Smatram se prilično učinkovitom osobom, pogotovo kada je u pitanju moj rad kao slobodni pisac. Ali, kao i svi drugi, lako podlegnem svom iPhoneu kada bih trebao raditi. Bit ću potpuno u zoni s člankom ili projektom sve dok mi telefon ne zazvoni, a u tom trenutku ne samo da čitam i odgovaram na poticajni tekst, već i nekako završim prelistavanje Instagram priče i provjeravanje mojih Twitter DM-ova. Prije nego što se sjetim, proveo sam 15 minuta na svom telefonu, a toliko sam bliže vremenu kada moram zatvoriti laptop i doći po svoju djecu u škola.
Uvijek sam se oslanjao na vlastitu (očito nepostojeću) samokontrolu da bih poboljšao svoj fokus, ali kako je moj popis obaveza postajao duži, a raspored sve puniji, shvatio sam da mi je potrebna pomoć da držim glavu pognutom. Dakle, kada sam saznao za iPhoneov novi Focus alat, zapitao sam se može li mi pomoći u povećanju razine produktivnosti.
Focus, značajka dostupna u ažuriranju softvera za iOS 15, filtrira ometanja kako bi korisnici iPhonea poput mene mogli doći u zonu. U osnovi, postavljate određene telefonske obavijesti na temelju onoga što radite. Da biste postavili vlastiti fokus, idite na Kontrolni centar svog iPhonea, odaberite "Fokus", a zatim odaberite neku od postojećeg Focusa ili prilagođenog Focusa, koji možete napraviti "uradi sam" dodirom na + u gornjem desnom kutu zaslona kutu. Možete postaviti fokus na posao kako biste spriječili nepotrebno ometanje od 9 do 5, a zatim se prebaciti na osobni fokus kada provodite vrijeme s prijateljima i obitelji i
nemoj želite biti uvučeni u posao. Također možete izraditi i prilagoditi vlastiti alat za fokusiranje za druge aktivnosti, tako da ćete primati obavijesti samo od aplikacija koje unaprijed odredite svaki put kada se taj određeni alat za fokusiranje aktivira.Moj najveći problem je podizanje telefona kada bih trebao raditi na roku za pisanje. Pokušao sam isključiti aktivnije tekstualne niti, ali teže je zanemariti neželjene pozive s neoznačenih brojeva, druge tekstualne poruke i obavijesti društvenih mreža. Nije u redu ni staviti telefon na nečujno ili Ne uznemiravaj, jer želim znati kada mi dadilja pošalje poruku s novostima ili me muž zamoli za narudžbu kave.
Srećom, Work Focus mi je omogućio da prilagodim ove detalje. Postavila sam svoje da primam tekstualne obavijesti od ljudi od kojih bih rado ometala - mog muža, nekoliko rođaka i dvoje bliskih prijatelja. Dopuštam pozive od svih jer moja djeca idu u školu, a ja imam voljenu osobu u bolnici, i ne želim propustiti te pozive čak i ako radim. Kalendar, koji me podsjeća na nadolazeće sastanke, jedina je aplikacija iz koje dopuštam obavijesti tijekom svog radnog fokusa. Sve ostalo može pričekati.
Budući da je moj radni raspored svaki dan drugačiji (jedna prednost da budem slobodnjak!) odlučio sam ručno uključiti svoj alat Focus umjesto da postavljam vrijeme koje se ponavlja. Tjedan kada sam koristio alat, definitivno sam primijetio porast u svojoj produktivnosti. Isprva sam se osjećao kao da me manje ljudi gnjavi — telefon mi gotovo da nije zazvonio dok sam radio! Brzo sam shvatio da je moj radni fokus filtrirao obavijesti. Postavljanje određenog vremena za provjeru telefona, kao što je stanka za ručak, bilo je puno lakše kada sam znao da ću se čuti s ljudima koje sam želio čuti prije toga.
Nekoliko dana sam radio od doručka do ručka i opet od ručka i večere bez bezumnog skrolovanja po telefonu. (To je veliko postignuće za nekoga tko inače provodi 30-60 minuta po radnom danu na društvenim mrežama.) Do kraja dana osjećao sam se više ostvareno nego inače, jer sam ostao na zadatku — plus, nisam se osjećao iscrpljeno bezumnim scrollovima društvenih medija koji mi obično privlače pozornost talac. Uz dodatnih pet sati u tjednu, također sam mogao završiti sav posao koji mi je taj tjedan bio dodijeljen tijekom stresnog razdoblja u mom osobnom životu. Još bolje, bio sam manje pod stresom, što je značilo da sam mogao uživati u vremenu sa svojom obitelji i prijateljima kada bih se obično mučio kako sve završiti.
Naravno, Focus nije potpuno siguran sustav; potrebna vam je motivacija da ostanete na zadatku, jer još uvijek možete podići telefon u bilo koje vrijeme i raditi što želite. Za mene je radni fokus bio jednostavan, ali učinkovit način za izgradnju održive navike preorijentacije pozornost na ono što mi je važno i prekidanje ciklusa podizanja telefona kada bih trebao raditi nešto drugo.
Ashley Abramson
Suradnik
Ashley Abramson je hibrid spisateljice i majke u Minneapolisu, MN. Njezin rad, uglavnom usmjeren na zdravlje, psihologiju i roditeljstvo, objavljen je u Washington Postu, New York Timesu, Allureu i drugima. Živi u predgrađu Minneapolisa sa suprugom i dva mala sina.
