Ne morate biti stručnjak za wellness da biste znali da vaš dom može imati ogroman utjecaj na vaše zdravlje. Vaše okruženje ima utjecaja, baš kao što djeluje i ono što jedete. No, stručnjaci definitivno mogu pomoći usmjeriti nas ostale u pravom smjeru prema domu koji podržava ciljeve zdravlja. Dakle, ako ste netko tko želi učiniti da se vaš dom osjeća - i bude - malo zdraviji, pogledajte ove prijedlozi troje profesionalaca koji otkrivaju stvari koje uvijek drže u svojim domovima...i stvari koje oni Izbjegavajte.
“Moj dom je čist, svijetao i širom otvoren, zbog čega se osjećam energično spremnim za primanje i biti kreativan.”
Natalie Dettmer nudi umjetničku terapiju i savjetovanje usmjerenu na osobu, privrženost u državi Texas Hill. Ljekovitu moć biljaka koristi i kroz svoj butik rasadnik i studio za botanički dizajn Ceremonija.
“Moj dom izravno utječe na moje mentalno zdravlje. Kad mi je um čist, osjećam da ima prostora za inspiraciju i stvaranje. Kad je moj dom neuredan, moj um je neuredan. Kad to mogu postići u svom domu, smatram da se osjećam i radim najbolje što mogu!
Danielle Levyje registrirana praktičarka holističke prehrane i savjetnica za prehranu, a ona ju je pokrenula Praksa iz Montreala u 2013. Nudi nutricionističke konzultacije i personalizirane planove, osobno i putem Skypea, te se usredotočuje na cjelinu hrana, biljna prehrana, specijalizirana za probavne probleme, alergije na hranu, sportsku prehranu i žensku zdravlje. Možete je pratiti dalje Instagram.
“Jednostavan, minimalistički stil moj dom inspirira zdravlje, za mene. Mogu se osjećati preopterećeno u pretrpanom prostoru, kada sam okružena previše 'stvari.' Održavanje otvorenih i čistih stvari čini da se osjećam smirenije i usredotočenije - što je zdravo stanje za boravak!"
Natalie Dettmer: Uvijek imam biljke i predmete koji inspiriraju! Poboljšavaju kvalitetu zraka i podsjećaju me da vani ima više od onoga užasnog dana koji sam možda imao. Briga koja im je potrebna podsjeća me da usporim, da budem pažljiv i da stvari budu jednostavne. Volim imati stvari u svom domu koje me podsjećaju na iskustva koja su bila značajna.
NIKAD ne čuvam ništa što ne volim čak i ako je to poklon. Jako sam naporno radio da ne bih čuvao predmete od krivnje. Također držim zdjelu kadulje, palo santa ili neke druge svete biljke koja će mi pomoći kada sva moja meditacija i pozitivna vibracija jednostavno nisu dovoljna da zadržim težinu svijeta.
Danielle Levy:Uvijek imam biljke kod kuće! Živo zeleno me čini smirenim i uživam u brizi o njima. Uz jednostavne bijele zidove i drveni pod, moje biljke unose živost u prostor! Što se tiče stvari koje nikad nemam kod kuće, to bi bili proizvodi za čišćenje na bazi kemikalija. Umjesto toga pokušavam se odlučiti za netoksične sapune, sredstva za čišćenje i deterdžente — kako bih smanjila izloženost kancerogenim kemikalijama koje se nalaze u konvencionalnim proizvodima. Za mene, biti svjestan zdravlja o tome što konzumiramo uključuje više od hrane!
Lee Tilghman:Joga blokovi ili joga deka za istezanje, eterična ulja i prozori.
Natalie Dettmer:Prije par godina znao sam da sam spreman na promjenu svijesti i da mi se život uspori. Tako sam počeo svoj život postavljati za manje trenutno zadovoljstvo i sporije življenje. Za mene je to uključivalo postavljanje vrta. Počeo sam kompostirati. A ja sam se ujutro odlučila za prelijevanje kave. Premjestio sam TV u kolica tako da živi u ormaru (sada moramo odlučiti želimo li ga dobiti vani gledati nešto.) Želio sam da se više razmišlja o izborima koje sam donosio ui oko sebe Dom.
Ali mislim da je ovo stvarno osobni izbor i da će za svakoga biti drugačije. Moramo odabrati koji osjećaj želimo svakodnevno doživljavati u našim domovima, kakav osjećaj želimo da imamo djeca doživjeti kada se vrate kući nakon dugog dana u školi...i mi moramo stvoriti prostor koji dočarava da. Za mene su to biljke koje me podsjećaju da usporim, primijetim, cijenim. Također kroz antikvitete — koje me podsjećaju da sam povezan s bogatom baštinom. I kroz smislenu umjetnost — koja me podsjeća da su ljudi duševni i da svatko ima nešto važno za reći.
Danielle Levy: Uživam koristiti svoj difuzor za aromaterapijsko ulje, oslobađajući opuštajuće ulje lavande, kao zdrav kućni ritual. Mali difuzor dizajniran od umjetnog drveta također lijepo izgleda na mojoj polici za knjige; proizvodi ga lokalna tvrtka tzv Le Comptoir aroma.
Glavni element koji preporučam imati kod kuće za zdravlje je veliki vrč vode koji uživate koristiti. Držite ga na kuhinjskom pultu, kao podsjetnik da pijete vodu tijekom dana! Održavanje hidratacije ključno je za energiju, mentalni fokus, probavu, metabolizam i cjelokupno zdravlje. Uživam u lijepo dizajniranom filter vrču iz SOMA, izrađen od plastike bez BPA i održivih materijala.
I iako je ovo očito pristran prijedlog, također preporučujem svoj “Vodič za cjelovitu hranu na biljnoj bazi,” poster koji sam izradila u suradnji sa svojim prijateljem, ilustratorom Laucolo zvani Laurence Deschamps-Léger. Ovaj alat za edukaciju o prehrani osmišljen je kako bi nadahnuo ljude da kod kuće kuhaju zdravu cjelovitu hranu, obroke usmjerene na biljke!
Lee Tilghman:Provedite jedan vikend pregledavajući svoj ormar, ormarić s lijekovima, ormarić za dokumente i smočnicu. Riješite se svega što ne koristite ili što više ne trebate. Poklonite svoju staru odjeću prijateljima ili je poklonite. Otklanjanje nereda omogućuje prostor za svježinu i omogućuje ulazak novosti.
Natalie Dettmer:Čišćenje. Nemilosrdno bih čistio, a to često činim. Jednom sam potpuno očistio sobu. Ostavila sam krevet, ali sam skinula posteljinu. Stavio sam sav sadržaj sobe u dnevni boravak. Počeo sam s velikim stvarima i pažljivo sam i promišljeno vraćao stvari koje sam želio. Ostalo... sam ih donirao ili premjestio u sobu koja ih je trebala.
Danielle Levy: Predlažem da se postupno riješite stvari koje ne koristite ili ne trebate. Nabavite veliku "torbu za donacije" za predmete koje želite pokloniti ili prodati. Stvaranje prostora omogućuje vam lakše čišćenje, što pridonosi sveukupnom zdravijem kućnom okruženju. Nakon što raščistite stvari koje vam više nisu potrebne, lakše je redizajnirati ili urediti svoj prostor tako da bude funkcionalniji i da vam se to čini zdravim! Počnite s malim i stvorite kratkoročne ciljeve - kako se ne biste osjećali preopterećeni ili pod stresom u procesu. Čak i ako se radi o jednom kuhinjskom ormariću ili jednoj ladici komode tjedno - to vas može motivirati da nastavite s zdravom promjenom!
Adrienne Breaux
Urednik obilaska kuće
Adrienne voli arhitekturu, dizajn, mačke, znanstvenu fantastiku i gledanje Zvjezdanih staza. U posljednjih 10 godina zovu je dom: kombi, bivša trgovina u centru grada u malom gradu Texasu i studio apartman za koji se priča da je nekoć bio u vlasništvu Willieja Nelsona.
