Neovisno odabiremo ove proizvode - ako kupujete na nekom od naših linkova, možemo zaraditi proviziju.
Meditacija ne dolazi lako cijelo vrijeme. Uživam u procesu mirnog sjedenja i priznavanja svojih misli prije nego što ih pustim da isplivaju, ali ne uvijek imam vremena za pozornost. Kao rezultat toga, nastojim tražiti druge metode uključivanja prakse svjesnosti u svoje redovite aktivnosti. Čišćenje djeluje kad nisam previše lijen za to, kuhanje mi je previše aktivno da bih isključio misli; a pranje lica tijekom mojih jutarnjih i večernjih rutina je opuštajuće, ali ne mogu se okrenuti umivanju lica kad god trebam trenutak da se rashladim.
Postizanje meditativnog stanja može se postići bilo kojim zadatkom koji vam omogućuje da se usredotočite na jednu stvar u sadašnjosti; bilo vježbanje, pripremanje doručka ili popunjavanje dnevnika zahvalnosti. „Da bi meditacija bila uistinu učinkovita, moramo biti spremni odvojiti svoje ostale aktivnosti za nekolicinu minuta da uistinu osjetite kako je to obitavati u tijelu i odmarati se dahom - ne radeći ništa drugo "
stručnjak za meditaciju Adreanna Limbach rekla je Byrdie. "Ono što svaku aktivnost čini meditativnom jest to što ona ulazi u našu sposobnost pažljivosti."Buddha Groove Sedam krugova Javorov drveni meditacijski labirint s olovkom
$28
Amazon
Kupi sadaZa razliku od labirinta, labirinti imaju jedan put od početka do kraja, bez obzira koliko izgledali složeni. Koristeći se u meditaciji, labirinti prstiju uključuju obraćanje pažnje na misli koje nastaju dok vučete prstom po naznačenom putu. U labirintu Javor od sedam krugova taj put započinje i završava u središtu drveta, predstavljajući životni put. Okrugla ploča promjera je samo šest centimetara, a dolazi s drvenom olovkom za trasiranje.
Desktop Zen Sea Garden za meditaciju i opuštanje
$37.95
Amazon
Kupi sadaUz bujno zelenilo i tišinu prirode, jasno je vidjeti zašto su vrtovi već dugo okruženje koje njeguje smirenost. Zen vrtovi, posebno su dizajnirani za pažljivost. Ali čak i ako nemate prostora za stvaranje vlastitog prostranog vrta, snagu zen vrta možete usmjeriti u smanjenoj verziji koja uredno stane na stol. Stoni zen vrtovi oblikovani su po uzoru na tradicionalne zen vrtove u Japanu i dolaze u mnogim oblicima, uključujući pješčanike, nebeski-učvršćene, pa čak i varijacije na temu oceana. Većina dolazi s alatima za izradu dizajna u pijesku, ali možete uložiti u nekoliko ostali pribor dok vježbate.
Kocka za pažljivost
$18.95
Neuobičajena roba
Kupi sadaKad apsolutno nemate pojma odakle početi s rutinom pažljivosti, kockice za pozornost mogu odlučiti umjesto vas. Set uključuje 36 pažljivih praksi podijeljenih između šest blokova kodiranih bojom. Koluta vam može predložiti da prošetate prirodom, izbrojite dahe, postavite namjeru ili pokažete zahvalnost - među mnoštvom drugih savjeta o samopomoći. Ako stvari prepustite tresenju kocke da odluče umjesto vas, uklanja izazov odabira načina usporavanja i možda ćete jednostavno otkriti da imate više prostora za prihvaćanje iskustva dok idete.
Britt Franklin
Suradnik
Britt je promatrač zvijezda i lovac na izlazak sunca s kolekcijom magičnih gumica i fascinacijom fantastičnim. Pripovjedačica u srcu, inspiraciju pronalazi u svim malim stvarima i vjerojatno je može naći pjevanje melodija, nadoknađivanje K-drama ili odlazak u pustolovine kako bi zasitio njezino prirodno rođenje želja za putovanjem. (Ponekad čak i sve istovremeno.) Svestrana kreativka, Britt je surađivala u raznim aspektima sa Scene Louisiana, The Nerd Machine i The Daebak Company, Inc.