Da se razumijemo: teško je držati se novogodišnjih odluka. U ovaj video Johna Olivera, komičar nam urnebesno govori što nam je činiti nakon što nismo uspjeli ispuniti svoje novogodišnje odluke (umjesto vježbanja, samo se budite kasno na posao kako biste ubrzali rad srca). Ali u stvarnom životu, kršenje vaše odluke nije za šalu, to je prilika da preispitate svoje navike i date novo obećanje kojega je malo lakše držati.
Prvi korak je ponovno uokviriti svoju perspektivu. Nije neuspjeh ako ste ovaj tjedan u teretani stigli ukupno nula puta. Zapravo ste uspjeli shvatiti jednu stvar: Vaša rezolucija ne funkcionira.
Dakle, evo što sada možete učiniti (drugi korak): Napravite revidiranu rezoluciju. Uzmi svoj veliki, odvažni cilj i učini dvije stvari s njim:
Ako je vaša prvotna odluka bila da više budete u teretani, vaša bi revidirana rezolucija mogla izgledati ovako: “Učinite 10 skakača uz bok kreveta kada Probudi se." Netko tko je odlučio čitati više, ali nije uzeo knjigu u ruke cijele godine mogao bi promijeniti svoje obećanje u „Pročitajte stranicu prije kuhanja večera."
Novi ciljevi su konkretniji i stoga ih je malo lakše rješavati iz dana u dan. Povezujući zadatke s nečim što je već ušlo u vašu svakodnevnu rutinu – kad se probudite, operite zube, uzmite u autu, kuhajte večeru ili neposredno prije spavanja – dajete si veliku šansu da uspijete donijeti odluku štap. Teško je usvojiti novu naviku, ali je lakše poboljšati staru.
Taryn Williford
Lifestyle direktorica
Taryn je spisateljica, urednica, strateg za sadržaj i kućna pomoćnica iz Atlante. Možda sam ti pomogao da očistiš svoj stan kroz čaroliju dobrog e-mail newslettera. Ili me možda poznajete iz The Pickle Factory Lofta na Instagramu.
