Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Svi prepoznajemo 'svečani stres'. To je uzrokovano trčanjem uokolo pokušavajući obaviti kupovinu u toku jednog vikenda, žonglirati radnim obvezama i otkucavati svaki predmet na tome Božić popis "da obaviti", zar ne?
Sjećam se takvog 'normalnog' stresa sa naklonošću. Ludi žurba da se sve obavi prije nego što se u crkvi sveti Christingle Badnjak, praćen onim divnim toplim osjećajem zadovoljstva, znajući da će trgovine biti zatvorene i da nema šta drugo nego opustiti se i uživati.
Ali što ako si poput mene i Božić te uznemirava? Govorim o tjeskobnoj tjeskobi: mrtvačka boja koja iz studenog raste u jami mog želuca, taj osjećaj koji tone svaki dan prekrivajući se adventski kalendar i neodoljiv strah da će nešto poći po zlu.
Djed Mraz ne želi nikome svoj božićni popis Protjerati strah? Svakog prosinca dodao sam još jednu cestarinu. Nadahnuta očekivanja otišla su iz zamrznutog prozora godina.
"Anksioznost je izolirajuće iskustvo koje može dovesti do niskog samopoštovanja i nametljivih misli", kaže Nicky Lidbetter, izvršni direktor u
Anksioznost UK. "Božić se može osjećati kao posebno teško vrijeme jer može se činiti da svi izgleda uživaju dok se mučite.""Kao da sam stalno u pripravnosti, spreman za probleme"
To je istina; evo nekoliko nedostataka iz mog proteklog desetljeća. Dvije godine dok je moj suprug boravio u bolnici na liječenju tumora na mozgu, moj otac je jednom bio hospitaliziran šest tjedana prije i dozvoljeno mi je samo kući na Badnjak moja draga 20-godišnja mačka iznenada umrla 22. prosinca nakon moždanog udara, moj se brak raspao i moj muž je napustio dan nakon dana boksa, a moj je partner iznenada izgubio posao, a kupac moje kuće se povukao bez ikakvog objašnjenja navodnog datuma razmjene sredinom prosinca, ostavivši me bijedno i snažno dug.
Čak i sada, kada su stvari ljepše okrugle, teško prihvaćam pozitivna očekivanja i ostanem mirna. Kao da sam stalno u pripravnosti, spreman na probleme. Prošle godine sam završio u masovnoj svađi za stolom za večerom sa sinom tinejdžerom oko nečega neprimjereno i on je izašao napolje, njegova sestra je otrčala u njenu sobu i jadna, a moji roditelji otišli kući tužni i kompliciran.
Pošteno je reći da je i bez formalne psihološke dijagnoze Božić vrijeme negativnih okidača. Profesionalni anksioznik rekao mi je da stvari uvijek idu po zlu na Božić, ali do iduće godine se možemo samo smijati.
klebercordeiroGetty Images
Ne u mom slučaju. Iako se s osmijehom sjećam godine kad mi je brak propao; Nisam se mogao suočiti ukrašavanje kuće i ostavila moju osmogodišnju kćer i njenu prijateljicu. Obesili su svako pojedino vilinsko svjetlo tehnikolora koje je moglo pronaći i bilo je ozbiljno zatvoreno, ali bio sam zahvalan na malim milosrđima.
Svjestan sam da moj život u Božiću zvuči kao dobro poznata američka televizijska serija, ali 'Onaj kad kupac izvadi' dodirnite me jer se moj partner - koji je sada drugi suprug - i ja, morao prebaciti na naša oskudna financijska sredstva i usredotočiti se na ono važno; toplu vatru i utješnu hranu. Bio je to vjerojatno najbolji Božić od 2009. godine.
'Ove godine tama se rano spustila'
"Imajte na umu da, iako mnogi ljudi imaju pozitivna, često nostalgična sjećanja na Božić, drugima može biti teško", kaže dr. Abigael San, ovlašteni klinički psiholog u bolnici Britansko psihološko društvo. "Zabrinutosti, gubitak posla i pritisak da provodimo puno vremena zajedno nakon dugih perioda ne viđanja obitelji i prijatelja mogu pogoršati napetosti."
Moj suprug i tinejdžeri već znaju znakove. Ove se godine mrak spustio rano, nedugo nakon Noći vatre. Suze su počele padati neporažene dok sam pripremao veliku nedjeljnu pečenku; odjednom sam se osjećao potpuno obuzet perspektivom da to sve ponovim za nekoliko tjedana, samo sa grickalice, pića, predjelo, puding, glačana stolnjak i potrebe mojih starijih roditelja da smatrati.
Obitelj me nagovorila da sjednem i vježbam tehnike smirivanja disanja koje sam naučio kroz jogu i uvjeravali me da nije važno što ide po zlu, to je samo još jedan Božić i još jedno sjećanje na napraviti. Bilo da je dobar - ili zaista loš - nema utjecaja na sljedeće.
Kako se nositi s anksioznošću na Božić: 7 stvari koje su mi se učinile korisnim
1
Dajući malo
Pokušavam isijavati pozitivnost kupnjom karata i tombola ulaznica od lokalnih dobrotvornih organizacija i donacijom izravno za uzroke do kojih mi je stalo, poput beskućnika.
2
Pažljivo proračunavanje
Umjesto da slijepo paničarim i bacam sve na kreditnu karticu, potencijalni trošak stavljam pored svega što napišem na svom popisu - vidi točku 3 - pa mogu popraviti stvari ako se osjećam financijski prenapučeno.
3
Pažljivo kupujte
Ako radim „velike trgovine“ za poklone i hranu, izaziva me i financijska i pomalo agorafobična tjeskoba; Osvojio sam to tako što sam svoje popise za kupovinu razvrstao na komade i odabirom manjih neovisnih prodavaonica i tržišta gdje je to moguće, jednostavno zato što se osjeća ljepše.
4
Biti susjedski
Saljemo kartice svim susjedima, čak i ako ih ne očekujemo zauzvrat. Pomaže mi da se osjećam malo više prizemljenom u svojoj okolini.
5
Čitanje knjiga
Skupio sam kolekciju svečane tematike i poezije i volim mirno sjediti sat vremena i čitati nečiji račun za Božić. Oslobađanje je za neko vrijeme ući u cipele druge osobe, donoseći mi prijeko potreban kontekst.
6
Pažljiv odabir svečane glazbe
Pokušao sam zamijeniti ljupke nostalgične pjesme svježom i smislenom božićnom glazbom. Moji uber-cool tinejdžeri podižu obrvu na narodne pjesme i zborske komade, ali ja samo zatvaram kuhinjska vrata!
7
Prihvaćajući tugu
Izdržavam dva sata tijekom božićne pauze kako bih meditirao prošlost. Ponekad samo gledam zimsko zalazak sunca ili samostalno odlazim u šetnju. Pokušavam usmjeriti sve svoje negativne misli u ovaj prozor i reći sebi da ću se tada pozabaviti njima.
Kamo potražiti pomoć i savjet
Sviđa vam se ovaj članak? Prijavite se na naš newsletter da biste dobili više ovakvih članaka izravno u vašu poštu.
PRIJAVITE SE
Kolekcija Veličanstveni božićni buket
£60.00
Raspucane raskošnom, bogatom bojom, krizante Blue Delphiniums i Purple Bloom zaista se ističu u ovom aranžmanu. Zaljubljeni smo!
Zimska priča
£29.99
Jednostavno volimo kako je ovaj buket lijep i elegantan! Trešnjevo crvene ruže, snježno bijela Alstroemerija i obojeni zlatni eukaliptus, posuta salama lišća, čine ovaj uistinu ugodan aranžman.
Božićna Poinsettia
£21.00
Što je Božić bez poinsettije? Najviše svetkovina cvjetnih mora je u ovo doba godine.
Zimske tulipani
£35.99
Ovo cvijeće izgleda apsolutno prekrasno. Sa snježno bijelim tulipanima, blistavim parvičastim eukaliptusima i svečanim trostrukim jelenovim šipkama elegantan je izbor za svečano godišnje doba.
Božićni buket cvijeća s pločicama
Bloom & Wild, £ 39
KUPITE SADA
Uz baršunaste crvene ruže, neobičnu leucadendron, bobice i svečano lišće, ovaj prekrasan božićni buket stavit će ogroman osmijeh na lice svih.
Svečana bura
£34.99
Ako tražite neke svijetle, živopisne cvijeće, onda ne tražite dalje. Ispunjeno mirisnim orijentalnim ljiljanima, ružama, srebrnim lišćem i sezonskim bobicama, ovo je na vrhu našeg popisa.
Kolekcija Red Amaryllis
£35.00
S 5 crvenih grančica breze Amaryllis i 3 zlatno obojene breze, ovaj je buket doista elegantan i daje vrhunsku izjavu.
Pjenušava aranžman snježnih pahuljica
£37.00
Elegantan i elegantan, ovaj prekrasan aranžman od bijelih krizantema, bijelih ruža velikih glava i bijela frezija, pistače, zlatna paprati i suhe mahune lotosa odmor. Cvjetovi su također raspoređeni u sivom keramičkom stojećem sadnjaku, kojeg volimo!
Božićni bomboni
£21.00
Ponekad je manje više. Ovaj jednostavan božićni zaslon sadrži karanfile s dugim peteljkama u crvenim nijansama, pored listova gipsofile i zlatnog sjaja Ruscusa.
Tostirana vaza od graška
£33.00
Ovaj cvijet pogodan za kućne ljubimce sadrži bijeli antirhin, krem ruže s velikim glavama, bijele ruže u spreju i germini breskve s borom i brezom. Vaza je uključena.
Svečana šuma
£124.99
Koliko cvijeća možete vidjeti? Ovaj dekadentni svečani luksuzni buket ima sve, od Sorbet lavine ruže do pinekona, Cinerea Eukaliptusa, Cymbidium Orhideje i još mnogo toga!
Ember
Bloom & Wild, £ 65
KUPITE SADA
Prekrasna kombinacija vruće ružičaste i duboko crvene boje, ovaj buket uključuje 38 stabljika uz blistavo sezonsko lišće.
Bijeli zimski buket čuda
Waitrose i partneri, £ 35
KUPITE SADA
Ovaj prekrasan raspored bijelih krizantema, osjetljiva gipsofila i lišće će se na čudesan način povezati sa zimskom shemom čuda.
Baršunasta crvena Amaryllis
£34.99
Jednostavan, šik i ispunjen dubokom crvenom bojom, ovaj Amaryllis buket je bez napora.
Proslava: Crvene ruže i leptir
FloraQueen, već od £ 44,90
KUPITE SADA
Sadržići mješavinu crvenih ruža i bijelih leptira, prekrasnih šimšija i sezonskog lišća, ovaj će buket donijeti obilje božićnog veselja.
Božićna zvona
£19.99
Moderan buket od 10 crvenih tulipana s svečanim zlatnim eukaliptusom i grančicom breze - ti cvjetovi s poštanskim sandučićem savršeno rade posao.
Torba s bakrenom ružom od sjajnih ruža
£30.00
Tražite nešto malo drugačije? Ovaj privlačni buket sadrži narančaste 'šljunčane' ruže uz bakreno lišće.