U časopisu Before Times često bih se ukrcao u avion za odmore i brza vikend putovanja kako bih posjetio prijatelje - i neminovno bi mi pozlilo odmah po povratku kući. Bilo da je riječ o 10-satnom letu iz Italije ili o dvosatnom letu nakon vikenda na plaži u Sjevernoj Karolini, uskoro bi to putovanje pratili ogrebotina u grlu i bolna jeza koja bi se kasnije transformirala u zagušljivo nos. Činilo mi se kao da je to neizbježno - a postalo je sve izraženije kad, tijekom pandemije, nigdje nisam zrakoplovom i u procesu se prehladio znatno manje prehlade.
Ovaj me fenomen ne pogađa samo. "Dogodi se da će ljudi primijetiti nakon leta da nešto sruše danima kasnije", dr. Paul O'Rourke, MD, M.P.H., suradnik programskog direktora u Johns Hopkins Bayview Internal Medicine Residency Program, rekao je za Apartment Therapy.
Bez obzira na to jeste li vaš prvi godišnji odmor u sljedećih nekoliko mjeseci ili sljedeće godine, dobro je prijeći na krivce tih leta izazvanih bolesti kako biste se bolje zaštitili jer cijepljene osobe ponovno počinju putovati - pogotovo jer je koronavirus još uvijek vrlo stvaran stvar. Razgovarao sam sa stručnjacima o tome zašto se posebno zbog letenja možete osjećati tako mršavo i što možete učiniti kako biste spriječili ove bolesti dok krećete na putovanja u bliskoj budućnosti.
Kad god letim, obično izbjegavam piti vodu, iako stručnjaci preporučuju da budem dosta hidratiziran. Osjećam se loše kad zamolim osobu do sebe da ustane kako bih mogao otići u kupaonicu - no ipak i dalje gotovo uvijek biram sjedalo na prozoru. Ali, prema dr. O’Rourkeu, to bi mogao biti upravo razlog zbog kojeg se osjećam tako grozno nakon leta.
"U zrakoplovima, kako se uspinju, kabina postaje vrlo niske vlage, niske vlage u zraku", kaže. "Zbog toga nam se nos i grlo stvarno isušuju."
Ako ne hidrirate pravilno, suhoća vas može predisponirati da dobijete virusne infekcije s potencijalnim oboljenjem pauze u grlu ili smanjuju sluznicu koja vam obično pomaže u zaštiti od bakterija, dr. O’Rourke objašnjava. Dakle, prisiljavanje da smetam neznancu možda vrijedi ako to smanji bolest.
Osim toga, ako pijete alkohol u avionu, budite posebno oprezni kako biste bili sigurni da ste hidratizirani dok ste u zraku.
Dr. O’Rourke vjeruje da će ljudi jednako vjerojatno uhvatiti klice iz zraka u zrakoplovu kao i u bilo kojem drugom zatvorenom prostoru zahvaljujući HEPA filtrima i zrak cirkulira, ali ljudi i dalje mogu uhvatiti klice iz kontakta ruku u usta, što se može dogoditi ako grickate u avionu i nemate odgovarajuće pribor za jelo. Nošenje maske u avionu - da, čak i nakon što ste cijepljeni protiv COVID-19 - može vam pomoći da to smanjite.
Dr. Dana HawkinsonDr. Med., Liječnik zaraznih bolesti i medicinski direktor za prevenciju i kontrolu infekcija na Medicinskom sveučilištu u Kansasu Center, napominje da, iako ste možda cijepljeni protiv koronavirusa, i dalje ste osjetljivi na druge respiratorne viruse i druge infekcije. Zato je tijekom putovanja posebno važno održavati pravilnu higijenu ruku i druge nefarmaceutske intervencije poput nošenja maske i distanciranja što je više moguće.
Iako su zrakoplovne tvrtke od pandemije bile vrlo oprezne u saniranju zrakoplova između letova, još uvijek postoje područja s velikim prometom na koja želite biti posebno oprezni, naime stol s ladicama i sjedalo vrećica. Nužno je da ovim područjima pripazite sanitarno i ako stavite bilo što u vrećicu ispred sebe, obrišite je prije nego što dodirnete lice.
Nema šanse: putovanje je stresno. Možda ćete biti više zabrinuti zbog pokušaja pronalaska vrata za let prije ukrcaja, nego zbog punjenja boce za vodu za višekratnu upotrebu. Isto vrijedi i za dezinfekciju ruku ili brisanje sjedala.
"Putovat ćete tako da vjerojatno nećete raditi svoje najbolje higijenske prakse", kaže dr. Hawkinson. Isto vrijedi i za godišnja putovanja, općenito. I vjerojatno ne dajete sve od sebe kako biste se adekvatno odmorili ili održali zdrave navike, što bi moglo utjecati na vaš imunološki sustav tijekom leta kući.
Jednostavno formiranje mentalnog kontrolnog popisa vode za piće, maskiranje, dezinfekciju i ne dodirivanje očiju ili nosa može vam mnogo pomoći ako se nekoliko dana nakon povratka kući ne osjećate užasno. I premda je sasvim prirodno prepustiti se odmoru i stvari uzeti malo lakše, svakako provjerite sa tijelom i kakav je osjećaj tijekom vašeg putovanja.
Prema dr. Hawkinsonu, većina respiratornih infekcija počinje razvijati simptome tek otprilike tri do sedam dana nakon što ste izloženi, što uključuje prehladu i, da, COVID-19. Čak i ako ste cijepljeni protiv koronavirusa, ali i dalje se osjećate grubo nakon leta kući, možda bi bilo korisno napraviti COVID test samo da biste bili sigurni.
Trenutno je centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuje svima koji imaju bilo kakve simptome COVID-19 da se testiraju, bez obzira na status cijepljenja. Dakle, ako imate kašalj, groznicu, hladnoću ili gubitak okusa, uvijek je dobro provjeriti jesu li potencijalno necijepljeni oko vas bolesni.
Doktor Hawkinson dodao je da oni koji su cijepljeni neće osjetiti učinke COVID-19 tako duboko. „Ako ste u potpunosti cijepljeni bilo kojim cjepivom, imat ćete manji rizik od ukupnih tih simptoma i imat ćete manji rizik od duljeg trajanja aktivnog virusa ili aktivne virusne replikacije ", rekao je kaže. Unatoč tome, predlaže da se ipak napravi test na COVID jer biste mogli doći u kontakt s necijepljenim osobama i izložiti ih riziku. Pravilno stavite karantenu dok ne dobijete rezultate testa, ne održavajte sigurnu udaljenost od drugih i slijedite druge higijenske protokole poput nošenja maski i pranja ruku.
"U ovom trenutku, ako se razbolite, ohrabrio bih ljude da ostanu kod kuće i razmotre hitno testiranje samo kako bi potvrdili da možete biti sigurni u obilasku drugih ljudi", dodaje dr. O'Rourke.