Pregled motivacijske boce za vodu - Pokušao sam koristiti motivacijsku bocu za vodu

Ako postoji "konačni šef"U mojoj rutini samopomoći to je definitivno piti vodu. Kao osoba s velikom kofeinom, sklona sam tome posegnite za mojom kavom prije nego što popijem vodu, i iako pića s kofeinom nisu toliko dehidrirajuća kako mnogi vjeruju da jesu, uvijek sam u potrazi za načinima kako povećati potrošnju vode. Pa kad sam vidio New York Times članak izgovarajući uspon takozvane "motivacijske" boce s vodom, ideja se spustila na moj mentalni popis "stvari koje treba probati".

Sada po prirodi nisam osoba koja bocu za vodu. (Možete li uopće biti osoba s bocom vode? Je li to stvar?) Budući da radim od kuće, često se odlučim za čistu zidarsku teglu koja će poslužiti kao improvizirani pokazatelj koliko vode pijem u bilo kojem danu. Punjenje i ponovno punjenje tegle od 16 oz četiri puta tijekom jednog dana čini 64 oz vode ili općenito preporučena količina vode (iako "pravilo" od osam šalica dnevno nije tako teško i brzo kao većina ljudi vjerovati; zapravo,

Za početak sam morao nabaviti bocu s vodom - što se pokazalo lukavijim nego što sam mislio, s obzirom na ogromna količina dostupnih opcija. U konačnici sam izabrao 32-oz. boca, jer se doimala manje zastrašujućom od vrčeva veličine pola i galona. To je značilo da bih, da postignem svoj vodeni cilj, flašu morao napuniti samo jednom dnevno, što se činilo posve izvedivim. Zabilježio sam mentalne napomene na bočnoj strani boce nakon što je stigla, oprao je bocu noć prije nego što sam planirao započeti i pripremio se za gašenje.

Počeo sam punjenjem boce s vodom ohlađene vode iz vrča u hladnjaku - i odmah uzeo velik gutljaj vode koja me spustila malo ispod roka od 8 sati prije sata pogodio 8. Odmah sam se osjećala zadovoljno i ponosno na sebe. Kako je dan odmicao, uhvatio sam se kako pokušavam utrkivati ​​vrijeme i dovršiti zadanu količinu vode prije svakog odgovarajućeg roka. Dvaput sam napunila bocu i dovršila je u potpunosti prije nego što je noć završila.

Probudio sam se već znajući što mogu očekivati ​​- i zahvalio sam se prethodnoj verziji od sinoć što sam napunio bocu s vodom i spremio je u hladnjak prethodne noći. Otpio sam nekoliko gutljaja da bih se spustio ispod crte od 8 sati ujutro i udario u zemlju.

Kako je dan odmicao, primijetio sam da sam se još jednom nadmetao sa sobom da bih pogodio određene crte - ali samo ako je boca s vodom bila u istoj sobi ili nadomak ruke. Na primjer, bocu s vodom ostavio sam u kuhinji nakon što sam uzeo međupodnevni međuobrok i tek sam shvatio da nisam otpio gutljaj jednom kad sam podigao pogled i zapitao se kamo mi ide boca s vodom. Pomaže mi što je verzija koju sam nabavio svijetlo ružičasti i žuti gradijent, koji upadljivo viri od ostatka mog dekora.

Do trećeg dana ušao sam u utor. Svakako, počeo sam se navikavati na skupljanje različitih napitaka na bilo kojoj površini - ali između mojih šalica za kavu, motivacijska bočica s vodom i neispravni zeleni sok, maksimalno tri posude činilo se izvodljivijim od moje prethodne navika. (Te zidane staklenke koje sam spomenuo? Da, imao sam naviku "skupljati" dvije ili više na stoliću kako je dan odmicao.) Ako me boca s vodom drži motiviranom i umanjuje nered, smatrao sam da će to biti dobitak.

Sve je išlo plivajuće s mojom vodom - sve do dana kad sam morao obaviti posao. Ne samo da mi se činilo da je boca s vodom glomazna za nošenje dok sam putovao u podzemnoj željeznici, već sam se brinuo da je ne uklonim maske za lice i pijuckanje vode - a da ne spominjemo pronalazak javnog zahoda u eri socijalnog distanciranja i ograničenosti kupovina. Odlučio sam ostaviti bocu s vodom kod kuće, sve dok sam sebi obećao da ću jednom opet popio više vode nego što sam “trebao” do određenog sata i nadoknadio bih svoje potrebe kad bih se vratio Dom.

Naravno, ovo je obećanje poništilo senzore žeđi mog tijela, ali nikada nisam osjećao mučninu dok sam gutljao vodu. Moglo bi biti još lakše živjeti motivacijskim načinom boce s vodom ako imate automobil i ako možete napustiti plovilo u držaču čaša dok ste obavljali neke zadatke, ali za gradski život posjedovanje namjenske boce s vodom kod kuće nije bilo tako loše.

Jednom kad sam upao u zamah stvari, bilo je lako sjetiti se i koristiti i napuniti bocu vode. Zapravo, jedini put kada sam upotrijebio bilo koju posudu za piće vode bilo je kad sam završio trening - bocu I kupljeni je malo prevelik za držač čaša na mom sobnom biciklu - ali čak je i ovo samo po sebi bilo korisno put. To me podsjetilo da skinem pritisak sa sebe i ne mjerim svaku uncu vode koju mi ​​tijelo treba. Kao rezultat toga, slušao sam svoje tijelo dok sam vježbao i usredotočio se na ono što mu treba, a ne na proizvoljnu vremensku oznaku.

Sad gotovo svako jutro posegnem za bocom s vodom i otpijem barem nekoliko gutljaja prije nego što popijem kavu. (Hidratacija prije kofeiniranja ponovno štrajkuje!) Manje sam regrimiran kad postignem svoj vodeni cilj, ali znam kad sam srušio vodu u dvije boce dovoljno mi je mjerilo.

Ella Cerón je urednica životnog stila apartmanske terapije koja govori o tome kako živjeti svoj najbolji život u domu koji ste sami stvorili. Živi u New Yorku s dvije crne mačke (i ne, nije malo).