medom i mlijekom.
Pogotovo sada, socijalna interakcija postala je pomalo luksuz. Iako je nevjerojatno biti ugodan kad ste sami, druženje s prijateljima je važno. Stoga odredite vrijeme, pošaljite vezu, odjenite se i provedite sjajnu sesiju druženja s prijateljima. Uvijek se osjećam tako dobro nakon ovih poziva i uvijek se sjetim koliko volim biti s ljudima nakon što sam proveo toliko vremena sam.
Neka vaša rutina tuširanja bude poput odlaska u toplice. Stvorite popis za reprodukciju kako biste se mogli zaglaviti dok se tuširate i pratiti koliko vremena provodite u kupaonici (što je kraće tuširanje, to bolje za okoliš!) Čak i ako nemate kamo otići, vrijedi koristiti svoje omiljeno sredstvo za pranje tijela, šampon i ovlaživač; nanošenje maske za lice i / ili kosu, a možda čak i natočenje čaše vina za kupanje ako se osjećate sklono.
To je lakše reći nego učiniti, znam. Ali briga o tome što će drugi ljudi misliti zasigurno će vas spriječiti da idete za onim što stvarno želite. Ako na Instagramu želite objaviti fotografiju svoje ukusne večere, učinite to. Ako se želite odvažno ošišati, koga zanima što ljudi misle?
Kao što je Daramus rekao za Apartmansku terapiju, zadržavanje svog mišljenja o sebi ispred i prema centru korisno je na razne načine. "Poznavanje vlastitih fizičkih i emocionalnih potreba može vam pomoći da postavite dobre granice", rekla je. „Prepoznavanje i slavljenje svojih postignuća može vam pomoći da vjerujete sebi. Jednom kada upoznate svoje potrebe i povjerite se svojoj prosudbi, možete saslušati mišljenje drugih i odlučiti hoćete li ih prihvatiti ili ne. "
Tako je lako pogledati nečiji Instagram feed i razmisliti o svim načinima na koje su bolji od vas - i upravo zato se vrijedi podsjetiti da su svi na različitim točkama putovanje. Koliko god bilo primamljivo usporediti dnevnu sobu vašeg prijatelja s vlastitom, to je poput uspoređivanja jabuka i naranči i neće vas dovesti nikamo. I kao što Daramus ističe, ono što vidite izvana možda čak i ne odražava ono što ova osoba doživljava iznutra.
"Kada svoje složene misli i osjećaje usporedite s tuđom savršenom površinom, osjećat ćete se puno nesigurno", rekla je. Umjesto toga, ona se preporučuje da se usredotočite na pronalaženje inspiracije od drugih ljudi: „Inspiracija je kada učite od drugih kako biste postali svoje najbolje ja. Usporedba često znači da je ta osoba zaista bolja od vas. Možete biti nadahnuti da učite od nekoga, a da se ne osjećate inferiorno. "
Sjajno je imati velike ciljeve za sebe, ali dok radite prema njima, budite sigurni da cijenite male pobjede. Pljeskajte sebi što ste prešli brda koja će na kraju dovesti do vrha planine, poput isplate najmanje kreditne kartice ili čišćenja čak i jedne sobe u vašem domu.
"Cijeneći vaše pobjede pomažu vam da steknete samopouzdanje", rekao je Daramus. „Prepoznajete svoje snage, a ne samo svoje slabosti. Kupite si mali poklon, napravite pauzu. Časopis o pobjedi. Što biste učinili za prijatelja koji je imao istu pobjedu? Učini to za sebe. "
Jedna od najboljih stvari u odrastanju je mogućnost uklanjanja sebe iz toksičnih odnosa i situacija koje vam više ne služe (ili možda nikada nisu). Okružite se ljudima koji vas uzdižu, podržavaju i čine da se osjećate dobro u sebi - i ako ste u srodstvu netko tko vas neprestano spušta, razgovarajte s terapeutom ili pouzdanim prijateljem o pronalaženju načina za uvođenje granica i udaljenost.
Ako ste ikada osjećali da osjećaj nije valjan ili da vaše emocije stvaraju neugodnosti drugim ljudima, vrijedi zapamtiti da su takve misli vrlo daleko od istine. Vaši osjećaji vrijede i vrijedi ih iskusiti i izraziti. Rijetko će išta dobro proizaći iz pokušaja poricanja vašeg osjećaja ili zaustavljanja tuge. Priznati kako se osjećate i raditi kroz te emocije daleko je zdravije i to je ono što zaslužujete.
Yasmin Gulec
Suradnik
Yasmin Güleç slobodna je novinarka za kulturu, noćni život, politiku i hranu rođena u Istanbulu u Turskoj i sa sjedištem u New Yorku. Tvrdi da je Anthony Bourdain prvi obožavatelj, a radila je za CNN, National Geographic i Annie Leibovitz Photo Studio.