Iskren pregled aplikacije za spavanje valova

Sinoć sam otišao spavati u Barcelonu. Pa, zapravo, ležao sam u svom krevetu u Wisconsinu, ali u mislima - vođen vodičem za spavanje u WAVE aplikacija za spavanje - Odvezao sam se u krevet s četiri stupa u La Casa Mila, kultnoj modernističkoj zgradi koju je projektirao španjolski arhitekt Antoni Gaudí. Evo mog iskustva, od preuzimanja aplikacije do moje prve večeri pokušavajući zaspati s njom.

Od samog početka bilo je jasno WAVE, koji službeno pokrenut 2021. godine nakon naleta kao opće aplikacije za meditaciju, ozbiljno shvaća san. Očito su meditacije spavanja bile daleko najpopularnije, pa su osnivači odlučili preusmjeriti fokus na pomaganje ljudima da se dobro odmore.

Evo kako to funkcionira: preuzmete aplikaciju i plaćate mjesečnu članarinu (platio sam 9,99 USD) da biste dobili pristup knjižnici meditacija u snu. Neke su meditacije unaprijed snimljene, tako da se možete prilagoditi kad god želite zaspati. Ono što WAVE čini jedinstvenim su vođene meditacije uživo na nizu spavanja u vremenskim zonama SAD-a.

Nekoliko sati prije nego što sam planirao leći, otvorio sam aplikaciju i otkrio nekoliko mogućnosti za meditacije uživo u to vrijeme. (Rano sam ustao, tako da svaku večer odlazim u krevet oko 9 sati.) Odabrao sam "Zaspi u Barceloni", meditaciju koju je vodio vodič za spavanje po imenu Sheng. U 8:45 aplikacija me poslala podsjetnik da je skoro vrijeme za spavanje, što mi je dalo priliku da prebacim brzinu s dužnosti prije spavanja za djecu u ugodnom smještaju u vlastitom krevetu.

Tako se lako uvući u bezumno pomicanje, što mi odgađa vrijeme za spavanje i ometa me kad bih trebao biti umoran. Imajući "datum" u kalendaru smatrao sam da sam odgovoran, a to je bilo posebno učinkovito jer sam pohađao živu vođenu meditaciju i nisam htio biti neosjetljiv u preskakanju ugovoreni sastanak.

U 9 ​​na točki, ugasio sam svjetla, ušao ispod pokrivača i otvorio aplikaciju. Sheng je već bio uživo, pozdravljajući još pet spavača koji su se nadali na sjednici. Sljedećih 30 minuta stajala je u blistavoj sobi i šaptala se kroz meditaciju koja nas je vodila od prometnih ulica s plažnim mirisom Barcelone u daleki kut La Casa Mila. Nakon dvadeset i pet minuta odvela nas je do ugodne sobe u zgradi, gdje smo pronašli put do kreveta s četiri stupa i, nadamo se, utonuli u san.

Već sam probao vođenu meditaciju i ovo je iskustvo bilo prilično usporedno. Trebalo mi je puno fokusa da nagovorim svoje tijelo na način odmora, a Shenghovo prigušeno pripovijedanje nalik ASMR-u pomoglo je - cijenio sam prilika da polako namjestim svoj um i tijelo u stanje mirovanja, umjesto da samo udarim jastukom nakon 30 minuta na TikTok-u kao ja normalno.

WAVE-ov opuštajući dizajn i UX bili su trešnje povrh stvarne meditacije. Uvidio sam da je cijela aplikacija u mračnom načinu, pa vaš sustav ne potresa jakim svjetlom. Također je jako prikladno za upotrebu - samo preuzmite, odaberite meditaciju, uzmite podsjetnik i ugodno se opustite. Nakon što prođe 30-ak minuta meditacije, korisnici imaju mogućnost automatskog prelaska u "spavanje" unutar aplikacije soba ", gdje bijeli šum po vašem odabiru svira određeno vrijeme koje ste odabrali (išao sam na šumske zvukove 60 minuta).

Što se tiče mog sna? Stigao sam u spavaću sobu potpuno budan, ali mislim da je to problem za mene, a ne za problem s valovima. Drugi su recenzenti rekli da su zaspali u roku od 10 ili 15 minuta od početka meditacije spavanja, ali ja nisam zaspao barem 30 minuta nakon što sam je isključio. Za početak sam grub spavač - obično mi treba 30 minuta ili više da se odnesem, a često se probudim nekoliko puta noću (veliko hvala svojoj djeci i psima). Iako sam se zbog meditacije osjećao opušteno i aplikacija je učinila sve kako bi pripremila pozornicu za lijep noćni odmor, nisam sigurna da sam osoba iz aplikacije za spavanje. To je reklo, nemam nikakve sumnje u pokušaju da noćas zaspim u Serengetiju.

Ashley Abramson hibrid je spisateljica i mama u Minneapolisu, MN. Njezin rad, uglavnom usmjeren na zdravlje, psihologiju i roditeljstvo, objavljen je u Washington Postu, New York Timesu, Allureu i mnogim drugim. Živi u predgrađu Minneapolisa sa suprugom i dva mala sina.