Jeste li ikada upoznali nekoga i odmah se osjećali opušteno iako ih ne poznajete? To može biti vaša intuicija na poslu. Također se naziva i crijevnim osjećajem, unutarnjim glasom ili šestim čulom, intuicija je snažan izvor unutarnjeg znajući da svi mi posjedujemo i možemo vam pomoći u upravljanju promjenama, životnim odlukama i namjerama drugih ljudi.
Ili kao Kim Chestney, autor knjige "Radikalna intuicija" i osnivač IntuitionLab -a objašnjava da je intuicija "naš pravi sjever, koji nas vodi do ozdravljenja, rasta, razvoja i nadilaženja naše osobne uvjetovanosti".
Možda se pitate: "Kako mogu znati da mi intuicija govori?" Suprotno onome što možete vidjeti u filmovima ili o njima na internetu, to nije uvijek veliki "a-ha" trenutak duhovnosti prosvjetljenje. Zapravo, svatko intuiciju doživljava drugačije i može joj se pristupiti kroz male, svakodnevne odluke. Čestnji kaže da postoje četiri primarna puta kroz koja intuicija komunicira: Tijelo, um, srce i duh. "Intuicija nas dodiruje osjetilnim informacijama, mentalnim vodstvom, emotivnim pozivima i, na kraju, duhovnom povezanošću", kaže ona.
Jačanje mišića intuicije može vam pomoći da se osjećate usklađenije i počnete živjeti za sebe. Ključ je, prema Chestneyju, prelazak s gledanja izvana prema unutra prema unutra prema van. Kako biste to učinili, evo nekoliko navika koje možete ugraditi u svoju dnevnu rutinu kako biste stupili u kontakt s tim porukama svog „višeg ja“.
Uz brzi tempo svakodnevnog života, mogli biste osjetiti pritisak da nastavite ili da uvijek budete "uključeni". Podsjećanje na disanje i usporavanje omogućuje vam da budete više u kontaktu sa svojim potrebama i željama. Zapravo, u tim mirnim trenucima intuicija govori jače.
"To je trik: moći usporiti i ući u tišinu gdje vam intuicija može govoriti", kaže Chestney. "Bilo da meditirate, idete u šetnju ili vožnju biciklom ili se čak tuširate, ovi trenuci kada se" izgubite "svete su prilike za vašu intuiciju."
Upamtite, ne morate uvijek biti zaposleni ili produktivni da biste bili vrijedni - u redu je ne raditi apsolutno ništa. Usporavanje vam omogućuje da budete prisutni kako biste mogli čuti i obraditi svoje misli i emocije, što je važan korak za pristup vašoj intuitivnoj strani.
Možda ste čuli za „majmunski um” - izraz koji se odnosi na nemirno ili uznemirujuće mentalno brbljanje. Sklon je bacanju obilne količine sumnje u sebe što može spriječiti vaše stvarne osjećaje ili istinske želje da se pojave. Sposobnost prepoznavanja i utišavanja ovih misaonih obrazaca kako biste mogli odvojiti svoje misli i osjećaje od činjenica omogućuje vašoj intuiciji da razgovara s vama.
Postoji nekoliko stvari koje možete pokušati smiriti, uključujući vođenje dnevnika i šetnje prirodom. Ove vam prakse pomažu da bolje promatrate svoje misli i uđete u "intuitivni bijeli prostor" koji vam otvara više, samosvjesnije razmišljanje.
"Kad utišamo um, intuitivni tok postaje sve jači", kaže Chestney. “Počni više vremena provoditi sam sa sobom. Nikada u životu niste sami; uvijek si u prisutnosti svog intuitivnog bića, višeg dijela sebe koji sadrži sve odgovore koje tražiš. ”
Intuicija se s razlogom naziva "osjećajem crijeva". Tijelo sadrži gomilu mudrosti koja je često podsvjesna i može odražavati vaše dublje osjećaje, želje i želje. Primjer: Jeste li ikada osjetili rupu u trbuhu kada se približavate nečemu za što mislite da nije dobra ideja, iako vam um govori da je sve u redu? Možda je ipak vrijeme da počnete slušati te slutnje.
Kad vježbate svoju intuiciju, uvažite kako se vaše tijelo osjeća. Postoji li osjećaj težine ili tone kada razmišljate o nečemu ili postoji energija zbog koje se osjećate prostrano, toplo i otvoreno?
Naravno, učenje doživljavanja razlike između anksioznosti i intuicije ključno je jer se često mogu osjećati slično. Tipično, uz anksioznost su vezane emocije, dok intuicija ne osjeća emocije i oslanja se na unutarnje znanje, Bilješke MindBodyGreen. Da biste počeli pristupati intuiciji kroz svoje tijelo, možete isprobati ono što se naziva test njihanja osjetiti pitanja i odluke "da" ili "ne". Ukorijenjen u primijenjenoj kineziologiji, smatra se da je test ulaz u podsvjesni um jer tijelo reagira na "da" naginjanjem naprijed i "ne" naginjanjem unatrag.
Ono s čime se odlučite baviti ili koga odlučite slušati može imati veliki utjecaj na vašu dobrobit. U konačnici, najbolje poznajete sebe; vanjska mišljenja ili gledišta koja vas odvraćaju od rada često mogu biti neželjena buka.
Ovdje postaje važno uspostaviti granice s ljudima koji nude neželjene savjete o tome što misle da je najbolje za vas. Granice ne moraju biti oštre ili krute, već jednostavno mogu utvrditi o čemu ćete i o čemu nećete razgovarati s određenim ljudima. Ograđujući se od ovih neželjenih mišljenja, vaša intuicija ima više prostora da progovori.
Također može biti korisno isključiti buku na društvenim medijima i provjeriti koga pratite kako biste bili sigurni da vas inspiriraju, a ne povećavaju stres ili tjeskobu. Lako je pogledati nečiji život na Instagramu i pomisliti da ćete, ako slijedite ili oponašate ono što rade, biti sretni ili uspješni kao što se čini. Ne samo da tako stvara nemogući standard; također stvara prekid veze s vašim unutarnjim glasom jer gledate prema van umjesto prema unutra. Napravite reviziju svojih društvenih medija kako biste pratili samo ljude koji vas uzdižu ili potiču na vaš rast.
Uključivanje u svoju intuiciju isto je kao i učenje bilo koje druge vještine. Zamislite to kao mišić koji nikada prije niste razradili - što ga više koristite, to postaje jači.
"Vježbajte ga koristiti svaki dan", savjetuje Chestney. "Slušajte taj" svjesni osjećaj "i slijedite ga, čak i ako ne znate uvijek razloge zašto."
Počnite se prilagođavati sebi kako biste donosili male odluke, primjerice što ćete pojesti za određeni obrok; što odjenuti ovisno o raspoloženju, vremenu ili događaju; i želite li izaći van ili provesti ugodnu noć. Što više primjećujete osjećaje u svom tijelu o tome kako se osjeća "da" i "ne", to ste jači počet će ga koristiti za donošenje većih odluka, primjerice hoće li prihvatiti novi posao ili prekinuti a odnos.
"Vaša intuicija želi da se proširite, razvijete i razvijete u najbolju verziju sebe", kaže Chestney. "Kad to znaš i u to imaš povjerenje, počinješ živjeti u skladu s razvojem svog života."
Napuštanje zone udobnosti često je povezano sa strahom, jer se nepoznate stvari mogu činiti zastrašujućima. Međutim, ne morate ići sve s velikom odlukom poput napuštanja posla iz hira, pogotovo ako nemate u planu plan B ili uštede. Umjesto toga, možete slijediti poticaj svoje intuicije tako što ćete otići na događaj virtualnog umrežavanja ili se obratiti nekome u tvrtki iz snova na LinkedInu. U svakom scenariju istražujete dublje poruke koje vam daje intuicija radeći stvari izvan vašeg uobičajenog rutina. A ponekad je to najmanja radnja koja dovodi do toga da se veće stvari razviju onako kako je predviđeno.
"Volim to nazvati stvaranjem načina života" pronicljivosti ", kaže Chestney. “Prvo postajemo svjesni - usporavamo i prelazimo u duševni mir; tada, postajući pronicljivi, možemo živjeti prema sjaju svoje unutarnje mudrosti koja sjaji u praznim prostorima. ”
Julianne Ishler
Suradnik
Julianne je spisateljica iz Chicaga, trenerica Enneagrama i besramna domaća osoba. Ona voli sve što je vještičje, opušteno i osnažujući kreativce da slijede svoje snove o karijeri. Možete je pratiti na Instagramu ili istražiti njezinu web stranicu za više resursa.
