Happy Place je potpuno nova urednička serija posvećena pomoći da živite najsretniji i najzdraviji život kod kuće. Svaki tjedan tijekom 4 mjeseca dijelimo brze, izvedive i nimalo propovjedničke savjete koje profesionalci za wellness, stručnjaci za kućno uređenje i urednici terapije apartmanom zapravo koriste (stvarno!). Prijavite se sada da dobijete 16 tjedana korisnih savjeta u svojoj pristigloj pošti.
Prelako je probuditi se i zaroniti ravno u sve te telefonske obavijesti, e-poštu i poslove koji kao da ne završavaju do... pa, prije spavanja. Ali kada stvorite prostor za sebe na početku i na kraju svakog dana – trenutke za smirenost, tišinu i jasnoću – također olakšavate rješavanje svega s čime se morate nositi tijekom dana. Oh, i osjećaš se puno bolje.
Za osnivača i izvršnog direktora tvrtke Apartment Therapy Maxwella Ryana, rani jutarnji sati posvećeni su svjesnosti. Uzgajao je isprobanu rutinu koja mu omogućuje da se opusti i uživa u nekim od svojih omiljenih aktivnosti prije nego što počne gužva. Ryan se također vraća ovoj energiji navečer, jednostavnim radnjama koje ga pripremaju za mirnu noć i novi početak sljedećeg dana. Nastavi čitati
(i slušaj) da nauči kako to radi.Ryan je sam sebe opisao noćnu sovu, ali svako jutro ustaje u 6:30. “Teško mi je ići rano u krevet”, kaže. “Puno sam se fokusirao na to u posljednjih godinu i pol.” Rezultat svega tog napornog rada: tri puna sata vremena za sebe prije počinje rad. Dan započinje šalicom čaja i tihim razmišljanjem na oltaru za meditaciju u svojoj spavaćoj sobi. (Puljenje u zid nekoliko minuta se također potpuno računa.) Ujutro Ryan voli Yogi Honey Chai Čaj za vitalnost od kurkume, koji ima začinsko-slatki okus naglašen zemljanom kurkumom.
Nakon meditacije, Ryan se seli u dnevnu sobu na jutarnju praksu joge. "To je važan dio moje wellness rutine", kaže. “Istezanje mišića jednako je važno kao i rad na njima. A joga je glavni lijek za ublažavanje stresa.” Nakon joge, pročitat će i pogledati svoj raspored kako bi isplanirao dan unaprijed. Kad dođe vrijeme za odlazak na posao, Ryan održava svoje tijelo u pokretu hodajući ili vozeći bicikl do ureda.
Kuhanje večere održava Ryana povezanim i sa samim sobom i sa svojim domom, ideja koja seže do početaka Apartment Therapy kao usluge dizajna. "Kad sam počeo raditi s klijentima, otkrio sam da su ljudi koji ne kuhaju tako često, njihovi domovi u neredu", kaže. “Ako je vaš dom samo mjesto za sudar u kojem gledate TV, uzimate hranu za ponijeti i idete spavati, teško je od njega napraviti svjesni prostor. Kuhanje vam pomaže da se osjećate utemeljenije i svjesnije u svom prostoru – i bolje jedete!” Osim toga, dok čekajući da voda zavrije ili da se pećnica zagrije, Ryan će često očistiti hladnjak ili zaliti bilje. “Kuhanje vam daje prisutnost duha da se brinete o svom domu.”
Kad dođe vrijeme za spavanje (nadamo se da nije prekasno!), Ryan ima rutinu koja mu pomaže da se dobro odmori. “Nemam puno vremena navečer”, kaže. “Zato mi je važno da mogu brzo zaspati.” Prvo, on se pobrine da raščisti nakon večere: “Ja sam veliki zagovornik toga da vaš dom bude čist. Ako vidite nered, nećete biti opušteni.” Zatim se istušira pod toplim tušem i meditira 10 minuta. Kad dođe vrijeme da se legne, sa sobom donosi šalicu Yogi bazge čaj od matičnjaka za imunitet + stres, sa svijetlim, umirujućim matičnjakom i Ashwagandhom, ajurvedskom adaptogenom biljkom koja se tradicionalno koristi za podršku imunološkom zdravlju i odgovoru na stres. Ne samo da je utješno večernje piće, već mu pomaže i da sljedeći dan započne hidriran.
