Happy Place je potpuno nova urednička serija posvećena pomoći da živite najsretniji i najzdraviji život kod kuće. Svaki tjedan tijekom 4 mjeseca dijelimo brze, izvedive i nimalo propovjedničke savjete koje profesionalci za wellness, stručnjaci za kućno uređenje i urednici terapije apartmanom zapravo koriste (stvarno!). Prijavite se sada da dobijete 16 tjedana korisnih savjeta u svojoj pristigloj pošti.
Ne nedostaje znanosti koja podupire važnost zastoja. Odmor i isključivanje mozga ne samo da poboljšava vašu izvedbu i povećava vašu sposobnost koncentracije, već vas čini sretnijima i manje vjerojatno da ćete doživjeti kronični stres.
Pa ipak, toliko se ljudi i dalje bori da uspori, odvoji vrijeme za sebe i povuče granice. Čak i kada sudjeluju u zastoju, lako se uvući želja da budu produktivni i učinkoviti. (Podignite ruku ako ste se malo previše natjecali oko pečenja kruha od kiselog tijesta ili kruha od banane?)
Možda je razlog zašto se ljudi toliko bore s zastojima taj što je koncept brige o sebi još uvijek relativno nov. Davne 2017. godine, kada je Alisha Ramos počela
Girls’ Night In, tjedni newsletter posvećen zastojima, bio je to sporedni projekt koji je poslala prijateljima i obitelji, siguran prostor da podijeli svoje uvjerenje da je ostati i brinuti se o sebi u redu.“Smisao da se prvo možeš pobrinuti za sebe prije drugih bila je suprotna”, kaže Alisha. “Čudno je to reći sada, jer je, naravno, ovaj diskurs danas živ i zdrav; čini se da svaki drugi dan izlazi novi članak o kulturi sagorijevanja.”
Od tada, newsletter je eksplodirao, narastao na više od 140.000 pretplatnika, a Alisha je pokrenula drugi, srodni projekt pod nazivom Dok je bio, koja prodaje robu namijenjenu zastojima, počevši od zagonetki. Ipak, čak i dok se njezin posao širi, Alisha ostaje posvećena tome da ide sporije, usuđujući se ostati mala i zahtijevati manje.
“Najbolji savjet koji imam za poboljšanje vašeg vremena zastoja kod kuće je da prvo budete svjesni kamo vaše vrijeme trenutno ide”, kaže Alisha. “Mislim da se često osjećamo frustrirano jer nemamo dovoljno vremena za X, Y ili Z hobi ili aktivnost u kojoj istinski uživamo. U stvarnosti imamo, samo trebamo naći vremena za to.
“Osobno govoreći, kada je došlo do toga, otkrio sam da će većina mog vremena zastoja biti… *bubnjevi molim* …Instagram. Ponekad bih provodio i više od četiri sata dnevno na Instagramu. Četiri sata! Nešto od toga bilo je za moj posao, ali većina nije.”
Čak i ako vam društveni mediji nisu Ahilova peta zastoja, Alisha predlaže da ograničite telefonsko vrijeme i zamijenite ga analognim aktivnostima. “Kada imamo slobodnog vremena, često se smrznemo i ne znamo što bismo s njim, pa se zadano bavimo bezumnim stvarima poput društvenih mreža ili televizije”, kaže ona. “Izazivam vas da napravite nešto poput “sretnog popisa zastoja” s nekim pametnim i kreativnim idejama za sljedeći put kada budete imali slobodnog vremena.” Ovo bi moglo izgledati ovako:
Osim što imate popis na koji se možete vratiti kada sljedeći put posegnete za telefonom ili uključite televizor, pomaže vam da imate prostora za stanke. “Stvorite ugodno okruženje i prostor koji pogoduje zastoju i provođenju vremena izvan mreže čitajući, crtajući, pišete ili radite nešto analogno”, kaže Alisha. “Ne morate trošiti puno novca na ovo. Nabavite svijeću, stolicu i deku i sagradite svoj mali sveti kutak.”
Konačno, budući da toliko ljudi radi od kuće, Alisha predlaže olakšavanje odvajanja od svog radnog i kućnog života. “Preporučam da započnete rutinu “gašenja/zatvaranja smjene” nakon posla za bolje granice radnog života. Za mene doslovno pritisnem funkciju “isključi” na svom radnom prijenosnom računalu, fizički ga sklonim od pogleda i zapalim svijeću. To je znak da je kraj radnog dana.”