Priznanje: Nikad nisam volio jutra i uskoro neću početi. Bilo mi je teško započeti dan unatrag kad je to uključivalo oblačenje "radne" odjeće, odlazak na putovanje i jelo brzi doručak u vlaku... i zasigurno mi nije nimalo lakše sada kad sve s čime moram surađivati jest skok s njega noćna pidžama do dnevna pidžama i obećanje da će još jedan Zoom poziv stići vrlo, vrlo brzo.
Krajem prošle godine, okrećući se od sezonskih promjena raspoloženja i loše navike pet puta zaredom pritiskajući "dremež" na alarmu, shvatio sam da se nešto mora promijeniti. Jutra nikada neće biti moj trenutak filmske montaže "ona ima svoj život-zajedno", ali morali su biti koraci koje bih mogao poduzeti da se natjeram da ih se uplašim sićušna malo manje.
Suha četka uključuje brzu, jednostavnu i jeftinu tehniku masirajući svoje suho tijelo dugim, čvrstim potezima koristeći prirodnu četku s krutim čekinjama. I dok suho četkanje neće riješiti moje veće probleme, ritual sam izvodio cijelo vrijeme tijelo većinu dana od 1. siječnja, gotovo čim ustanem, i to je dokazano malo ometanje od... svega drugo.
U početku sam bio nestrpljiv da to "ispravim", jer mi se čini gotovo prejednostavno da bi bilo istinito, ali brzo sam naučio da je sve u tome što za vas odgovara, umjesto da slijedim bilo kakve stroge smjernice. Sve dok si olakšate vježbanje s puno dodatne pažnje i pripazite na iritaciju ili znakove nelagode, doista nema načina da pogriješite. Eksperimentirala sam s različitim pritiscima kako bih pronašla svoj optimalni, pazeći da odmah slijedim bogatu hidratantnu kremu i volim način na koji se moja koža u cjelini osjeća mekša i glađa.
Ako niste sigurni u pokrete, možete raditi ono što sam ja radio i gledati ovaj YouTube tutorial koji ima blizu milijun pregleda, a zatim pokušajte sami pratiti. Uskoro biste mogli otkriti gdje su vaša slatka mjesta: Samo lagano četkajte određeno područje na teladima, na stražnjoj strani koljena, ili bi vam nadlaktice mogle dokazati takvu dobrodošlu distrakciju od užurbanosti svakodnevnog života i kaosa pandemije život.
Najveća korist ostaje što sam utvrdio da je to trominutni ritual koji stavlja moje tijelo u dobrobit prvo, i zato me prevari da se osjećam kao da dan počinjem već postignut nešto. Čak i ujutro kad moram sabrati svu svoju energiju da ustanem iz kreveta, rijetko preskočim posegnuvši za svojim četkom, jer znam da na to mogu računati kao na trenutak da se povežem sa svojim tijelom i započnem svoj dan s namjerom. Suho četkanje nikada neće biti čarobno rješenje za svjetske probleme, ali to je jednostavan i jeftin ritual kojeg ću nastaviti. Kao bonus? Noge će mi biti najglasnije što su ikad bile, a moje tendencije dremanja alarma stvar prošlosti.
Kao i svaki oblik pilinga, uklanja "mrtve stanice kože, tzv keratinociti, koji mogu sjesti na vrh naše kože i prikazati se kao suhe i grube mrlje ”, kažeDylan Greeney, dr. Med. “Piling limenka ostavite koži osjećaj glatkoće i dopustite da se lokalni proizvodi lakše upijaju, što zauzvrat čini da koža općenito izgleda ‘sjajnija’ i zdravija «. To također može dokazati korisno u suočavanju s urastanjem dlaka, jer je prekomjerno nakupljanje stanica često uzrok problema.
"Suho četkanje potiče vas da odvojite trenutak i usredotočite se na svoje tijelo", dodaje Lubna Khan-Salim, MBBS, dipl.ing., MRCS, kirurg i specijalist za kožu. "Čak i ako estetski nema poboljšanja koje mijenjaju život, dobar osjećaj u tijelu u kojem živite uvijek je cilj koji vrijedi postići."
Stručnjaci kažu da je najbolje vrijeme za sušenje četke ujutro, neposredno prije tuširanja, jer bi vam moglo pomoći da se osjećate energično tijekom dana. Dr. Egejski H. Chan, dr. Med., FAAD, dermatolog i dermatopatolog s dvojnom certifikatom, objašnjava da „potezi četkom od suhog četkanja mogu simulirati masažu, koja je pokazala da izaziva odgovor parasimpatičkog živčanog sustava koji potiče opuštanje. Uz to, u koži su prisutni neuroni koji se aktiviraju masažom i prenijeti ugodan osjećaj.”
Ali ako se neke dobrobiti suhog četkanja čine predobrom da bi bile istinite, to je vjerojatno zato što jesu. Neke tvrdnje, poput smanjenje celulita, "Treba naići na skepsu", upozorava dr. Khan-Salim. (Osim toga, pojava celulita potpuno je normalna i ne treba se bojati.)
Suho četkanje može pomoći cirkulaciji krvi i limfe, ali bilo kakva obećanja u tom smislu treba dati s rezervom. "Limfni i krvožilni sustav sinergijski djeluju na uklanjanje otpada iz tijela", napominje dr. Khan-Salim. „Treba raspraviti trebate li zapravo ručno stimulirati cirkulaciju, jer pokret to čini sam, ali studije pokazuju da je lakša cirkulacija bolja za kožu u cjelini tako da u ovoj tehnici nema štete. "
Iako su mnogi dokazi oko prakse anegdotski, ono što znamo jest da ritual ljepote postoji već tisućama godina. Primjeri sličnih praksi mogu se naći na mnogim mjestima, uključujući Ayurveda, tradicionalna kineska medicina, drevni Grčka i rimska kultura, kao i skandinavski i Turska tradicija. Premotajte unaprijed do sada: praksu sada možete pronaći među tretmanima u mnogim toplicama.
Što se tiče ispravne tehnike, kožni terapeut i stručnjak za ljepotu Joyce Connor kaže da pokušate "krenuti od svojih nogu, držeći kist u jednoj ruci i prateći svaki potez kista potezom ruke koristeći suprotnu ruku." Ona preporučuje upotrebu „prirodnog četkica s četkicama koja nije previše šiljasta i ogrebotina na koži ", jer bi se sintetička vlakna mogla pokazati pregrubima za namjeravanu uporabu i pazeći na meku do srednje krutu čekinje. Kada su u pitanju različite vrste ručki, ručna četka koja se lako hvata pružit će vam više kontrolirajte kretanje, dok će vam onaj s dugom drškom pomoći doći do mjesta poput vaših leđa i vašeg laktovi.
Svakako redovito čistite četku na način na koji biste prali krpu ili drugi alat koji dodiruje vašu kožu: Upotrijebite toplu sapunicu da otresnete mrtve stanice kože s čekinja i pustite da se četka potpuno osuši prije sljedeće koristiti.
Iako je važno ne pretjerivati, trebali biste uzeti i malo vremena kako biste shvatili je li suho četkanje je za vas: Kao i kod većine vrsta pilinga, nije prikladno za svaku kožu stanje.
„Ne biste trebali sušiti četku ako imate suhu kožu, osjetljivu kožu, atopijski dermatitis (ekcemi), bilo koji aktivni osip ili otvorene rane na koži ”, upozorava dr. Chan. “Ako osjetite bilo kakvu nelagodu, bol ili iritaciju, možda pretjerujete. Koža na vratu, grudima i u naborima poput pazuha obično je tanja, zato pokušajte koristiti smanjenu pritisak na tim područjima i nemojte suho četkati lice. " Dr. Greeney također primjećuje da su neki uvjeti, poput keratosis pilaris, možda bi se moglo pogoršati ako pretjerano pilingujete, zato svakako razgovarajte sa svojim liječnikom ili dermatologom prije nego što započnete redovito suho četkanje.
