Ako stalno odbijate planove, vaše neorganizirani stol možda je kriv. Prema istraživanjima iz Sveučilište Princeton, vidni metež se natječe sa sposobnošću vašeg mozga da obraća pažnju i umoruje vaše kognitivne funkcije, čineći vas umornijima i fizički iscrpljenijima.
Iz istog razloga i vi Treba li učinite zidove spavaće sobe plavim, zašto ostatak kuće ne biste trebali bojiti ovom bojom studija Travelodge otkrio da plavi zidovi pomažu usporiti rad srca, smanjuju krvni tlak i čine da se osjećate pospano. Drugim riječima: zbogom, popis obaveza.
Studije su otkrile da je optimalna temperatura za spavanje zapravo prilično hladna na 60 do 68 stupnjeva Fahrenheita - tako da ako dom održavate prohladno, možda ćete se osjećati spremni za spavati tokom dana umjesto svog jamčevog rasporeda.
Studija autorice Nacionalna zaklada spavanja ustanovili su da su se mnogi probudili pozivom, tekstom ili e-poštom barem nekoliko puta noću - a taj prekinuti san čini užurban dan poslije.
Oprostite, krumpir čips: Znanstveno je dokazano da se ta hrana puni jednostavno
ugljikohidrata i šećera, što rezultira čestim šiljacima šećera u krvi, praćenim oštrim padovima koji rezultiraju umorom. Možda su zato ove namirnice gotovo uvijek uparene sa sjednicama gledanja.Znate onu popodnevnu gužvu zbog koje želite živjeti na kauču zauvijek? Navodno vaša rasvjeta u tome igra ogromnu ulogu. Studija iz Sveučilište Northwester otkriva da ljudi koji rade na prirodnom svjetlu (stihovi samo iznad osvjetljenja) spavaju više noću, zbog čega je manje vjerojatno da će povući poslijepodne.
Sigurno da su ti uređaji zauvijek promijenili naš život kada je u pitanju praktičnost, ali to je vrsta problema. Uostalom, kad možete naručiti namirnice, gledati svoje omiljene emisije i ostati u kontaktu s članovima obitelji, sve s vašeg kauča, zašto biste to ikada napustili?
Nažalost, vaše omiljene emisije odzvanjaju plave valne duljine koji suzbijaju proizvodnju melatonina u vašem mozgu, što znači da imate veću vjerojatnost da ćete imati kraći poremećen san, što će vas sljedeći dan učiniti umornijim. Ide vam u planove za odlazak u teretanu.
Znamo, nekako je kontra intuitivno. Uostalom, ovaj stroj čini onu čarobnu tvar koja vam daje energiju. Ali ako popijete kavu prekasno tijekom dana, to će vas držati budnim noću, što će sljedeći dan imati totalni potez.