Neovisno odabiremo ove proizvode - ako kupujete s jedne od naših poveznica, možemo zaraditi proviziju.
Tijekom svog odraslog života koristio sam svaki zamislivi medij kako bih pokušaopratiti moje ciljeve. Uložio sam u ono što izgleda poput stotina bilježnica da bih pratio koliko sam napisao za knjigu na kojoj radim, smjestio desetke ljepljive bilješke na radnoj površini za praćenje napretka u maratonskom treningu i kreirao kalendare posebno za to koliko knjiga želim pročitati u godina. Gotovo svaki put zaboravio sam na sve ove alate i sustave nakon samo nekoliko mjeseci. Ponekad je to bilo zato što su bili previše komplicirani. Drugi, jednostavno mi je dosadilo ili mi je smetalo. U posljednjih šest mjeseci, međutim, pokušavam nešto drugačije - i prvi put se zapravo čini održivim.
Taj se novi sustav dogodio slučajno, zaista. Kupio sam stojeća ploča za moj ured za lako mozganje i mapiranje posla - služio je kao način za kreativno prebacivanje stvari nakon dugogodišnjeg rada od kuće. Neko sam ga vrijeme koristio za bilježenje kreativnih ideja i projekata i izradu gigantskih popisa obveza u napornim tjednima. No, potkraj 2020. moj je raspored postao toliko zauzet da sam odlučio sve razbiti na sitne komadiće veličine zalogaja koje bih gledao iz dana u dan. Očistio sam bijelu ploču i krenuo ispočetka, zapisujući četiri do šest područja na koja sam se želio usredotočiti za mjesec koji slijedi.
Prvi mjesec, ta su područja bila: dosljedno vježbanje, čitanje, pisanje beletristike i buđenje prije 6 sati ujutro. Uz svaki odjeljak zapisivao bih niz praznih točaka. Za vježbanje bih težio 25-30 točaka (svaka točka predstavlja namjerno kretanje - trčanje, duga šetnja, HIIT sesija, itd.); za čitanje bih napravio šest ili sedam točkica (svaka bi predstavljala pročitanu knjigu); i tako dalje. Kad sam dovršio jedan mali zadatak - jedan trening, jedno rano buđenje itd. - Ispunio bih točku. Svaki dan bih ušao u svoj ured i pogledao svoju ploču i mogao brzo procijeniti gdje sam bio za neki određeni cilj. Ovaj postupak razbijanja svakog cilja na najsitnije dijelove veličine zalogaja učinio je da mi se vjerojatnije držim ciljeva bez osjećaja preplavljeni njima, ali to je bio još jedan aspekt sustava postavljanja ciljeva na bijeloj ploči zbog kojeg se navika doista osjećala održivo meni.
Na kraju svakog mjeseca obrisao bih mjesec prije i krenuo ispočetka. Da sam postigao samo nekoliko svojih ciljeva, to je bilo u redu. Ovo je bio novi mjesec i prilagodio bih se tome. Na primjer, kad sam počeo mapirati svoje ciljeve za ožujak, za koji sam znao da će za mene osobno biti izazov i profesionalno, prilagodio sam svoje ciljeve tako da se usredotočim na navike za koje sam znao da će koristiti mojem mentalnom zdravlju najviše. Cilj mi je bio prisustvovati četiri terapijske sesije kako bih se svaki tjedan aktivno podsjetio na to koliko je važno odrediti prioritete. Oduzimao sam ciljeve poput vrlo ranog buđenja ili rada na kreativnim projektima za koje sam znao da će stvarati nepotreban pritisak tijekom mjeseca.
Ljepota ovog sustava nije samo u tome što sve raščlanjuje na najsitnije dječje korake, već što ga mogu prilagoditi iz mjeseca u mjesec. Sljedeći mjesec, možda ću se osjećati drugačije i imati emocionalni i mentalni prostor da izazovem sebe kreativno malo više - možda ću prioritet probuditi svakog jutra do određenog vremena ili raditi na svom knjiga. Možda ću u potpunosti odabrati novi cilj. Sustav bijele ploče čini da se svaki cilj čini fluidnim kao da ga mogu promijeniti kada za mene to nema smisla, a i dalje se osjećam uspješno, izazovno i namjerno, kako profesionalno, tako i osobno.
Kad sam objavio o ovom sustavu postavljanja ciljeva na ploči na Instagramu, učinio sam to jer sam mislio da bi to moglo pomoći drugima da preispitaju kako su planirali i radili na postizanju ciljeva. Ipak, bio sam oprezan kad sam natjerao ljude da osjećaju kao da stavljam nekakvu moralnu vrijednost na "samopoboljšanje" i da za početak postižem ciljeve - imao sam takav način razmišljanja dovoljno dugo da znam koliko toksično može biti. Pojasnio sam kako objašnjavam kako ciljeve prilagođavam iz mjeseca u mjesec na temelju različitih čimbenika, a činilo se da nešto u tom procesu privlači i druge ljude.
Sad ću primati obavijesti od ljudi koji me označavaju u pričama na kojima se pokazuju vlastite ploče. Svaki put me i pogodi i nadahne kako svaka osoba ima malo drugačiji skup ciljeva: Neki ljudi žele izazvati sami izaći više vani, ići u više šetnji, češće sređivati svoj ured, zakazivati noći ili raditi nešto drugo u cijelosti. Podsjeća me da postavljanje ciljeva ne mora izgledati kao određeni skup prioriteta ili jedna verzija uspjeha. Može biti personaliziran i fleksibilan, a zapravo ako želite stvoriti održivo postavljanje ciljeva, to treba biti. Jer, kako se pokazalo, puno je lakše postići ciljeve kad zapravo uživate u procesu.