Ima smisla da biste se mogli suočiti sa simptomima alergije kada izađete van u određeno doba godine (gledajući vas, proljeće). Ali kad počneš kihati unutra, malo je zbunjujuće. Jeste li alergični na nešto u svojoj kući? Da, moguće je.
Alergije u zatvorenom prostoru mogu uzrokovati sve one neugodne simptome s kojima se bore sezonski alergičari - kihanje, začepljenost, curenje iz nosa i svrbež grla, očiju i ušiju-ali tijekom cijele godine, kaže Purvi Parikh, dr. alergolog i imunolog sa Mreža za alergije i astmu. Milijuni ljudi osjećaju alergije na stvari koje se nalaze u zatvorenom prostoru, poput grinja, alergena za kućne ljubimce i unutarnjih plijesni, prema Američka akademija za alergiju, astmu i imunologiju (AAAAI).
Grinje su uobičajeni okidač alergija u zatvorenom prostoru i, iako se mogu pronaći gotovo svugdje vašem domu, uspijevaju na toplim, vlažnim mjestima poput posteljine, tapeciranog namještaja i tepiha, AAAAI. Ne možete vidjeti ta tinejdžerska stvorenja bez mikroskopa, ali ipak mogu uzrokovati neugodne simptome.
"Svaki namještaj prekriven tkaninom" zao "je u očima alergičara", kaže David Corry, profesor medicine, imunologije, alergije i reumatologije na Baylor College of Medicine. Uzglavlje prekriveno tkaninom unosit će grinje blizu vaše glave, ističe, što može pogoršati simptome alergije dok pokušavate zaspati. Ako kupujete uzglavlje, dr. Parikh kaže da je "sve što nije od tkanine ili tapecirano", uključujući ono od drveta i metala, dobar izbor.
Kara Wada, MD, alergolog sa Medicinskog centra Sveučilišta Ohio State Wexner, predlaže pokretanje vakuuma tjedno za usisavanje grinja, spora plijesni, dlake kućnih ljubimaca i drugih alergena u zatvorenom prostoru koji možda vrebaju na vašem tvrdom drvu i tepih.
Upozorenje: Dr. Corry kaže da je najbolja opcija usisavanja ona koja ima HEPA filter, koji uklanja 99,97 posto prašine, peludi, plijesni, bakterija i bilo kojih čestica u zraku veličine 0,3 mikrona ili veće (kao u stvarno malim stvarima). "Oni fizički uklanjaju alergene iz zraka", kaže dr. Corry.
Vaša maska za lice više vas ne štiti od COVID-19. Pokušajte ga staviti dok perete prašinu kako biste grinje i njihove nusproizvode držali podalje od nosa i usta. "To pomaže u smanjenju izloženosti otpadu od grinja i filtrira neke čestice koje također mogu iritirati nos i tkiva sinusa", kaže dr. Wada.
U savršenom svijetu nosili biste masku N95, kaže dr. Corry, "ali oni su vrlo neugodni za uporabu, osobito pri naporu, tj. Pri čišćenju." Umjesto toga, kaže, trebala bi pomoći platnena maska za lice. "Za većinu ljudi uobičajena maska od tkanine je u redu", kaže dr. Parikh. No, ako imate nevjerojatno jake alergije, vjerojatno se želite odlučiti za masku N95, KN95 ili KF94.
Ako doista želite pojačati zaštitu, možete nositi zaštitne naočale ili naočale kako biste spriječili prašinu s očiju, kaže dr. Corry. "Što više štitite svoje površine sluznice, to bolje", kaže on.
Pokušajte poduprijeti otvorene prozore ili čak ostaviti vanjska vrata odškrinuta kada usisavate prašinu i usisavate. To će stvoriti bolji protok zraka kroz prostoriju, što može "smanjiti izloženost unutarnjim alergenima", kaže dr. Parikh. Tada je manja vjerojatnost da ćete se osjećati kao da imate alergijsku reakciju tijekom rutine čišćenja.
Jedan upozorenje / profesionalni savjet, po dr. Parikh: "Ne činite to tijekom sezone peludi, jer to može pogoršati alergiju na pelud."
Jednostavno stavljanje platnene jastučnice i posteljine na svoju posteljinu ne čini gotovo ništa što se tiče sprečavanja grinja. S druge strane, navlake za grinje uklanjaju vaš madrac i jastuke posebnom tkaninom ili plastikom otpornom na alergene kako bi se mikroskopska stvorenja udaljila od vaše posteljine, kaže dr. Wada.
"Čvrsto tkanje ovih obloga sprječava nas da udišemo otpad od grinja", objašnjava dr. Wada. I oni su laki za korištenje: samo ih prebacite na jastuk ili madrac, a zatim stavite plahte na vrh.
Kad smo već kod svoje spavaće sobe... tamo provodite puno vremena, a ako unutra vrebaju alergeni, mogli biste se začepiti dok pokušavate drijemati. "Od svih soba, spavaća soba je najvažnija za održavanje alergena", kaže dr. Parikh.
Kućni ljubimci mogu biti veliki izvor unutarnjih alergena, smatra dr. Wada, zbog čega bi se trebali kloniti vašeg prostora za spavanje. "Kućni ljubimci ne samo da proizvode vlastite alergene, već također mogu pratiti spore peludi i plijesni ako provode vrijeme na otvorenom", kaže ona. "Ako ih držite izvan spavaće sobe, vašem tijelu možete odmoriti od stalne izloženosti alergenima dok se odmarate."
Čak i ako ste stroj za čišćenje, gotovo je nemoguće zadržati unutarnje alergene iz zraka koji udišete. No, rad pročistača zraka može pomoći smanjiti količinu koja cirkulira u bilo kojoj prostoriji, objašnjava dr. Parikh.
Dr. Corry preporučuje upotrebu pročistača zraka s HEPA filterom i, ako želite da vaša soba bude tiha kad drijemate, pustite pročistač u soba tijekom dana sa zatvorenim vratima vaše spavaće sobe tako da puno alergena iz drugih prostorija ne prodire unutra i isključite je neposredno prije vas spavati. "Zrak u prostoriji će se do tada pročistiti, osiguravajući vam noć bez aeroalergena", kaže on.
Sobne biljke mogu oživjeti gotovo svaki prostor, ali također mogu pružiti sigurno utočište za unutarnje alergene. Držanje broja sobnih biljaka koje imate kod sebe na donjoj strani može pomoći u smanjenju izloženosti grinja i plijesni, budući da se oboje može nakupiti na vašim biljkama, kaže dr. Parikh.
Ipak, ne plašite se! Ne morate potpuno eliminirati biljke iz svog doma. Ne postoji točna znanost o tome, ali dr. Corry predlaže pridržavanje jedne sobne biljke po sobi kako bi se ograničila moguća izloženost.
Omogućiti da vam kupaonica postane ugodna i sparna prije nego što se istuširate jednostavan je luksuz, ali također može potaknuti plijesni koje tamo možda vrebaju (osim, naravno, trošenja puno vode). Zato je Američka zaklada za astmu i alergiju preporučuje da se ne tuširate dugo prije nego što uskočite.
Ostavljanje tuša ne samo da ne dopušta bujanje plijesni; također može potaknuti grinje. Ta navika "povećava vlažnost u domu, a grinje se razvijaju zahvaljujući ugodnim temperaturama, vlažnosti i osipaju stanice ljudske kože", kaže dr. Wada.
Još jedan hack: Obavezno pokrenite kupaonski ventilator. "Ventilator će pomoći pri izmjeni zraka i uklanjanju vlage, što će doista pomoći u kontroli rasta plijesni", kaže dr. Corry.
