Ovih 6 malih navika olakšavaju izlazak vani svaki dan

Jeste li se ikada na kraju dana okrenuli svom partneru ili cimeru i pitali: "Kakvo je vrijeme danas?" Onda te pogodi. Prolazio si kroz telefonske pozive, biranjem u Zoom, a niste prošli tvoja ulazna vrata čak i jednom danas.

Vrijeme je da se tome stane na kraj i izađi van. Vidjeti sunce, osjetiti povjetarac i promatrati kako se drveće i cvijeće mijenjaju iz sezone u sezonu podsjetnik je da ste živi. I, bez obzira na to koliko ste zaposleni, postoje promjene koje možete napraviti kako biste probili svoja četiri zida i uživali u prirodi. Ne treba vam puno prostora ili vremena, samo to trebate učiniti prioritetom.

Uzmite svoju jutarnju rutinu ispijanja kave i provjeravanja e-pošte vani (ili, još bolje, odvojite tih nekoliko minuta za sebe i jednostavno sjednite). Bilo da imate dvorište, popločani dio dvorišta, mali balkon ili čak prednju klupu, sve što trebate je mjesto na kojem možete biti vani i započeti dan s dozom vitamina D.

Alternativno, ako niste jutarnja osoba, dan možete završiti koktelom ili osvježavajućim napitkom na otvorenom – nešto za

Imate sastanak u maloj grupi gdje ne morate biti pred kamerom? Ili sveukupno u kojem samo slušate? Sve dok ne trebate pisati bilješke, možete ih uzeti u pokretu! Stavite slušalice i prošetajte ulicom ili sjedite u parku dok se uključite. Fizička aktivnost može pomoći pokretanju kreativnih sokova i odlična je taktika za jedan na jedan ili bilo koji drugi sastanak na kojem uklanjanje videa može pomoći kolegama da se više otvore.

Lako je reći da ćete izaći van na podnevni odmor, ali koliko često to zapravo radite? Ako ga blokirate u svom kalendaru, vjerojatnije je da ćete ga slijediti (plus, nitko neće rezervirati sastanak nakon vaše planirane šetnje). Čak je i 15 minuta dovoljno da osjetite sunce na svojoj koži i resetirate svoj pogled na dan.

Joga na otvorenom je upravo drugačija. Tijekom protekle dvije godine, mnogi studiji za vježbanje i teretane premjestili su nastavu vani - a neki se više nikada nisu vratili. Ustajanje za nekoliko ranih jutarnjih pozdrava suncu dok sunce zapravo izlazi okrepljuje, a ponavljanja burpeeja na HIIT satu ne izgledaju tako loše kada puše blagi povjetarac. Vraća me u one bezbrižne dane igranja vani za vrijeme odmora — i zašto bi to prestalo nakon djetinjstva?

Toliko je prednosti sadnje vrta, a jedna od njih je da vas izvuče van. Biljke se moraju zalijevati, povrće i začinsko bilje ubrati, pa čak i ako nećete koristiti vlastitu brigu o sebi kao razlog za izlazak van, briga o biljkama savršena je izlika. Otići će bez tebe, pa moraš izaći!

Ugasi računalo i zaveži tenisice. Završetak dana šetnjom, pogotovo ako je u tih 17 sati. do 18 sati sat kada su svi vani sa svojom djecom, psima i biciklima, najbolji je podsjetnik da je svijet oko nas pun života. Ne mora biti duga šetnja, ali kako se približava zlatni sat, bit će vam drago što ste izašli vani proslaviti još jedan dan.

Heather Bien je slobodna spisateljica sa sjedištem u Washingtonu, D.C. čiji su se radovi pojavili na MyDomaine, The Knot, Martha Stewart Weddings, HelloGiggles, i još mnogo toga. Često ćete je zateći kako pravi staze za antikvarnice uz cestu, slini po originalnim drvenim podovima ili usavršava svoj recept za latte.